一、保護教師嗓子方法
教師如何保護嗓子(一）、
教師每天的飲水量一定要充足，以保證聲帶表面形成正常的濕潤狀態，不乾燥。要經常鍛鍊身體，增強抗病能力，預防呼吸道疾病，乙個健康強壯的身體是預防一切疾病的根本，所以教師嗓音病的預防也應該具備乙個健康的身體。運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢復。
教師如何保護嗓子(二）、
教師最好忌菸酒，忌食辛辣或過酸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免用嗓後立即進食過熱、過冷飲食，注意飲食。多喝溫開水，避免飲用酒精和咖啡，
教師如何保護嗓子(三）、
避免濫用嗓音，不要長時間過度用嗓，要善於調解自己的情緒，對待學生出現錯誤或與同事意見分歧時，不要大聲呵斥、激烈爭吵。這樣做不但有利於避免嗓子的過度使用，還可以使達到修身養性的作用，須知乙個平和的心態是保持健康身體的關鍵所在。
平時注意講課方式，使用適當的語速和語調，盡量平和說話。需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。
生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些胖大海泡的茶。
不要過多地清嗓子。因為當做這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞嚥。
但如果必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
二、教師保養嗓子飲食方法
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗淨，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水衝一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔淨的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋乙隻，磕到飯碗裡打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液裡把雞蛋衝成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
教師嗓子保健秘方
教師嗓子保健飲品之一
玄參3克麥冬3克胖大海2枚
服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲。
適用於慢性咽炎兼有大便乾燥者。
教師嗓子保健飲品之二
玄參沙參金銀花各3克
服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲。
適用於慢性咽炎兼有乾咳煩熱者
教師嗓子保健飲品之三
甘草2克桔梗3克金銀花5克
服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲。
適用於慢性咽炎急性發作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服
三、教師平常發音練習
論職業教師的嗓音與嗓音保護
作者 李作專 職業 下旬 2010年第09期 嗓音是教師完成職業任務最重要的工具,是教師形象傳播的重要內容。長期以來,我國教師患嗓音病的比例居高不下,嗓音病不僅影響了教師口語的表達效果,降低了教學的效率,還危害著教師的身心健康,降低了教師的職業認同感。因此,我們要了解嗓子的生理特點 發聲原理,並在平...
嗓音保健方法和練習方法
1 喉部按摩 用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動。指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2 3分鐘。2 毛巾熱敷 把毛巾用熱水浸透後擰乾敷在頸部 溫度以不燙傷 為宜 反覆數次。以上保健法可以增進喉部血液迴圈，消除疲勞，增進分泌，減少咽乾 喉痛，以及練唱後喉部不適等。3 吹唇練習 雙唇閉合後，用微...
教師如何保護你的喉嚨
一名教師每天要上課三至六節課，經常大量講話，經年累月，很少有聲帶不損傷的。如果再加上抽菸 環境汙染等因素，情況就更嚴重了。而老師的職業靠喉嚨來執行教職，應小心保護喉嚨，才不致造成傷害。保護喉嚨要多管齊下 一 養成良好的發音習慣 放鬆肩膀 注意呼吸的狀態，以最適合自己的頻率來講話。二 改變教學方法 說...