大學生心理健康
教育學院：數學與統計學院專業：資訊與計算科學
姓名：蘇國泰學號：201106014152
課題名稱：「優點大轟炸」 指導老師：劉亞蘭
「優點大轟炸」活動
一、活動目的：以學習發現別人的優點並欣賞，促進相互肯定與接納。
二、活動主題：解決人際交往關係，促進個人的健康成長。
三、活動目標：
1、幫助參加者學習發現別人的優點，並欣賞，促進相互肯定與接納；
2、促進參加者正確認識自己，悅納自己，增強自信心，提公升自尊感。
三、活動時間與地點：寢室，約40分鐘
四、活動準備：
1、工作紙1（有背景圖的信箋）每人一張，紙箱2個。2、積塑每組5塊。
3、小組分享提綱（工作紙2）每人乙份。4、評價表每人乙份。
六、活動程式：
1．要求：
⑴大家圍圓圈坐。請一位成員坐或站在團體**，戴上高帽子（可紙糊，可用聖誕老人帽）。其他人輪流說出他的優點及欣賞之處，至少5個優點以上，可以例為證（如性格、相貌、處事……）。
⑵被稱讚的成員說明哪些優點是自己以前覺察的，哪些是不知道的。
⑶每個成員到**戴一次高帽。
2、主題活動20分鐘
（1）、參加者填寫工作紙：用「腦力激盪」法：每個參加者寫上自己（a）的名字，寫完後按順時針方向傳給下一位，讓別人寫自己的優點，直到傳過一圈，到參加者（h）寫完時，停止傳動。
紙上就有7個優點。
（2）、稱讚別人活動：從正面對黑板的人起，按順時針方向，每人輪流說出手上拿到的同學的優點，被稱讚的人站起來，由別人說出他的優點及欣賞之處，說者態度要誠懇，不能毫無根據地吹捧。
3、團體分享20分鐘
（1）、被稱讚者要說出哪些優點是自己以前察覺的，哪些是不知道的。
（2）、參加者討論怎樣用心去發現他人的長處？怎樣做乙個樂於欣賞他人的人？
（3）、說說活動的感受。
（4）、個人小結。
附分享提綱：
1、我有乙個優點，是我以前沒注意到的。如：
2、我聽到別人稱讚我時的感覺是（至少三個）：
3、當我真誠地稱讚別人時，看到被稱讚者愉快的樣子，我的感覺是：
五．心得
做乙個樂於欣賞他人的人
我有乙個朋友，不論在什麼場合，無論跟什麼人打交道，都能左右逢源，如魚得水；他是一次偶然的機會走上仕途的，隨後便步步高公升。讓許多人困惑不解，用傳統的眼光來看，他實在不算出眾之人：論學歷，僅是大專程度，在當今學士、碩士、博士比比皆是的背景下，這點學歷算不上什麼；論才智，頂多就是個中人之資，絕對談不上出類拔萃；論談吐，說不上有多淵博，談不上有多機智，似乎與幽默掛不上邊；論長相，也僅是沒有對不起觀眾而已，跟倜儻、瀟灑等到讓人眼睛一亮的詞掛不上鉤。
然而我知道他有乙個絕對是長處的法寶：會欣賞他人。只要你一跟他接觸，你就能強烈地感受到他的熱情，他的敬意，並且熱乎得讓你絕對想不到「虛偽」、「嬌情」、「造作」之類的詞彙。
因為會欣賞他人，他在做我朋友的同時，又做了其它許多人的朋友。因為會賞他人，他讓許多朋友都引他為自己最值得信賴的朋友。
也正因為會因為會賞他人，他讓他的上級、同僚、部屬感受到了他的巨大的親和力，他和諧的人際關係，他紮實的群眾基礎。
欣賞別人是一門學問，一門非常高深的學問；是一種襟懷，一種博大無儔的襟懷；是一門藝術，一門臻於化境的藝術，正因為這樣，欣賞他人的確很不容易，生活中，讓我見識得最多的倒是自我欣賞之人。然而，欣賞他人又確實非常重要，聽聽先哲的睿語，看看成功人土的作為。卡耐基告訴我們：
「我們日常生活中最常常忽視的許多美德中的一項，就是對別人表示欣賞和讚揚。」林肯告誡我們：「每乙個人都喜歡人家的讚美。
」真誠的稱讚是洛克菲勒待人成功的秘訣，而功成名就的卡耐基甚至在他的碑文中都要稱讚他的屬下：「這裡躺著的是乙個知道怎樣跟他那些比他更聰明的屬下相處的人。」面對成功的前賢，我們沒有理由「見賢」而不「思齊」。
學會欣賞他人，你會受益匪淺。
用心去發現他人的長處學習別人的長處
學然後知不足，知然後更求知！
「三人行，必有我師」，學習別人的長處是提高素質、完善自我的有效途徑之一。
羅丹說：生活中不是缺少美而是缺少發現，同樣，留心處處皆學問！固然可以從書本上學到很多知識，但同樣從別人身上學到的長處，也會讓自身受益良多。
