3 自我認同
了解自我，悅納自我
背景隨著心理健康教育的開展越來越多的學生走進了心理諮詢室。他們常常疑惑我是誰我該怎麼做。他們出現的很多心理問題都是與不健康的自我認同相聯絡的。在我們班就有乙個這樣的孩子
【活動目標】使學生能夠盡早地了解自己的各個方面，只有敢於剖析到自己當前是乙個什麼樣的人，並且能夠調整好自己的心態，從而悅納自我，才能對學生的心理健康的發展有所幫助，讓他們把更多的關注放在發展自我、完善自我上。
【活動難點】通過自省的方式認識自己
【活動準備】
1.教師課前開展「關於認識、悅納自我」的小調查，使課堂活動的開展更具針對性。
2.多**課件製作。
3.背景配樂《**的翅膀》以及《相信自己》（成龍），一些輕鬆柔和的**與振奮激昂的**。
【活動過程】
一，課間****，課前熱身（2分鐘）
**歌曲《**的翅膀》以及《相信自己》（成龍）
教師：同學們站起來，同桌之間相對，講台左邊的同學以燦爛的笑容，用一句話稱讚一下你今天的同桌，然後被稱讚的同學自己重複一次同學稱讚你的話語。同樣道理，右邊的同學稱讚一下左邊的同學，然後自己重複一下稱讚自己的話。
同學們，你們真是有才又可愛。
同學們，你們是最棒的。
教師小結：多發現別人的優點，多去真誠地讚賞別人，這個班級原來充滿了欣賞的芬芳。同樣，自己每天都暗示地去肯定自己說「我是最棒的」，那麼你會發現陽光每天還是那麼燦爛。
二，設疑匯入，引發思考 （5分鐘）
我們的眼睛總是習慣於向外看，今天我們把自己的眼光放在自己的身上，好好地觀察一下自己是個怎樣的人。因為只有認識自我，才能更好地接受自己，表現自己。
下面請看乙個寓言故事：
有乙隻小鷹，它從小跟著雞群一起長大，小鷹也一直以為自己是乙隻小雞。所以，當主人真正要放飛這隻鷹的時候，怎麼**、怎麼打罵，鷹就是飛不起來，因為它認定自己是乙隻不會飛的小雞。最後主人失望了，說：
「我白養了乙隻雛鷹，一點用處都沒有。我把它扔了吧。」主人把這只小鷹帶到了懸崖邊，像扔乙隻雞崽一樣撒手將小鷹扔下懸崖。
小鷹垂直地從懸崖上掉下去，就在急速墜落的過程中，這只小鷹撲稜撲稜翅膀，在墜地之前竟突然飛起來了。
同學們，你們從這個寓言當中讀出了什麼？
老師小結：
三，認識自我的途徑
（一）向內認識，自我評價（10分鐘）
（**輕**）
1，請你拿出一張紙，請大家用波浪線畫下自己上乙個星期的心情。上公升表示快樂，坡度越大說明越快樂，直線表示平靜，下坡表示傷心，同樣越是陡峭也說明傷心。如果乙個星期沒什麼變化，那就想想自己乙個月以來的心情。
想想主要是因為什麼原因呢？
2，寫出10—15個評價自己的詞語，可以是外貌的、性格的、才能的、智力的、品質的，自己在家裡、班裡的地位，與人交際方面，等等。可以這樣提問自己：我是乙個____人，然後自己回答。
（***展示）
教師：看看自己的評價是正面的多，還是負面的多，由此可以知道你是肯定自己多還是對自己感到不滿意。
3，請你回憶自己體驗到成功的快樂的3個事件，想想自己當時的心情是如何的？
4，請你回憶覺得自己做的不好的、失敗的、或者是充滿遺憾的一兩件事情，想想自己當時沒能做好是因為什麼原因，它是不是告訴了你應該在哪方面需要多努力？笑一笑，對自己說：我可學到東西啦，下次我肯定可以做得很棒的。
教師小結：認識自己，是為了更好地發展自己。在同學們這個年齡，你們總會拿放大鏡片面地放大自己，有的人沉悶於自己的缺陷中感到苦惱（**），有的人放大自己身上的某乙個優點就沾沾自喜（**），其實這都是因為同學們在乙個很小的井裡去看自己頭頂那片天空（**）。
建議同學們自己寫日記（**），每天反思自己的各個方面，找出自己的閃光點多去讚賞自己；也要找出自己的不足，努力朝好的進步。我們不做乙個自卑的孩子，因為我們還有很多時間去改善自己；我們不做自負的孩子，因為別人其實也比你優秀；我們做乙個自信的孩子，每天迎接溫暖的陽光。（**）
（二）向外傾聽，看他人評價（15分鐘）
1，優點轟炸：找兩個到三個同學接受同學們的優點轟炸（這三個同學是經過平時的觀察而挑選的，如比較自卑內向的，也可以是中等學生的，也可以是優生）
