素質拓展訓練小遊戲
一:滾雪球***
1.全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫張xx.
」第二人起立說:「張xx您好,我叫楊xx.」第三人起立則說:
「張xx、楊xx你好,我叫劉xx.」以後的人照樣說下去,強迫大家把每人的姓名記住.
二:接力模仿秀*****
遊戲規則:
1.首先大家坐在一起圍成扇形,主持人站在扇形正前方;
2.由主持人宣布來台上10位自願者,為a、b、c……j,統一面向觀眾,此時,主持人拿一紙牌上面寫"monkey",讓觀眾看見,志願者不能看,然後紙牌隱藏,將志願者統一左轉,主持人將紙牌給a看,禮耕堂,b以後不能看,然後讓a以不能說話的肢體語言描述給b,c不能看,然後b再描述給c,以此類推,最後由j看到的i的描述,告訴大家她所想到的事物.
三、歌詞秀***
遊戲規則:
1.全體人員分為八組,每組有一小組長,每組十人左右;
2.主持人說出乙個字,metin2 yang,第一組派代表唱出一句包含這個字的歌詞;然後將第一組唱的歌詞的最後乙個字作為新的字,第二組派代表唱出一句包含這個字的歌詞;按組依次迴圈下去;
3.如果有某一組沒有及時唱出來,該組組長派人出來抽籤以決定受何種懲罰.然後下一組接替上一組的任務,依次迴圈下去.
四、萬里長城永不倒*****
遊戲規則:
1、隊員圍成乙個圈後挨個坐在後乙個隊員的腿上,形成緊密不倒的圈
五、解環*****
遊戲規則:
1、隊員手拉手形成圈並記住左右手分別牽著的隊員
2、鬆開手後所有隊員隨意站位但仍然能夠著以前左右手的隊員
3、將新形成的環以最快的時間解開
一. 運明珠
目的：組員互相合作
時間：5－10分鐘
材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子
內容：1. 組員分為兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。
2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。
3. 組員排成一直線，乙隻手拿著廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接著彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另乙個碗內。
4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。
二. 指點迷津
目的：組員互相合作及彼此信任
時間：5－10分鐘
材料：多個眼罩及4至5張椅子（這遊戲需要很大空間）
內容：1. 組長預先將椅子分散在房內，製造障礙。
2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從夥伴的指示。
3. 負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖矇眼的夥伴。
4. 最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物為勝利者。
三. 矇眼接棒
目的：組員互相合作
時間：5－10分鐘
材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒（這遊戲需要很大空間）
內容：1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的夥伴負責指示。
2. 所有矇眼者預先被安排站在房中不同位置。
3. 沒有矇眼的人指示自己的夥伴將廁紙筒帶給別人。
4. 遊戲後，大家分享感受。
四. 背脊夾氣球
目的：組員互相合作
時間：5－10分鐘
材料：多個氣球及數張椅子
內容：1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。
2. 兩人一組，每組吹漲乙個氣球，彼此用背脊或頭夾著氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點。
3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始。
4. 遊戲過程中不得用手接觸氣球。
五. 人體繩結目的：組員互相合作
時間：5－10分鐘
內容：1. 大家圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。
2. 若發現有組員握著他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。
3. 全組人的手在遊戲中不得鬆開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。
在素質拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的遊戲，這些遊戲不僅可以調動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環節，我個人是非常喜歡這些小遊戲的，很有啟發性。我先來介紹遊戲中的懲罰措施——
一、**跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：
男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡要發出「呦吼」的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做「v"的姿勢，同時嘴裡要發出」耶」的聲音。
二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎麼寫呢？
雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。
介紹完懲罰措施，我就來說說那些小遊戲吧。
1、一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做**姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。
2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。
，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。
移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是「著火」——此時樹和松鼠都要移動；二是「獵人來了」——此時樹不動，松鼠動；三是「**」——此時樹動，松鼠不動。
3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然後雙腳併攏向前跳兩步，再向後跳兩步。
首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然後按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和後面人的左手相握，然後按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和後面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在後面人的大腿上，後面的人手搭在前面的人肩上，然後大家往前跳兩跳，再往後跳兩跳。
4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站乙個人。此人說大風吹，眾人問「吹什麼」，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。
比如此人可說「吹戴首飾的人」，那麼戴首飾的人就必須交換位置。
5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關係：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。
兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關係，則被吃的那隊就輸了。此遊戲新穎的地方在於說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前後交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳併攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。