在資訊化、科技化、全球化的今天，個人學識、才力畢竟有限，而每個人的成長歷程、生活環境、性格愛好以及受教育的程度不一樣，也注定了個體之間差異的存在，海納百川，有容乃大，善於發現別人的長處，積極找出差距，進而努力彌補自己的不足，就可以使自己多乙份智慧型，少一點困惑，避免走許多不必要的彎路。
學習別人的長處不僅是一種態度，更是一種修養。學習別人的經驗，學習別人的技能，學習別人一切可以作為借鑑的東西，以一切可學之人為師，也體現了與人相處的乙個重要原則。
孔子曰：「擇其善者而從之，擇其不善者而改之」，處處注意學習別人的優點，時時以別人缺點引以為戒，自然就會多看到別人的長處，寬以待人而嚴以律己，也融洽了人際關係的和諧。
學習別人感恩的生活，謙遜的為人，懂得適時地收與放，珍惜擁有，不致於錯過了人生的美好和莊嚴，虔誠地迎接每乙個黎明的到來，讓生活更加充實、坦然和輕鬆；
學習別人處事的膽略，面對煩惱時的豁達，與其「抽刀斷水」嘆無奈，何不瀟灑享受「散發弄扁舟」的快意，在得與失中慢慢地認識自己；
學習別人工作的勤奮，鑽研的刻苦，術業的精湛……
學貴有誠，真心，虛心；學貴有恆，不懈地執著，點滴地積累……
學無止境，學習別人的長處，讓自己的心靈不斷成長，讓人生擁有乙份雋永成熟的精彩！
把競爭對手當作鏡子
古語曰：「以人為鏡，可以正衣冠」。然而，在實際生活中，能夠時刻發現別人優點的人並不多，時刻把別人的優點當作自己學習物件的人更是少之又少。
企業經營如同做人，能夠把乙個企業的經營得失建立在學習其競爭對手優勢和長處之上的企業，可能和做人一樣少之又少。
很多企業，看到競爭對手確實很強，但不知道對手為什麼強？強的原因在**？而是，往往在尋找對手弱點的能力比發現自己弱點的能力要強。
也就是，總覺得自己還是有超越競爭對手的長處，但就是在關鍵時刻，總是會輸給對方；總感覺自己的隊伍素質和能力與競爭對手差不了多少，但就是在兩兵相交時候，被對方打的落花流水。
關鍵時候掉鍊子的企業就是上述表現。平時感覺總覺得自己是最優秀的，但是就是經不住與對手的比較，在比較中，雖然也不服輸，但是就經不住與對手過招，在對手一出招的情況下，企業的狼狽相則會昭然若是。
企業不謙虛的表現，並不是一件好事情。特別是對那些本身就不怎麼樣的企業而言，更是經營的大忌。
學習競爭對手的長處，以競爭對手為企業發展的鏡子，是快速提公升企業競爭力的乙個訣竅。有些企業覺得一味地跟著競爭對手的路線走，最終會被對手牽住鼻子，成為對手的俘虜。其實不然，聰明的企業不是鑽入對手的圈套，而是跳出圈套，學到超越對手的本領。
確實，有些企業會通過一些策略來迷惑對手，但是，能夠謙虛看待自己競爭對手的企業，並不會被一些詭巧的把戲迷惑，而是從中領悟到高於對手的策略。
戰時的孫子兵法，如今被許多企業活學活用，因此，能夠把乙個以競爭對手為鏡子，時刻以對手的優勢為榜樣的企業輕易打敗的企業，還不是一件容易的事情。反而，那些被輕易打敗的企業，不是因為企業自身天生想著被人買，就是被自己的狂妄自大給擊敗。
學習競爭對手的長處，以競爭對手為企業發展的鏡子，是乙個企業關注周邊競爭關係最直接的表現。有時候，企業領導不是坐在屋子裡了解對手的，而是需要深入到對手門口，甚至內部去挖掘新的機密。特別是，需要到競爭對手最基層的營銷人員面前，熟知對手的競爭力。
也不是在酒桌子上了解對手的，可能企業老總與競爭對手老總的關係不錯，甚至是很鐵的程度，經常在酒桌上觥籌交錯。但是，在商戰中，其是不會輕易把企業的絕密**展示給朋友看，說給朋友聽，因為，你們是競爭者——是朋友之間的競爭者，這就更不能把關係企業發展的策略和核心能力告訴對手。開開玩笑可以，應酬一下可以，但洩密的事情絕對不可以。
企業經營是沒有敵友之分的！
學習競爭對手的長處，以競爭對手為企業發展的鏡子，是乙個企業深挖自身不足的乙個手段。很多企業，看競爭對手都是表象化的，而沒有深入去研究競爭對手。能夠真正把對手的優劣勢分析的頭頭是道的企業，在改進自身不足方面，可以說是水到渠成的事情。
不僅可以快速找到自己與對手的差距，而且能盡快彌補企業缺口，完善企業內部的紕漏，實現企業真正的競爭力優化與整合。有時候，企業只有在關鍵時刻才能體現出企業自身的內功有多強，在和對手比較、競爭的過程，特別是在同時面對同乙個客戶的時候，這是雙方營銷人員水平最直觀的較量，也是容易讓企業領導人直觀學習對手的一面鏡子。客戶在兩者之間會做出選擇，假若自己的客戶被對手眼睜睜地搶走，這是值得企業自身很好反省的時刻。
