原因之三：被動地位造成依賴他人，不會獨對壓力。學生在長期的傳統方式管理下，絕大多數一直處於被動地位，逐漸喪失了主體意識，依賴父母、依賴老師、依賴他人，一旦失去依賴，便無所適從，導致心理承受能力很差。
原因之四：心理封閉造成交往困難。學生進入青春期，開始有了個人的秘密，本屬正常。
但部分學生受多種因素影響，由此發展到自我封閉，喜歡離群索居，不願與人交往，更不願向人敞開心扉。因而遇到煩惱壓力時，心理承受能力就會變差。
現代的中學生很多都是個性十足，具有爭強好勝的特性，卻又經不起任何挫折和壓力的脆弱的「蛋殼心理」。因此，一旦遇到壓力的環境，或受到批評，往往會採取過激的行為；或攻擊，或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現輕生行為。因此，提高他們的心理承受能力，對中學生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：
1．意識到壓力的兩重性。中學生應意識到壓力是客觀存在的，人生並非處處美好、舒適，從而在心理上做好準備。壓力一方面可能使人產生痛苦的情緒，行為失措；另一方面又可給人以教益與磨練。
中學生應該看到他的兩重性，不應只見其消極面壓力。
2．保持適中的自我期望水平。中學生正值精力充沛、朝氣蓬勃的青春年華，生活充滿了希望和幻想，對學習和生活難免抱有較高期望和較高要求，但由於對生活中所遇坎坷估計不足，對自身能力、知識水平缺乏全面認識，所以一旦遇到不順利的事就容易產生失敗感。因此中學生在學習和生活中應根據自己的實際情況確定具體可行的目標，保持中等期望水平，同時注意不可輕易否定自己。
3．培養積極樂觀的人生觀。壓力可成為強者勇往直前的動力。要意識到堅強的性格需要個人有意識的磨練，決不是一朝一夕就可以達到的。
歌德曾說過：「若不是掉眼淚吃過麵包的人是不懂得人生之味的。」所以，要樹立堅定的目標，培養樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。
4．合理的宣洩。人們在承受壓力時產生的緊張情緒，必須經過某種形式得到發洩，否則積累過多，容易導致心理異常。如果遇到實在無法排解的壓力時，不妨尋求心理工作者的幫助，排除心理障礙，達到擺脫矛盾，穩定情緒的理想效果。
二、方案實施的過程
（一）例子引導思考
1、老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。
a、某市某中學的一位初一年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說「知道了」，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。
事後，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。
b、一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己繫在門柄上勒死。
2、 引導學生圍繞下列問題思考：
（1）兩名學生的死給家庭、社會帶來了什麼？
（2）他們的死都和哪些因素有關？
（3）如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？
（4）兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？
3、全班交流。
4、教師小結。
（二）、拿鏡子照自己：
1、 教師引導學生用下列情形對照自己
（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？
（2）當老師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？
（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？
2、 學生交流
3、 點撥
（三）、看錄影激起興趣
1、 **錄象
2、 學生閱讀材料
3、 學生討論
（四）、揭短會經受磨難
學生自願上台接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。老師指導。
（五）、寫感受
小結： 現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。
可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得中小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
反思： 設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取資訊、加資訊和應用資訊的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,並認識培養心理承受能力的重要性,激發學生對培養自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養學生的心理承受能力. 認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,並認識培養心理承受能力的重要性,激發學生對培養自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養學生的心理承受能力。
人的心理健康狀況取決於人的心理承受力的強弱，而心理承受力的強弱又不是與生俱來的、不可改變的。因此，培養和鍛鍊中學生良好的心理承受能力不僅是必要的，而且也是可能的。希望這將有助於中學生更好了解自己的身心情況，減少中學生的心理健康問題。
初中生心理健康教育活動方案
活動主題 培養初中生的心理承受能力 教學目的 1 讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。2 初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。3 每個人都應該以積極 健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。教學重.難點 培養學生的心理承受能力。教學過程 ...
初中生心理健康教育的方法研究
作者 林艷秋 新課程 中學 2015年第04期 摘要 在初中教學中，初中生的心理健康一直是教師關注的重點。因為初中生處在心理發展的初期，並且伴隨著性萌動，所以，教師在教學過程中，要讓學生養成良好的心理，並且學會處理在初中階段出現的各種情感問題。初中心理健康就是為了學生的心理健康而開設的一門科目，旨在...
如何加強初中生的心理健康教育
二 主題活動，昇華教育 班主任老師經常會遇到這樣的情況 老師苦口婆心地給學生講道理，也許當時有一些效果，可沒過幾天這些學生以前的 病就又犯了，把老師氣得不行。今年3月中旬我有幸參加了在南充組織的班主任培訓，從北京的隗金枝老師那裡，我找到了解決這一頑症的方法就是開展主題班會活動。根據學生的身心發展特點...