三十歲是女人乙個非常重要的年齡分界點，過了三十歲，不能說你就老了，然而，身體的各項機能以及**都會隨著年輕的增加而下降，這是毋庸置疑的。聰明的你，一定會想辦法保持一顆年輕的心境，更要學會愛惜自己的身體、愛惜自己的肌膚，細心的呵護才是對自己最好的保護。
事實上，大多數的美眉們在三十歲之前就已經出現了各種肌膚問題，色斑、細紋、痘痘等一些常見的肌膚問題，更別提到了三十歲以後，肌膚又開始走下坡路了。美眉們千萬不要破罐子破摔，最重要的是要保養好自己的**，只要保養得當，即使到了三十歲也依然有二十歲的青春容顏。那麼，要如何保養肌膚，讓三十歲的你肌膚依然水噹當呢?
來看看美麗肌膚的保養秘籍有哪些吧! 1、手不離棗
要想**好，就要多吃棗。沒錯，想要肌膚光滑細嫩，就要多吃紅棗，紅棗中含有豐富的營養元素，能夠調節人體的血液迴圈，幫助增加造血功能，清除面部肌膚所沉積的黑色素，有效減少皺紋和色素，令肌膚面色紅潤有光澤，美眉們常吃紅棗，每天棗不離手，可以讓肌膚衰老的腳步緩慢許多!
2、睡眠充足
三十歲的女人們大多數都已經成家立業，有了自己的事業和家庭，然而，由於生活和工作的種種壓力，尤其是生了孩子，還要照顧孩子和家人，這就使很多美眉睡眠不規律、生活壓力滿滿，也就導致了她們肌膚變得更差。因此，三十歲的女人們想要肌膚依舊美麗清純，就要保證好自己的睡眠質量，睡眠充足是保養好肌膚的關鍵所在。不僅僅是在睡眠方面，平時的飲食上、作息上，都要有規律，肌膚才會免受侵害。
3、多喝水
女人是水做的，一點都沒錯。光滑細嫩的肌膚需要水分的滋潤，美眉們無論是任何年齡階段，身體內都不能缺水，一旦體內缺水，表現在肌膚上的就是粗糙、乾燥、各種細紋和斑點，因此，女人們一定要多喝水，每日七八杯水是一定要的。同時，對於面部肌膚的補水保濕也要做到位，面霜、乳液、護膚水乙個都不能少，讓肌膚的表面喝飽水，也是對肌膚最滋潤的呵護。
4、多吃水果和蔬菜
有研究表明，每天吃一點水果和蔬菜的女人要比每天不吃水果和蔬菜的女人其**要光滑白皙許多，由於水果和蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，有些水果當中還含有可以為肌膚抗氧化的護膚物質，可以有效幫助肌膚對抗衰老，為肌膚補充充足的營養成分，多吃水果和蔬菜，可以令肌膚不缺水、不乾燥，水水嫩嫩。
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