一、活動準備：
1、將全班幾十個人分成小組，每組8人左右。
分組具體要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比較了解的，也有彼此不太熟悉的（比如不是乙個宿舍，座位不靠近的），以提供更多新鮮體驗及溝通機會。每組指定一位組長。
二、活動步驟
（一）放鬆活動——手指操
目的是舒展放鬆身體，打破拘謹，活躍氣氛。先由教師領做2－3個簡單隨意的動作，要求全班跟隨，以無評判的態度進行模仿。再由各組組長（或隨機指定幾個學生）輪流上前領做，可以自編動作。
（二）分組活動
1、自我描述：每組先由乙個同學作為焦點，也就是中心人物，用「20個我」進行自我特點的描述，要求每個描述能體現特點，如「我愛打桌球」，「我做事認真」，「我當眾發言會感到緊張」，不應是泛泛地描述，如「我有一雙黑眼睛」，說的人在時間上要緊湊些，不必有過多顧慮，不必進行過多考慮。
2、優點轟炸：每個組員輪流對中心人物對其優點或所欣賞之處（如性格、外貌、處事方式等）進行稱讚，只說優點，態度要真誠，努力去發現別人的長處，不能毫無根據地吹捧，那樣反而會傷害別人，被稱讚的成員說出哪些優點是自己以前知道的，哪些是未曾意識到的。
要求參加者要注意體驗：
（1）被人稱讚的感受如何？
（2）怎樣用心發現他人的長處及自己的優點？
（3）看樣做乙個樂於欣賞他人、同時也欣賞自己的人？
3、每個成員輪流做為中心焦點人物，重複前兩個步驟，被戴一次「高帽」。
組長給每位成員準備一張卡片，簡要記下組員們對他的稱讚（優點），最後作為禮物送給這位組員。
注意事項：1、桌椅適當安排，組與組之間適當拉開距離，而同組成員坐得要緊湊些，注意幫助個別較坐得較分散的同學調整一下，用親切的態度加以鼓勵，以體現人人參與的精神。2、每個同學做主角的時間大約5分鐘，請組長掌握進度，注意請每個同學都要發言，並在卡片上適當記錄。
時間過半時，氣氛往往越來越融洽，老師要態度親切地巡迴詢問各組進度，適當提醒。
三、組間交流：
老師請各組長代表本組同學簡要談談對本次活動的感受。也可再請幾名同學做點補充反饋，表達感受。根據學生表達的焦點做討論分享。
四、教師小結
自我探索心理團體活動
認識我喜歡我表達我 自我探索團體輔導方案 一 團體名稱 認識我喜歡我表達我 二 團體性質 本團體是幫助中學生進行自我探索從而樹立積極的自我形象而設定的，它不針對有嚴重心理問題的學生，而是面對大多數的學生的在發展中必然要遇到的一些心理問題進行輔導，因此屬於發展性團體諮詢。三 團體規模 由10 20人中...
心理沙盤及團體活動總結
青春飛揚 我心陽光 心理沙盤及團體活動 五月二十六日晚，由機電技術分院心理部開展的 青春飛揚 我心陽光 心理沙盤團體輔導活動在心理諮詢室舉行。此次活動邀請了機電技術分院各班的心理委員及校心理部部分成員參加輔導。一粒沙是乙個世界，反映著智者的思考和智慧型 沙盤中展現出美妙的心靈花園，則是沙盤遊戲 的生...
團體活動方案
團體活動目標 運用團體心理輔導的方式，在新組建的班級開展活動，旨在加強同學間的溝通和交流，增強班集體的凝聚力，對新班級建立歸屬感，營造積極向上的班級氛圍。團體物件 活動實施過程 1.熱身活動 松鼠和大樹 全班同學圍成圈，按一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人...