講解「優點轟炸」遊戲規則：
（1）各小組分別同時進行，各小組中的六位同學依次輪流站起來，其他同學則用真誠的話語為這位同學製作「優點炸彈」【「炸彈」格式：某某×，我覺得你不錯，因為（說出優點），向這位同學轟炸，注意每位轟炸者只指出乙個確實存在的優點，表達越準確，態度越真誠，轟炸越有力，每位同學接受他人丟炸彈時間約為1分鐘。
（2）轟炸者和被轟炸者都要注意保持愉快、友善的表情，都注意體會指出他人優點或被指出優點時的感受。
（3）丟炸彈時間內，被轟炸者只允許靜聽，聽完之後再談感想。
3.遊戲結束，交流感受：
（1）被大家指出優點時有何感受？
（2）指出別人的優點時你有何感受？
（3）是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否增強了對自己的優點的認識，增強了對自己的認同感？
4.學生暢談感想：
1， ***，我想對你說
請同學們拿出三張紙條，紙條用來寫下你對你的同學的評價，請在乙個背面處寫下你所評價的同學的名字，另一面寫下你的評價。這些評價對於你的同學正確認識自己有著很大的幫助，所以請你以自己也希望得到別人正確的評價一樣評價你的同學。
（疑問：有什麼辦法可以使得每個同學都能收到對自己評價的紙條，而某些同學又不至於收到過多的紙條嗎？）
老師小結：了解自己，我們還可以通過別人對自己的評價去了解。比如父母的、老師的、朋友的。
對於這些好的評價，我們可以學會謙虛地接受，用它來給自己的好心情增添更多彩的光環；對於那些不好的評價，我們首先要敢於去接受，然後我們想想自己真的是這樣嗎？對於可以改變的缺點，我們高興地對評價的人說聲：謝謝，我會努力去改善的啦，然後微笑著迎接太陽；對於不可改變的方面，我們可以對自己說：
既然我不可以改變它，那就調整我自己的心情吧；苦悶是一天，快樂也是一天，為什麼我不快樂一點呢？
此外，我們還可以多參加學校裡的活動，從這些活動中認識自己，看自己有沒有藝術特長？體育特長？還是可以有很好的臨場反應能力。這些都是自己的優點。
無，集體歌唱，班會總結（5分鐘）
全班齊唱《**的翅膀》
六，深入自我，完善自我
請同學們認真想想自己這幾年的經歷，重新審視一下自己，看看自己是乙個怎麼樣的人？也可以聯絡自己最近的苦悶，想想自己應該是乙個怎麼樣的人。寫一篇認識自我的周記。
要求：字數不要求，但內容要求是真實的，反映自己心聲的。
七總結：每個人都會有某方面的不如意，或者是長相方面、或者是家庭因素方面、或是學習方面，不要羨慕別人，其實每個人心裡都有自己沒有說出來的苦，只是你自己沒有看得到。自己的苦，自己心理清楚，但不一定能夠處理好。
如果我們能夠正視它，微笑地、瀟灑地，那麼我們就坐到了快樂地接納自己。這樣的人，不一定會很成功，但一定會很快樂、很自信。而成功，其實也是跟著自信而來的。
自我認同感測試
11 我對自己是這樣的人而感到驕傲 12 人們對我的看法與我對自己的看法差別很大 13 我感到被忽略 14 人們好象不接納我 15 我改變自己想要從生活中得到什麼的想法 16 我不太清楚別人怎麼看我 17 我對自己的感覺改變了 18 我感到自己是為了功利的考慮而行動或做事 19 我為自己是我生活於其...
自我認同比他人認同更重要
謝謝主席，大家好！今天我們的辯題是自我認同和他人認同，哪者更重要。開宗明義，自我認同是指個人對自身的認識及基於這種認識而做出的判斷，他人認同是指他人對主體的認識和基於這種認識所做出的判斷。判斷自我認同和社會認同誰更重要，在於哪者對個人的成長與社會的發展影響更大。我方認為 自我認同更重要。以下我將從兩...
自我認同和他人認同哪個更重要攻辯小結
謝謝主席，謝謝評委 首先，我很佩服對方辯友的口才，一頓滔滔不絕的講說，讓大家誤以為自我認同是與生俱來的，用發展心理學的觀點來看待 自我認同並非天生的，而是在自身與他人進行互動接觸時，在得到他人認同的前提下逐步形成的。在剛才的辯論中，對方辯友一直在強調自我認同對個人好處，我方並不否認自我認同的積極作用...