姓名成績：
1.怎樣選用保健食品？( )
a.選有信譽生產廠家生產的名貴補品 b.不買過期或沒有批准文號的產品 c.請保健專家體檢後指導方案選購保健食品
2老年人日常飲用水最好的是：
a.果汁 b.飲料 c.茶水及白開水
3「內練一口氣，外練筋骨皮」中的筋、骨、皮分別指的是（ ）
a.肌肉，關節，筋骨b.韌帶，骨，**
c.肌肉，關節，神經d.韌帶，骨，肌肉
4單純從提高心肺功能的角度看，每星期運動應安排（ ）次為宜
a.1-2b.2-3
c.3-5d.5-7
5.運動訓練不僅能增強心肌的應激能力，還能使安靜時心的心跳次數( )
a．增多b．減少
c．不變d．科學暫時無法做出解釋
6.下列哪些運動適合老年人( )
a.山地自行車b,排球
c.看戲d.保健操
7 老年人冬練清晨忌空腹運動，因為（ ）
a. 清晨，腹中空空蕩蕩，如這時去運動，容易出現高血糖等症狀
b. 早晨，血液濃度較大，空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現心律不齊和其他迴圈障礙
c. 早晨，由於衣服穿得過多過厚，既不便活動，又容易出汗，空腹更容易照成老年人營養消耗過巨
d. 早晨，空腹運動會讓老年人容易照成胃腸負擔
8.睡眠不足的原因是（ ）
a.神經功能失調b因情志所傷
c.飲食不節d.因多種疾病
9．肥胖容易發生的疾病不包括（ ）
a冠心病b高血壓
c糖尿病d肺炎
10．**高血壓的有效運動方法不包括（ ）
a太極拳b步行
c慢跑d劇烈運動
老年人健康保健培訓計畫
一 實施計畫培訓物件 1.從事村衛生室負責人 2.從事老年保健工作者 二 專案背景 21世紀人類面臨的老齡化，已被社會學家稱作 前所未有的 社會問題。我國的人口老齡化呈現出 程度高 速度快 高齡化突出和純老家庭 獨居老人較多 的情況。到2040年，我國60歲及以上人口佔比將達28 左右，將達4.37...
1秋季老年人保健知識
古人說得好 一場秋雨一場寒，三場秋雨要穿棉 秋天的氣候變幻莫測，容易感冒，加之老人的抗病能力較弱，感冒機會就多。因此，老年人要根據天氣預報，及時增減衣服，防止著涼感冒。早睡早起 內經 雲 秋三月 早睡早起與雞俱興 高質量的睡眠對保證充沛的精力非常重要，前用溫水浸泡雙腳10分鐘，擦乾淨，用手搓腳心至微...
老年人保健知識講座
團結社群老年學校健康知識講座 一 春季老年人應特別注意預防咽喉腫痛 頭暈目眩 慢性支氣管炎 風濕病 關節炎 冠心病 風心病 肺心病 消化道疾病等病症的 加重或惡化。在此時節老年人切不可過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風感冒等病症的侵襲。因此，愛健康吧提醒老年人要重視春季保健，確保 年之...