個人情緒管理技巧

你可能覺得我很傻，但就是這種不抱怨的心態，讓我隨時都能心如止水，波瀾不驚。

有的時候，事情沒有好壞之分，只是看問題的人所處的境界不同罷了。

也許你的生活很貧困，也許你沒有朋友，也許你沒有工作，也許你沒有家人，所以你急切地希望減輕自己身上沉重的負擔。然而，命運有時不是那麼順暢，總會有一兩件事情讓你陷入抱怨的深淵中。感嘆自己的命運不好，會抱怨自己的出身，父母，上司……

停止你的抱怨吧，讓煩躁的心情平靜下來。你埋怨的這些事物，並不是導致你現在處境的原因，真正的原因是你自己的心態。而這些處境永遠都不會改變，除非你願意改變自己的心態。

當我抱怨自己彈跳能力不好的時候，我在大街上面見到了沒有腿的人。

當我抱怨這盤菜裡有個蒼蠅的時候，我在路邊與拾荒者擦身而過。

當我抱怨房子太大家務太多的時候，我在車站看見了露宿街頭的旅人。

當我抱怨作業太多、工作太多的時候，我看見了失學兒童和下崗工人。

我們有什麼值得抱怨的？！這個世界給予我們的還不夠麼，我們又為這個世界創造了什麼價值？我總在想，這些我們抱怨的東西在別人看來可能是值得炫耀的資本，我們到底是在無病呻吟還是在無病呻吟呢？

二、簡化生活，遠離塵囂。

有乙個很簡單的故事：有乙個人在海邊看見乙個老人在釣魚，奇怪的是他把釣到的魚又會放回到海裡面。這個人很不理解就問老人：

」你為什麼不把釣到的魚拿去賣呢？」老人反問：」我為什麼要去賣呢？

」那個人回答：」這樣你就能賺到錢了。」老人問道：

」有錢又能怎樣呢？」那個人說：」有錢好啊，有了錢你就可以賺更多的錢，然後到海邊買個房子，天天可以吹海風釣魚休閒，那樣的生活多好啊……」老人笑了笑，說道：

」那你說，我現在幹什麼呢？」

這個故事寓意很深，原來我們一直在追求的東西，其實我們早已經擁有。當我們不再抱怨這個世界的時候，我們會用感激的眼光看待問題。

我時常告誡自己無論我做什麼事情，都要使自己的心緒寧靜下來。像一位隱士高人那樣，遠離塵囂，專心致志，做好眼下的工作。像乙個孩子那樣，專心於自己的玩具，不去管其他的事情。

我想，這就是專注吧。就像我在寫這篇文章的時候，我乙個人呆在宿舍裡，此刻距離開學還有10天時間，這段時間我可以乙個人靜靜地思考，感受這份與世隔絕的靜謐。

我想，乙個人只有擁有了平靜的內心和冷靜的頭腦，才能具備敏銳的洞察力與超凡的判斷力。所以，在生活中我經常尋找這種獨處的機會，思考如何簡化生活，遠離塵囂。

如果你覺得情緒失控了，不妨嘗試一下遠離這個浮華的塵世，到山裡面乙個人走走。感受大自然的力量，讓內心寧靜。這個時候你的思想會凝聚在一起，洞察力和判斷能力也達到頂峰，讓你足以面對任何困難，包括自身的缺點。

每一次的獨處，我就會更深入的了解我自己，了解我內心的敵人，並且開始思考如何解決問題，戰勝敵人。

管理自己情緒的能力是逐漸培養出來的。以前我很容易情緒失控，甚至有時候會無緣無故的想哭，後來在經歷了無數次的挫敗之後，我逐漸培養了自己堅毅的品質。在任何問題面前，我總是保持內心平靜，首先不去抱怨，而要懷著感激的心態看待問題。

利用自己與生俱來的敏銳洞察力和判斷能力去解決問題，人只有解決自己不會的問題，才能得到提公升。情緒管理能力也是如此。