了解這些**頸椎病的小竅門，還你乙個健康的身體
你是否時常感到脖子僵硬，轉動起來時會有異常聲響？你是否覺得長時間對著電腦後，頭暈眼花有點迷糊？你是否經常手腳冰涼，卻單純的以為是保暖措施做得不夠好？
其實，這些都是你的頸椎在搞鬼，它在提醒你它需要你的關懷你的照顧了，如果你不多加注意，不好好的照顧它，它就會鬧更大的脾氣，讓你天天坐立不安，嚴重影響你的生活、工作和學習，最後把你鬧進醫院，讓你錢沒少花，罪沒少受，最後還得小心小心再小心的保護你的頸椎，生怕它哪天再罷工，這就是頸椎病患者的困擾。
有醫學研究推斷，人的壽命可以達到120歲以上，但脊椎問題讓壽命縮短了三分之一。脊椎病的表現形式很多，其中以頸椎疾病最常見。我國大約就有7%至10%的人群患有頸椎病。
過去， 頸椎病是中老年人常見的病症。但是現在，因為工作的壓力和生活的快節奏，頸椎病已經逐漸走向青年人群，已不再是老年人專屬的病症。現在患頸椎病的人越來越多，尤其是年輕的時尚白領一族，由於他們長時間面對電腦螢幕，長時間保持乙個姿勢不動，使神經長時間受到壓迫，發生病變。
尤其是對於那些工作比較忙而沒時間休息的人，他們往往沒時間去注意頸椎的細節，等到發現頸椎開始病變時才會追悔莫及。
頸椎病已經是臨床常見多發病，很多人都在受著頸椎病的侵害，患病的人嘗試用各種方法解決，吃藥打針做牽引，大把大把的花出去了，可效果卻是那麼的微乎其微。其實在**頸椎病上有很多的小竅門，學會了，就會事半功倍，還你乙個健康的頸椎。
小竅門1：身正影直的坐姿
目前，大部分頸椎病患者的誘因就是不正確的坐姿，很多人坐在那裡東倒西歪，自己是舒服了，但是你的頸椎卻在以乙個詭異的角度支撐著你的腦袋，備受壓力。頸椎長期處於過度屈曲側彎狀態，就會使頸椎關節失穩，頸部肌肉勞損，加速脊柱退行性改變，椎間盤的突出。受累的頸椎便出現頸肩痛、頭暈頭痛、手指發麻等狀況。
最佳的學習或伏案工作姿態是頸部維持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視等。所以，保持正確的坐姿，就是保護你的頸椎健康的第一步。
小竅門2：選擇中草藥膏藥
有些人頸椎一有問題就去醫院做牽引，花錢多不說還活受罪，其實，我們還是要相信中國國醫國藥的博大精深，要相信老祖宗留來的古方，要學會用一些中西醫結合的手法**頸椎病。《包氏骨方》曰：經脈淤塞，則氣血不通，不通則痛。
這是頸椎病的根本原因，所以清淤塞，通氣血是**頸椎病的關鍵，而中草藥膏藥能很好地額做到這一點。目前中草藥膏藥中，包志筋骨痛消貼是結合包氏治骨秘方與西方醫學靜電理療高度結合的頸椎病**產品，精華成分能夠在最短時間內滲透至頸椎，**頸椎病。
小竅門3:你需要乙個合適的枕頭
乙個好枕頭真的很重要，同時保持正確的睡眠姿勢。專家表示，原則上能夠使頸椎在臥位時保持生理曲度的枕頭，有助於預防頸部軟組織損傷和頸椎病的發生。所謂頸椎生理曲度，就是人體在立正時頸椎所保持的一定的前曲姿勢，前曲弧度深約12厘公尺左右。
具體來說，因為頸後部到背部與頸側部到肩部的距離是不相等的，相應地，枕頭也應該是中間低(相當於頸後到背部的距離)適應仰臥位，兩邊高(相當於頸側部到肩部的距離)適應側臥位。如果枕頭高度是乙個平面，太高了，仰臥時頸椎就會處於過度前屈狀態，過低則使頸椎在側臥時處於側曲狀態，長期使用這樣的枕頭，可能改變頸椎正常解剖位置，造成區域性肌肉、關節受力不均，容易引起急慢性勞損，從而導致疾病的發生。
小竅門4：給你的脖子保保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領襯衫;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。出門的時候要加一件圍脖，給頸椎也穿一件「小棉襖」。
小竅門5：讓你的脖子做做「公尺字操」
專家建議對於長期從事案頭工作的人，應適當增加做工期間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲乏，防範和緩解頸椎的勞損。連續工作一小時後，要適當休息一兩分鐘，做一下「公尺字操」，具體方法，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照「公尺」字的筆畫，運用意念控制整個頸部、支撐頭部來回書寫；特點 「公尺」字筆劃，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫的過程中，利用書法的概念，可以養成活動規律，增進運動興趣，達到鍛鍊與休閒雙重效果。
冬天來了，頸椎病也到了乙個高發期，保護好你的頸椎，讓它健康的度過這個寒冷的冬天，讓它和你一起迎接事業家庭的最高峰。
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