相信大家肯定都知道保養對於女人的重要性吧，女人如果不注意保養的話，很容易就會出現衰老，對於三四十歲的女人來說更是如此，我們經常可以看到同樣是三十歲的女性朋友看起來很像母女，這就是有保養和沒有保養的差別了，那麼有什麼保養方法適合三十歲的女性朋友呢？下文我們介紹一下三十歲女人保養秘訣是什麼。
1、減輕精神壓力
為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則：
呼吸平穩
當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。這只會加重精神負擔。
改進姿勢
精神負擔引起肌肉拘攣和緊張，致使我們慢慢地拱肩、駝背。趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。
規範行為
即使在沒有任何希望的情況下，也要記住：你能改變局勢，會向好的方向發展的。
2、不要急於起床
早晨醒來後，仰臥，伸展身體，然後四肢著地，拱拱背，讓脊柱也要有「甦醒」的時間，避免背痛和腰痛，在愉快的心情中開始每一天。
3、不坐電梯或自動梯
每天爬樓梯上下6分鐘，能延長生命3年，但要注意保護關節。
4、向前挺胸走一走
在家裡或在公園散步時，挺起胸膛走一走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，將消耗掉多一倍的熱量。
在上面的文章裡面我們介紹介紹了保養的重要性，我們知道保養對於三十歲的女人來說意義更加重大，所以我們建議三十歲的女性朋友要學習一些保養的方法，上文為我們詳細介紹了三十歲女人保養秘訣是什麼。
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