改善小妙招：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽**或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。
建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮.
虛弱型健康養生
一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是併發貧血，月經就容易遲來。
新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小妙招：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢嚥。
不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
貧血的人往往看起來會臉色有些慘白，如果可以有正確的補血方法的話，經過一段時間就會改善這種狀況了。
女人補血吃啥最好
女人需要補血，所以市場上補血的食物琳琅滿目，導致很多女人都對此感到很盲目，不知道如何選擇，提醒大家，補血的食物不一定是營養品或保健品，當然選擇既健康又美味的補品是再好不過的了，那麼補血的食物到底選哪些最好呢？現代社會流行骨感美，女性覺得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃補血的食物也是一門學...
女人春季補血食物有哪些
對於貧血的女性朋友來說，春季裡補血是重中之重，那麼你知道吃那些食物能夠補血嗎？具體的食物有那些？幾年就和一起來看看那些食物具有補血的功效吧！補血的食物 胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素b c,同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡...
女人月經期間注意事項
建議 一 盆腔炎 二 不宜多吃鹽吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛 激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物 三 不宜飲濃茶濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產生痛經 經期延長和經血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現障礙引起缺鐵貧血.四 不宜坐浴月經期宮頸口微開坐浴和盆...