在當代大城市，越來越多的工薪階層患有職場焦慮症。焦慮無時無刻的滋生在工作環境中：公升遷的煩惱，與領導相處的困難，跳槽的擔憂，等等。
職場工作焦慮症不但嚴重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會出現注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降，嚴重的，還可能出現身體不適。
王先生，今年30歲，從大學畢業就一直在該公司工作，求助者很喜歡這工作，所以工作特別勤奮、認真，得到老闆的信任，被晉公升為業務部主管，但最近公司新換了部門經理，管理嚴格，對下屬較挑剔。王先生非常在乎經理對自己的評價，總是小心翼翼的，嚴格要求自己，擔心萬一出什麼失誤，讓他傳到老闆那裡，影響自己在老闆心中的形象，而導致喪失進一步晉公升的機會，因而最近總是焦慮不安，覺得吃飯沒胃口，晚上很難入睡，睡著了也很多夢，有時整夜都睡不著，白天神疲乏力，提不起精神。日常工作尚能夠正常應付，但效率有所下降。
隨著競爭日益激烈，生存變得日益艱難，工作壓力自然不斷上公升，不少人因此會患上工作焦慮症。通常人們對焦慮這種情緒感受較慢，心理和軀體都會發生一定的改變。面對此時的焦慮情緒，我們可以通過以下幾條建議，來進行調整自我的狀態。
首先，進行自我放鬆，有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。另外還可以運用**、瑜伽、冥想等方法來幫助放鬆。其次，進行自我刺激，去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現，並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時即可終止刺激過程。
然後，進行知識「充電」，如果你熱愛自己的工作，隨時都可以在身邊發現值得學習的東西，而且是最有用的、最適合你選擇的充電內容。最後，求助醫師，如果焦慮過於嚴重，可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物。也可以通過心理諮詢來尋求他人。
工作焦慮時時存在於我們的身邊，影響著我們的生理和心理的健康，這就要要求自己要學會自我分析，了解和認清自己，懂得取捨，學會調整自我的情緒。給自己做乙個正確的職業定位，把不良情緒降到最低。要學會合理安排時間。
如果焦慮過於嚴重，則需要到心理諮詢機構進行心理諮詢。
當職場遭遇事業瓶頸,你該怎麼辦
其實大多數人都會遭遇這種現象 剛進入單位時，工作熱情很高，喜歡學習思考，工作主動積極，職業能力和經驗不斷得到提公升和豐富，有一部分人會脫穎而出，晉公升到更高層次的職位，獲得更高的薪資待遇。但是，相當部分人隨著年齡的增長，職業發展到了一定階段卻出現停滯，原以為隨著自己的經驗以及資歷的加深，職業生涯應該...
莫名的焦慮煩躁不安,該怎麼辦
作者 燕園博思心理諮詢 整理 很多人前來諮詢，覺得自己莫名的焦慮煩躁不安，都不知道怎麼回事，這種憋悶的情緒更加讓自己覺得煩躁。焦慮情緒在當今社會是一種很普遍的狀態，主要由外界環境和心理因素引發。焦慮情緒還伴隨著失眠多夢 頭暈腹瀉 注意力分散 記憶力減退 憂心煩躁等等現象，對人的社會影響比較大。焦慮情...
憂鬱該怎麼辦
天氣不好時，如連著陰雨綿綿，一般人都會感覺到心境不好，人懶洋洋的，做事無精打采，頭脹，胃口不好，等到天氣一晴朗，情緒就會立刻開朗起來，這是正常現象。還有，當工作連續緊張 身體勞累 睡眠不足時，一般人的情緒也會顯得不好，懶動少言。有人的抑鬱情緒發生在心理挫折之後，如營業失利 投資失敗 虧本 婚戀受挫 ...