第二章意識與注意
一、意識：是人類獨有的一種高水平的心理活動，指個人運用感覺，知覺，思維，記憶等心理活動，對自己內在的身心狀態，和環境中外在的人，事，物變化的覺知。
內容：1.對外部事物的覺知。2.對內部刺激的覺知。3.對自身的覺知。
意識的狀態：
1.可控制的意識狀態：行為過程中，知道自己在做什麼，並可以控制自己的行為。最能集中注意。
2.自動化意識狀態：按一定目的完成任務，意識參與少，變為自動化。注意要求少，並不妨礙同時進行的其他活動。
3.白日夢狀態：包含很低水平意識，努力的意識狀態。介於，主動意識與睡眠做夢之間。醒著做夢。不需要集中注意。意識處於迷糊狀態。
4.睡眠狀態：雖然有意識活動，但自身並沒意識到。
無意識：個體不能察覺到心理活動和過程。按照弗洛伊德似的說法，無意識中包括了大量的觀念、想法、慾望、衝動等。
這些觀念和想法。因為與社會理論道德相衝突而被個體壓抑在無意識中，個體無法察覺到。
二、注意：心理活動或意識在某一時刻所處狀態，表現為對一定物件的指向與集中。
特點：注意的指向性：人在每一瞬間的心理活動或意識選擇了某個物件，而忽略了其餘物件。
注意的集中性：當心理活動或意識指向某個物件的時候，它們會在這個物件上集中起來，即精神貫注，興奮性提高。
注意的指向性是指心理活動或意識朝向哪個物件，集中性就是指心理活動或意識在一定方向上活動的強度或緊張程式。
注意的功能
1.選擇功能：從大量資訊中，選擇有用的給以反應，排除無用的干擾。
2.維持功能：保持，持續的緊張狀態。
3.調節功能：注意轉變，實現活動轉變，適應環境。
注意與意識既有聯絡又有區別。
1.注意不等同於意識：注意是心理活動或心理動作，而意識主要是一種心理內容或體驗。注意決定意識的內容。
2.密不可分：
可控制意識狀態，注意集中；
自動化狀態，本身要求很少的注意，相應意識的參與較少；
白日夢狀態，意識變化注意極少，緊張性低；
睡眠狀態，無意識，注意停止。
注意的種類：
1.不隨意注意：無目的，不需要意志努力的注意。由刺激物本身特點和人自身狀態引起。
2.隨意注意：有預定目的，需要一定意志努力的注意。個人意志。
3.隨意後注意：指向乙個物件後期出現的一種形式。類似隨意，但不需要意志的努力。即服從當前的任務要求，又可以節省意志的努力。
生物節律：有機體生理功能週期性變化的結果。它們的存在表明有機體內部有乙個生物鐘。隨時監視著時間的程序。
日節律：人和動物都存在，主要是睡和醒週期性迴圈。還有一些生理方面節律變化。血壓，排尿，荷爾蒙分泌等。
四、睡眠階段及腦電波特點！
睡眠作用：1.恢復機能2.保護自己
正常清醒狀態時腦電波為β波，13-20cps，頻率快，振幅小。
第一階段：過渡期，α8-12，頻率慢，振幅大
第二階段：輕睡期，θ4-7，頻率更慢
第三四階段：沉睡期，δ2-4，振幅極大，夢遊，囈，尿床
第五階段：快速眼動睡眠（rem）呼吸心跳不規則，難喚醒，做夢。
再轉為輕睡期，一夜4-6迴圈。
五、失眠種類：
1.情景性：生活環境改變引起暫時性失眠。
2.假性：個體差異造成心理上的失眠感。
3.失律失眠：突然生活程式改變形成的暫時性失眠。
4.藥物性：咖啡因導致精神興奮，對安眠藥物的依賴引起。
表現：入睡困難，時睡時醒，無法進入沉睡，容易驚醒，醒後難入睡。
六、夢：人在睡眠中尤是快速眼動時，神經系統活動的結果，也是一種心理活動，是意識乙個層面活動的結果。
夢的特徵：1.夢境與自己有關，自我中心，傾向於來自個體的內部衝突。
2.夢境受生活環境影響，與當前的生活事件有關，有一定性別差異。3.
睡眠中，內在，外在刺激可以影響夢的內容。
夢的心理學原理：夢是由某種刺激引起神經細胞活動的結果，它不被清醒地覺察，也不能控制。
夢有預見性：是由於身體內部刺激引起，刺激沒達到感覺閾限時，白天清醒下不易覺察到，但進入睡眠後，大部分神經細胞處抑制狀態。微弱的刺激相對強烈起來。
可以覺察到但無法控制，因此就可能將它與其它有關事物不自覺聯絡起來構成夢。
七、催眠：是一種類似睡眠又非睡眠的意識恍惚狀態，在特殊環境下，由催眠師誘導形成。
催眠誘導：運用暗示性語言，對受暗示性較高的個體進行誘導，使之進入催眠狀態的過程。是乙個系統程式，引起人們被動放鬆，反應降低，注意狹窄，幻覺增強。
催眠狀態下心理特徵：1.感覺麻痺2.感覺扭曲和幻覺：幻聽，幻視在無刺激下。3.解除抑制：不受任何約束。4.對催眠經驗記憶消失。
理論：1.催眠是角色扮演。
巴伯爾，斯潘諾斯2.催眠是意識的分離：希爾加德：
兩個層面同時進行，一層接受暗示後，經歷的意識活動，性質可能是扭曲的。二層被掩蔽的，當時難以覺察的意識經驗，性質較真實，又稱隱蔽觀察者。
八、心理促動藥物：使用後對中樞神經系統產生影響，使個體，感覺，情緒，行為等心理活動發生變化。
種類：1.鎮靜劑：鴉片，***，嗎啡。2.興奮劑：咖啡因，尼古丁，古柯鹼，安非他明。3.迷幻劑。
《普通心理學》第五章意識和注意
第五章意識和注意 一 睡眠的四個階段 1 第一階段 混合的 頻率和波幅都比較低的腦電波。持續10分鐘。2.第二階段 出現 睡眠錠 即時一種短暫爆發的，頻率高，波幅大的腦電波 腦電波。持續20分鐘。3 第三階段 腦電波的頻率會繼續降低，波幅變大，出現 波，有時會有 睡眠錠 波。持續40分鐘。4 第四階...
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