6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向裡。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同乙個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。
7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成乙個正方形，然後逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
遊戲7、銜紙杯傳水
目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。
要求：人員選八名一組，男女交替配合。共選十六名員工，分二組同時進行比賽。
另有二名人員輔助組第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再乙個個傳遞至下乙個人的紙杯內，最後一人的紙杯內的水倒入乙個小缸內，最後在限定的五分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
遊戲8、瞎子背瘸子
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
遊戲規則：當場選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當「瞎子」，用紗巾蒙住眼睛，女生扮「瘸子」，為「瞎子」指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設定可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。
遊戲11、**車
用具：無
人數：兩人以上，多多益善
方法：在開始之前，每個人說出乙個地名，代表自己。但是地點不能重複。
遊戲開始後，假設你來自北京，而另乙個人來自上海，你就要說：「開呀開呀**車，北京的火車就要開。」大家一起問：
「往哪開？」你說：「上海開」。
那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：「上海的火車就要開。」然後大家一起問：
「往哪開？」再由這個人選擇另外的遊戲物件，說：「往某某地方開。
」如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。
興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她「**車」的機會傳情達意、眉目傳情。
缺點：無
7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成乙個正方形，然後逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
遊戲15、搶椅子：
道具椅子、任何可外放的****器
人數比椅子總數多乙個
玩法把椅子背對背放兩排（如地方足夠，可以朝外擺成圈），**響起遊戲者排隊繞椅子走，**停，大家就近坐到椅子上，沒有座位者被淘汰；去掉乙個椅子後繼續，直到最後兩個人中有乙個搶到椅子者為勝10、交頭接耳：組織者準備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少於12人）派一名代表上前默記住這句話，回去後在規定時間內通過「交頭接耳」的方式從第乙個人傳達至最後乙個人，然後由最後乙個人將他聽到的內容讀出，最後再由主持人公布原話。
11、牽手：乙個隊員被蒙上雙眼，由同組另一隊員牽著他的乙隻手走過平坦的路、坎坷的路……解開眼罩後，每個同組隊員握一下該隊員的手，由他找出誰是剛才牽手的人。
12、風中勁草：由一位隊員站在圓心位置，其他隊員以半徑1公尺面向圓心站成一圈，當中的隊員身體繃直向後斜傾並以腳跟著地，周圍的隊員通過手上的推搡動作使其旋轉起來。
13、超低空飛行：所有參加的人集體鑽過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體只能後仰、不能前傾，將橫竿碰落的人被淘汰。
15、天氣預報：小雨拍肩，中雨拍腿，大雨鼓掌，狂風暴雨跺腳。先自己拍，再兩三人一組互相拍。不同效果比較， 30』思考，協作的作用。再做一遍。
16、跑的快：所有人圍坐一圈，伸出雙手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁邊人的手指圈裡。主持人喊123，每個人都一手抓，一手跑。
17、蹲起：「少說」—蹲，「多做」—起。「精神」—下蹲；「集中」—起來，一邊蹲起，一邊喊數字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊。
18、幾條腿：所有人參與，要求說4隻腳著地之前不能溝通。只能手、腳觸地，身體其他部分不著地。主持人喊，9條腿，4條腿，0條腿。（想象力、創造力）
19、棋盤：兩隊人對面站，只能前進，不能後退，只能隔著對方的人跳過一格。
20、傳遞空水瓶：乙個空的礦泉水瓶，所有人用頭和脖頸夾住，傳遞一圈，不得用手接觸。
21、警察抓小偷：兩組人成兩排，面對面站立，互相伸出手，交錯，互擊。喊1左邊隊拍右邊隊員的手、喊2右邊隊拍左邊隊、喊3停住不動。做錯的做蹲起。
22、老鼠獅子大象：兩組人成兩排，面對面站立。排頭第一人說乙個代號，然後向自己的隊員耳語傳遞，每個人都知道後，裁判喊開始，兩隊人一起大聲喊出自己的代號，大象抓獅子，獅子抓老鼠，老鼠抓大象。
23、松鼠房子：（超過20人）全體人圍成圈1、2、3報數，1和3搭房子，2做松鼠，蹲在中間，多餘的人站在圈子中間。三種口令：
獵人來了，失火了，**了。獵人來了，松鼠離開房子，重新找新的房子，失火了房子塌了，重新找伴搭新房子，**了松鼠和房子都重新組合。中間的人是松鼠，要趁機搶房子。
沒了房子的松鼠要有懲罰。
24、認識他嗎：自我介紹的一種方式，第乙個人報出自己的名字，第二個人說xx旁邊的自己的名字，第三個人說xx旁邊的xx旁邊的自己，從第乙個人開始依次說一直到自己，如此轉一圈回到第乙個人，第乙個人再重複一遍全部的人，結束。還可以在名字之前加上乙個形容詞，一項特徵，增加難度和印象。
25、自我介紹：姓名，最喜歡的一種水果，動物，植物等等，可增加難度，如不得重複之前說過的，要闡述喜歡的理由等。可幫助大家互相記住名字和特徵。
1、疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人（乙個小組），每個小組派乙個代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸掉的小組須將腳下的報紙對折後再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止．
2、交頭接耳：組織者準備一句較長且繞口的話（如：兩點是冰三點是清四點是點兩點是冷三點是澄四點是蒸這樣的字知多少），各組（每組不少於12人）派一名代表上前默記住這句話，回去後在規定時間內通過「交頭接耳」的方式從第乙個人傳達至最後乙個人，然後由最後乙個人將他聽到的內容讀出，最後再由主持人公布原話
3、牽手：乙個隊員被蒙上雙眼，由同組另一隊員牽著他的乙隻手走過平坦的路、坎坷的路……解開眼罩後，每個同組隊員握一下該隊員的手，由他找出誰是剛才牽手的人.
4、風中勁草： 由一位隊員站在圓心位置，其他隊員以半徑1公尺面向圓心站成一圈，當中的隊員身體繃直向後斜傾並以腳跟著地，周圍的隊員通過手上的推搡動作使其旋轉起來．
5、超低空飛行：所有參加的人集體鑽過不斷降低水平高度的橫竿，要求身體只能後仰、不能前傾，將橫竿碰落的人被淘汰．
8、跑的快所有人圍坐一圈，伸出雙手，左手食指和拇指握圈，右手食指放在旁邊人的手指圈裡．主持人喊123，每個人都一手抓，一手跑．
9、蹲起：「少說」—蹲，「多做」—起．「精神」—下蹲；「集中」—起來，一邊蹲起，一邊喊數字，做6次，2/5不喊，做8次，2/6不喊．
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