時間: 2012 年3月6日
地點: 多**大廳
主持人: 屈嫻
參加人員: 全體學生
內容:做一名心理健康的中學生
一、中學生常見的心理問題
1．自卑心理
2．逆反心理
3．孤獨心理
4． 嫉妒心理
5．唯我獨尊心理
6．厭學心理
7．早戀問題
8．迷戀網路問題
9．「追星」問題
10．考試焦慮
11．情緒方面的問題
二、中學生心理健康的標準
1、了解自我、悅納自我。
2、接受他人，善與人處。
3、熱愛生活，樂於工作和學習。
4、面對現實、接受現實，適應現實。
5、 能協調與控制情緒，心境良好。
6、 人格和諧完整。
7、 智力正常。
8、 心理行為符合年齡特徵。
三、心理問題自我**的小訣竅
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。
不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。
如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。
除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。
4． 拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。
比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。
5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。
絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。
6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。
對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。
7． 淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填。
有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。
除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的答案補充每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `
1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。
3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？
」她回答說：「人類需要愛。」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。
4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。
5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。
7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。
8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
時間: 2012 年3月20日
地點: 會議室
主持人: 王校長
參加人員: 全體班主任
內容:班主任如何做好心理健康教育
1.從心理角度認識、了解學生
受傳統教育觀念的影響，許多班主任習慣於從道德品質、組織紀律性等方面去認識學生，很少從心理角度去分析了解學生。比如學生說謊、考試作弊的行為，班主任一般認為是學生品德不好，不誠實；較少認識到這是學生心理上害怕懲罰、躲避痛苦而採取的自我保護措施。再比如，班主任鼓勵乙個品學兼優的學生參加班長競選，學生卻說不想當班長。
班主任多半會認為這個學生驕傲自滿，不願意為大家服務，很少想到他可能在這方面缺乏自信心，害怕選不上，自尊心受傷害，才表現出不想當班長。班主任認識學生的角度不同，採取的教育方法也不同，教育效果也不一樣。加強心理班主任角色意識，要求班主任多從心理角度去認識了解學生，發現學生行為背後的真正原因，對學生進行正確引導，使班主任工作更理性化、科學化，進而提高工作效率。
2.用發展的眼光看待學生心理學有乙個十分重要的觀點，認為乙個人有其巨大的發展潛能。美國心理學家詹姆斯認為，普通人只開發了他蘊藏能力的十分之一，即使像愛因斯坦那麼偉大的科學家，其潛能的發揮也沒有超過百分之二十。
