細節決定成敗，健康亦是如此。女人要想保持年輕，就必須從小事做起，養成良好的健康習慣.美國某**最新載文，美國舊金山營養學家、美食家達爾婭·皮諾博士總結出的「女人延緩衰老的26個小妙招」。
1.開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。
2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。
3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4.注意保濕。保濕產品可以保持**柔軟滋潤，更顯年輕。
5.不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7.經常吃魚。魚肉中的歐公尺伽3脂肪酸特別有益於**健康。
8.抹防曬霜。防止紫外線傷害**。
9.遠離香菸。吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。
10.打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11.補充維d。研究發現，維生素d對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。
12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13.不化濃妝。素顏有益保持**滋潤有彈性。
14.漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15.戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，**更年輕。
17.經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
18.有氧運動。既**，又有益血管健康。
19.力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20.全穀食物。未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質**，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。
21.吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身**好。
22.少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。
23.吃八分飽。減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24.常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
25喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26.避開加工肉食。加工肉食與很多健康問題存在關聯。
女人吃什麼延緩衰老
眼袋俗稱 腫眼泡 人們在長期的生活和工作中，由於休息不當 勞累過度 睡眠不好，天長日久隨著年齡的增長，眼瞼慢慢下垂，不由自主地在頰部形成了眼袋。它既是一種衰老的象徵，同時也影響美容。那麼有什麼好辦法使之盡快消除呢?任何事情到了一定的程度都會有解決的辦法，以前臉上的眼袋就是我心底最大的痛苦，這讓一向追...
中藥延緩衰老的秘方
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導讀 每個愛美女性抗衰老的妙招總是層出不窮，她們都渴望擁有年輕的容顏，我們無法逆轉時光，卻能通過女性抗衰老的妙招來延緩衰老的來臨，在生活中，女人要做哪些事情延緩衰老到來的步伐呢？在娛樂圈中有一些逆生長的人備受關注，不管是林志玲還是林志穎都不是靠臉上厚厚的脂粉堆積起來的，而是身體的器官都處於無齡的狀態...