25歲——**細膩，水脂性狀況良好，**能承受任何外來的諸如太陽光和汙濁空氣的侵襲，這是由於體內的骨膠原與新陳代謝率正處於高峰期，肌膚28天的生理週期運轉正常，讓肌膚具有了晶瑩剔透感，雖然肌膚的老化開始悄悄降臨，但肉眼幾乎看不到。
這個年齡是油脂分泌的旺盛年齡，偶爾一次就有可能造成粉刺、黑頭或暗瘡。
25歲肌膚保養守則
1去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵。每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚使用的產品，飲食上更要保持清淡。
2滋潤產品要選擇保濕度高、油分少的潤膚露或潤膚乳液。
3 不嗜菸酒。吸菸者**出現皺紋的年齡要比不吸菸者早10年之久。
4 每天外出要塗抹防曬霜，質地清爽一些較好。
5 堅持每天吃維生素。維生素c有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
6保證充足睡眠。
25歲是人體的乙個臨界點，人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以後就逐漸地走下坡路，最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，然後心肺的機能開始降低，身體的基礎
代謝率也逐年稍有減慢，這樣，人們對食物能量的需求，即為維持體重而需要的卡路里數量也減少了，人體肌肉塊對脂肪的比例呈下降趨勢，乙個普通身材的婦女，20歲時體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則高達42%，而同時，骨骼停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。俗話有「30歲以前人找病，30歲以後病找人」的說法，也正是源於這個道理。
但是，如果及早地進行身體鍛鍊，再加上正確的飲食習慣，完全可以有效地加以抑制，延緩人體的衰老過程。
與疾病作鬥爭的首要方法不是各種保健藥品而是體育鍛煉，與肥胖作鬥爭的首要方法同樣不是哪種**藥而是體育鍛煉。不管你開始鍛鍊時年齡多大，關鍵是：現在就開始行動，並且要持之以恆。
選定何種運動專案完全可依各人的興趣而定，也可以根據你的實際情況徵詢醫生的意見。不管你選定何種運動，開始時都要慢慢來，比如說先每天鍛鍊10分鐘，經過6到8周逐漸增加到30分鐘，每週3、4次，以不感到過分喘不過氣來為適宜。
營養保健方面，在25歲以後，隨著年齡的增長，人們需要的熱量減少，容易把剩餘的卡路里儲存起來，在體內形成脂肪組織，另一方面，人們的機體消化食物和吸收營養的效能不如以前。解決的辦法是選用高營養飲食。大多數人應當少吃脂肪（不超過卡路里攝入量的30%），少吃蛋白質（10%-15%），多吃復合碳水化合物（45%-60%）。
復合碳水化合物，如粗加工的穀物、馬鈴薯和豆類，既可以為肌肉提供鍛鍊的熱量，還是纖維素的一種優良**，纖維素被認為可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。
晚餐要少吃點，晚上人們往往不怎麼活動，因此熱量的消耗就會少一點，而且晚上如吃得太多，容易增加腸胃的負擔而影響睡眠。
此外，摒棄一些不良的生活習慣，如睡眠不足或睡眠過多，嗜好菸酒和大魚大肉等等，人們就可以保持青春活力，保持乙個清瘦健壯的優美體型，延緩衰老的到來。
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