人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來。通過這一天下來，考驗了我的意志和智慧型，挖掘了我的潛能，培養了我的團隊協作精神。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體會到了團隊合作的重要性。
上午六點多點，經過簡單的集合之後，我們就踏上了這次素質拓展的行程，目的地——櫻桃溝。。汽車在馬路上行駛著，教練帶著我們起了各自的代號，這樣開始了一天的訓練。在歷經了1個小時的車程之後，我們終於到達了此次活動的目的地。
經過簡單的休整和換衣服之後，活動就正式開始了。
在拓展訓練開始之初，教練要求兩個個隊伍在極短的時間內，分別選出隊長，給自己的團隊取隊名，設計隊伍的口號、旗幟和隊歌，並通過合練讓大家較快的進入角色。經過分工合作，充分的組織和調動，大家積極的出謀劃策，發揚集體智慧型和力量，圓滿的完成了最初的任務。
接下來還有很多活動，比如「信任背摔」、「管理金字塔」、「萬里長城永不倒」、「我們是乙個優秀的團隊」、「孤島求生」、「漫漫人生路」和「翻閱畢業牆」等，對我都有很大的啟發。
這次素質拓展活動最大特點是培養團隊合作意識。每乙個專案的側重點雖然不同，但是都會培養我們的團隊意識，使我們深刻的思考，讓我們懂得了團隊專案不是單憑一兩個人的衝動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，乙個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支援，才能共同達到團隊的目標。
全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練後圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，並能將每次訓練與日常工作情況聯絡起來，我想這也是素質拓展的成功之處.
這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、勇氣是我們的第一潛能。**偉大詩人普希金說：「勇敢是人類美德的高峰。
」英國哲學家培根說:「如果問在人生中最重要的才能是什麼？那麼回答是:
第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼。
可見勇為德之首。
2、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
3、做事要先做計畫，再開展行動。這就是「磨刀不誤砍柴工」的道理，就像最後的「翻越畢業牆」一樣。教練要求不使用任何工具，在盡可能短的時間內全部乙個不少的攀過完全垂直的高牆。
雖然之前做過這個專案，遠遠的看見那高牆的時候心裡其實是很沒有底的，教練給我們講解了應該如何搭人梯的方法過牆，我們便迅速集體商討方案計畫，確定指揮者，然後成功的翻越了畢業牆。
4、團隊精神：所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識、協作精神和服務精神的集中體現。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效率運轉。
團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性、表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。團隊精神的培養，使團隊成員齊心協力，擰成一股繩，朝著乙個目標努力，對單個成員來說，團隊要達到的目標即是自己所努力的方向，團隊整體的目標順勢分解成各個小目標，在每個成員身上得到落實。團隊精神能推動團隊運作和發展。
在團隊精神的作用下，團隊成員產生了互相關心、互相幫助的互動行為，顯示出關心團隊的主人翁責任感，並努力自覺地維護團隊的集體榮譽，自覺地以團隊的整體聲譽為重來約束自己的行為，從而使團隊精神成為團隊自由而全面發展的動力。 團隊精神培養團隊成員之間的親和力。乙個具有團隊精神的團隊，能使每個團隊成員顯示高漲的士氣，有利於激發成員合作的主動性，由此而形成的集體意識，共同的價值觀，高漲的士氣、團結友愛，團隊成員才會自願地將自己的聰明才智貢獻給團隊，同時也使自己得到更全面的發展。
團隊精神有利於提高組織整體效能。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
素質拓展訓練心得體會
4 換位思考，互相理解。當別人站在高桿上，在底下 的人似乎會覺得很簡單 很容易。在自己身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳 腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法 感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支援，我們都應該...
素質拓展訓練心得體會
11月31號，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進行為期兩天的拓展培訓。此次活動得到公司領導的重視和支援，不僅為我們請到非常專業的拓展培訓師，而且給我們提供了乙個很好的訓練和食宿的環境。在此次活動中，我受益匪淺。此次培訓不僅我們要開動腦筋而且要膽大心細地去做任何事情，培訓過程中生動有趣而又非常具有...
素質拓展訓練心得體會
二 跳出真我 樹立自信心，挑戰自我，把握機遇 高空斷橋 專案要求隊員在8.5公尺高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，在空間跨度大約1.5公尺左右的斷橋上再跳回來才算完成。當我一步一步爬上8公尺高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅有一條木板,手中沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但我仍心...