加強心理班主任角色意識，就是要看到學生的發展潛力，對發展較好的學生，採取措施促使他們更上一層樓；對發展不好的學生，要認識到大多數學生只是暫時發展不良，他們仍有積極的一面，仍有巨大的發展潛能，不能把他們看死，應積極採取措施，把他們的潛能挖掘出來。另外，班主任強化心理班主任角色意識，用積極發展的眼光看待學生，會增強信心，增加自我價值感，更好地做好本職工作。
3.採取心理輔導的方法教育學生
現在的中學生大都表現出特別強的個性特點，班主任做起工作來感到很棘手另外，學生表現出的問題，也不再單純是思想品德問題，更多的是心理品質問題。因此，班主任只是以教育者的身份去面對學生，以做思想工作的方法去教育學生，教育效果不會太理想。加強心理班主任角色意識，要求班主任更多的時候是以心理班主任身份去面對學生，在教育方法上，也以心理輔導方法為主。
心理輔導方法是根據學生的心理特點，運用心理學、心理諮詢學原理解決學生心理、行為問題，促進學生成長的方法。心理輔導方法是針對學生心理發展問題所採用的專業的心理學手段，具有較強的科學性。因此，效果十分明顯。
比如，對主體意識比較強、或以自我為中心的學生，要他們接受某種意見，改變某種行為，如果只給他們講道理，提要求，或獎勵與懲罰，作用不大。但結合心理輔導的方法，通過角色扮演或參加實際活動，增強體驗，會收到理想的效果。再比如，對上課注意力不集中、喜歡說話、影響課堂紀律的學生，班主任除了找到其它原因，採取相應措施以外，從心理輔導方面加強注意力集中訓練也很重要。
對打遊戲、上網成癮的學生，班主任只講厲害關係不行，必須從行為入手，採用心理輔導中的行為**，如厭惡**、代幣法等，才能收到好的效果。班主任加強心理輔導工作，還應重視學生的心理發展輔導，比如記憶方法的指導、思維能力的訓練、意志力的訓練等。總之，現代學生的特點與發展，要求班主任在工作中必須重視心理輔導方法的靈活運用，以保證實效。
4.尊重學生，與學生平等相處
班主任的威信、與學生的關係，是做好班主任工作的基礎。根據學生主體意識增強等特點，要求班主任在與學生交往中必須尊重學生，與學生平等相處，才能與學生建立起和諧的師生關係。同時，這也是素質教育的要求。
心理學是研究人的心理現象的科學，通過研究人的心理，加深了對人的了解，也更能理解、接受人的個體差異性。因此，心理學十分重視人文關懷，特別是心理輔導與諮詢更體現出對人的尊重。在現實生活中，人們也有這樣的體會，覺得學心理學的、搞心理專業的人比一般人更能理解人、尊重人，更容易與他人建立良好的人際關係。
班主任加強心理輔導能力，就是要通過一系列心理學知識的學習，加深對人的了解、對學生的了解，在了解的基礎上，去理解、尊重學生，放下教育者的架子，與學生平等相處，建立相互尊重的、和諧的師生關係，為做好班主任工作奠定良好的基礎。
5.重視學生的心理健康
隨著人們生活水平的提高，人們開始追求高質量的生活，由過去只關心身體鍵康，到逐漸重視心理健康。許多心理健康諮詢專家都強調早期經驗對人的心理健康的影響。因此，教育者特別應該加強學生心理健康工作。
強調對學生進行心理健康教育，體現了這方面的要求。從現實來看，我國學生出現的個性弱點，如以自我為中心、意志薄弱等容易導致心理健康出問題。目前，根據西安幾所在校學生的調查顯示，有心理和行為問題的中學生約為27%。
因此，必須重視學生的心理健康，加強學生的心理健康教育。由於班主任經常與學生接觸，能把握學生的心理狀祝，及時發現學生的心理問題，做到防微杜漸，並且班主任對學生有較強的權力影響力。因此，在學生心理健康教育方面起著十分重要的作用。
班主任加強心理輔導能力，就要求用心理輔導方法解決學生心理問題，避免教育方法不當，給學生造成心理傷害。班主任除了自覺地維護學生的心理健康，還應有意識地提高學生的自我保護意識，加強心理健康指導，提高學生心理健康水平。
實驗小學心理健康教育專題講座活動記錄
地點 實驗小學多功能大廳 主會場 教室 分會場 活動物件 三 四 五年級學生 活動內容 心理健康教育專題講座 主持 姚忠 主講 蔣俊梅題目 怎樣和同學相處 13 以太陽為中心，包括圍繞它轉動的八大行星 包括圍繞行星轉動的衛星 矮行星 小天體 包括小行星 流星 彗星等 組成的天體系統叫做太陽系。怎樣和...
心理健康知識專題講座活動計畫
如何保持心理健康知識講座 方案 近年來由於工作水平的提高，生活壓力也越來越大為了讓大家緩解生活上的壓力，走出煩腦特開展此次活動 目的 緩解壓力，走出困境 意義 提高生活質量 通過書面材料和現場講解的方式 aa衛生院 2013 1 一 活動目的 為了更好的普及居民心理健康知識，促進居民良好的適應能力，...
心理健康知識專題講座活動計畫
一 活動目的 為了更好的普及大學生心理健康知識，促進大學生良好的適應大學生活，合理的規劃好自己的大學生活，同時也進一步加強心理健康素質培養，建設個人新風貌，促進和諧校園發展。二 活動主題 和諧校園健康你我他 三 活動物件 機械系全體同學.四 主要內容 心理健康知識專題講座 1 認識 了解大學生心理健...