為期一天雅森素質拓展訓練結束了，內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨難，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力赴以做好各項工作的動力。
它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
到達訓練地點後，教官教我們：當聽到「準備好了沒」，要迅速回答「時刻準備著」。剛開始大家還是稀稀拉拉，當聽到教官哨聲時立刻安靜然後在教官的分配下，按照人數和活動要求，43個人迅速被分成了2個小隊，並要求在15分鐘內各自選擇自己隊伍的名稱，畫隊旗、唱隊歌，定口號和隊形，同時選出隊長，副隊長，宣傳員，衛生員。
我被分成了第一隊，承蒙大家的信任以及顧問的鼓勵，我有幸成為了副隊長，我們22人成立了「戰狼隊」，其意為我們會像狼一樣團結協作，共同進退，且永不放棄自己所追求的目標，孤高而堅定。巧合的是，我們學院的另一支隊伍也叫做「戰狼隊」，陝鐵院自此便有了兩支分別為紅狼和綠狼的隊伍！
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。在隊長的帶領下，我們高唱隊歌「戰狼就是力量」開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括六大專案：
翻牌、運球、轉圈交換小管、高空斷橋、過搖索橋和攀登「畢業牆」。每每遇到困難和挑戰，我們以口號為「戰狼出擊，所向披靡」激勵和支援著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
第乙個專案「翻牌」，使我認識到不但要通力合作，更要想出合理的方案，即快速有效的完成工作進度。「翻牌」專案一開始有點亂，也沒什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很大，且最終未能完成任務。但經過一小段時間的討論，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序，從混亂到有條不紊，使得我們隊伍在第二輪成功且迅速的完成了任務。
在這一專案中，作為副隊長，我覺得我學習到了以下工作方法：不但要集思廣益，確立完善的方案，更要組織分工，各司其職，認真實施才能有效率。通力合作，合理優化分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
午餐過後，此次訓練真正的考驗才真正開始，下午拓展訓練的第乙個專案是「高空斷橋」，它是乙個個人挑戰專案，要求隊員們在8公尺高的斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度大約為1.2公尺，然後再跳回來，就算完成。當挑戰者一步一步爬上8公尺高空時，心裡早已砰砰直跳。
腳下僅僅是一條鐵板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主的打顫，儘管有雙重保險帶，但初次嘗試仍心有恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神與鼓勵聲，我知道這個時候不能猶豫，既然上來就沒有退路，下定決心，豁出去了，一躍，成功！大家的歡呼聲、讚美聲交織在一起，感動著這裡的每乙個人，通過這個專案，教會了我如何在壓力和困難面前調整自己的心態，克服心理的恐懼，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
本次拓展訓練最感人的專案莫過於最後的攀爬「畢業牆」，看到四公尺二高的牆壁，我十分擔心，教練只給了我們15分鐘，要求43個人都必須全部爬過「畢業牆」，經過大家的**，決定搭建乙個「人梯」，其他人爬上去，成功攀爬的前5個人組成「拉人組」，負責將5個女生和其他人拉上去，我是第二個成功爬上去的女生。剩下的最後乙個人最讓我們驚心動魄，通過足智多謀，勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，所有隊員都順利「畢業」了，當時心中無比震驚和感動，最終的喜悅戰勝了感動，我們僅用時8分18秒便成功了，此時身為一名鐵院學生我驕傲，我自豪！
此次拓展訓練讓我很好的感悟到很多道理。第一，做事要有明確的目標。第二，做事要有周詳的計畫和正確的方法。第三，要有有力的領導。第四，團隊精神和整體意識在工作中的推廣。
我認為，乙個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成乙個整體，才可能攻無不克、戰無不勝。
我相信，只要我們的所有社團、社聯和院團委齊心協力，一定可以打造乙個攻無不克、戰無不勝的陝鐵院大團隊。
素質拓展訓練心得體會
4 換位思考，互相理解。當別人站在高桿上，在底下 的人似乎會覺得很簡單 很容易。在自己身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳 腿也不聽使喚地抖動。在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法 感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支援，我們都應該...
素質拓展訓練心得體會
11月31號，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進行為期兩天的拓展培訓。此次活動得到公司領導的重視和支援，不僅為我們請到非常專業的拓展培訓師，而且給我們提供了乙個很好的訓練和食宿的環境。在此次活動中，我受益匪淺。此次培訓不僅我們要開動腦筋而且要膽大心細地去做任何事情，培訓過程中生動有趣而又非常具有...
素質拓展訓練心得體會
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那麼的體會和人生的寶貴經驗，帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收穫滿載歸來。通過這一天下來，考驗了我的意志和智慧型，挖掘了我的潛能，培養了我的團隊協作精神。由於時間有限，我們參加的專案並不很多，但是正是這幾個小小的專案，讓我體...