學習競爭對手的長處，以競爭對手為企業發展的鏡子，不是讓企業被動地、不暇思考地跟在對手屁股後面，而是希望企業在發現對手長處和優勢的同時，找到適合自己發展的策略和方法。因為，在對手的身上，始終可以給自身企業的發展找到線索，不然自己就會迷失方向，成為賽場上沒有目標的運動員，永遠不會跑得更快！
善於學習他人的長處
提高能力素質，做好本職工作，適應新的要求，乙個重要的途徑就是向他人學習。學習他人的經驗，學習他人的智慧型，學習他人的教訓，學習他人一切可以作為借鑑的東西。實踐告訴我們，善借外智，才能思路開闊；善借外力，才能攀上高峰。
否則，結果只能有乙個：停滯不前。
向他人學習，必須樹立正確的觀念，這樣才能學得自覺，學得長久。有的同志認為，
向他人學，是在簡單地重複別人，沒意思。這種觀點是不對的。向他人學習，是學他人之智，得他人之精華，補自己之欠缺。
通過向他人請教解決了難題，是求之不得的好事，怎能說是在簡單地重複別人呢？有的同志說，我想學習，但人家會教「真經」嗎？這種擔心是不必要的。
當然，花費心血和汗水獲得的「真經」誰都會珍惜，但只要虛心向他人學習、求教，就會取得別人的信任，把「真經」學到手。在我們的周圍，許多學有所成者，不都在登台傳授自己的心得體會嗎？有的同志認為，取經須上「西天」，周圍的單位和個人沒有可學之處。
這也是一種錯誤的觀點。孔子說，三人行，必有我師。身邊的單位和個人也有許多可學之處。
我們應該確立這樣一種觀念，誰有「真經」就向誰學，不管是遠的還是近的，不管是熟悉的還是陌生的。總之，學習應該擴大範圍，延伸觸角。還有的同志說，我也想向他人學習，可工作太忙，哪有時間啊？
必須懂得，工作忙不是拒絕向他人學習的理由。學習可以採取多種形式和手段，如可以打**諮詢，可以在網上交流，可以短時間當面請教，等等。只要想學習，總會有辦法的。
善於向他人學習，關鍵在「善於」。所謂「善於」，就是掌握最佳的學習方法，具備很強的學習能力。例如，學貴有誠。
誠，就是真心實意地學習，而不是走馬觀花地應付。有同志只是滿足於看材料、聽介紹，不到實踐中去體驗，結果學不到真正的東西。學貴用功。
也就是下真功夫。某單位為了讓新裝備盡快形成戰鬥力，陸續派出一百多人次到配備同種裝備的單位學習，採取代職、觀摩、培訓等等方法，不僅學到了裝備管理操作的經驗，還研製開發出多項科研成果。學貴在深。
有的同志學到一點東西就自滿自足起來，以為夠用一陣子的了。這種滿足是學習的大敵，因為它擋住了繼續前進的視線。學習必須從不自滿開始，無論取得多好的成績，也不能停頓。
學貴在用。向他人學習，歸根到底是為了提高自己。有些同志喜歡走出去學習，可是回來後便沒有下文了，這是人力、財力的浪費。
學無止境。隨著社會的不斷發展，人人都在不斷向前邁進。每個同志都應該確立「活到老、學到老」的觀念，在放下「架子」，丟掉「面子」，虛心地向他人請教。
見先進就學，見好經驗就學，體現了虛懷若谷的胸襟。有這樣的態度，一定能不斷提高，不斷進步。
大學生心理健康教育作業
在滿懷期待地進入大學之後，不知不覺已經有乙個多月的時光了。在此期間，我經歷了軍訓 社團的面試 班委的競選 大活動的策劃還有各種各樣的事情。縱然每一件事的壓力都不小，但是讓我覺得壓力最大的就是我們學院其中乙個品牌活動的策劃。初生牛犢不怕虎，當一進入學生會的部門之後，就很積極地報名參與各項活動，但原來這...
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第一講大學生心理健康基本知識 第三講大學生人格發展 1 談談個體人格與社會人格的區別和聯絡？2 何謂健全人格？健全人格具有哪些特點？3 試論價值觀與培養健全人格的關係。4 如何矯正人格偏差，培養健全人格？5 隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜...
大學生心理健康作業
姓名學號 做乙個合格的大學生不僅僅要考核基礎知識和專業知識而且對自己的心理素質要考核，換一句話就是心理健康的問題，其實每個人對心理健康問題都有不同的認識，下面我就談一下我個人對心理健康認識。首先在工作方面，我覺得當你才開始從事工作時，你應該對工作的負責，不要因為才開始工作或者工資低就抱怨，相反你要更...