女人如何保養才能顯的年輕

所有的女人都想要擁有魔鬼身材，18歲的容顏。當然是不可能的，但是我們可以通過保養的方式延緩自己衰老。那麼女人如何保養自己呢，做到以下七個原則。

原則一、早起空腹喝杯水。早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。

此為養生第一」。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

原則二、吃飯先喝湯。午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裡所說的「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二」。

原則三、保證午休。午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

原則四、補充維生素。午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

原則五、適當運動。下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的幾率很低。鍛鍊身體需注意一點，不是活動身體就算鍛鍊了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

原則六、睡前泡腳。睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預防作用，燙腳的方式是先用開水燻腳，之後再泡腳，水溫變涼後把腳擦乾。

原則七、每天排便。每日一便有很多好處，大家要調節好自己的飲食和排洩的規律，每天都要保證一次大便，能夠將體內的毒素排出體外，避免殘留在腸胃和其他部位。

女性注重保養才能保持年輕，除了注意以上原則外，還可以吃一些抗衰老的產品。巢之安知本天韻膠囊可以作為女性的長期保養品，純植物提取，不含任何激素。更多資訊了解請登入巢之安官方**獲取。