文章目錄*一、老人吃什麼奶粉好*二、老人喝奶粉之羊奶的好處*三、老人購買奶粉需注意的事項
老人吃什麼奶粉好 1、老人吃什麼奶粉好
在眾多奶粉中,中老年人選擇中老年奶粉更為合適,因為老年奶粉一般都是高鈣、低脂、低糖,有的還加入適量的低聚醣,適合老年人的生理特點。
2、適合老年人喝的奶粉簡介
2.1、高鈣
中老年人體內鈣流失加快,需要從膳食中增加鈣的攝入量。中國營養學會推薦,我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800毫克,而老年人每日則需1000毫克。其實,老年人所需的鈣入量,無法完全從日常飲食中獲得。
因此,從奶粉中獲取鈣是比較理想的,而且奶粉中的酪蛋白還可促進鈣的吸收。另外,奶粉中通常含有或者新增了比例合理的磷和維生素d,這兩種物質都有助於鈣的吸收。
2.2、高鐵
與嬰幼兒及育齡婦女相比,中老年人不是缺鐵比較嚴重的人群,但仍有一些中老年人存在缺鐵性貧血,所以補鐵也是一種需要。
3、奶粉如何儲存
3.1、奶粉在儲存期內可保持新鮮,開封前均請置於乾燥、清潔處。請勿存放在高照或高溫,潮濕之處,勿存放於冰箱內。
3.2、開罐後,請務必蓋緊塑料蓋,並存放在陰涼乾燥處,並於乙個月內吃完。
3.3、開袋後請夾緊袋口並置於密封容器內於陰涼乾燥處,並於半個月內吃完。
3.4、量匙使用後不需再放入罐袋內,宜另行儲存,請務使用沾水的量匙量取奶粉。
3.5、泡好的奶粉在未吃過的情況下,常溫存放不能超過兩小時。不要放溫奶器,暖奶器裡的溫度高過常溫的,若放在冰箱冷藏,則不能超過24小時。若吃過了,有剩的,則應丟棄,不能再吃。
老人喝奶粉之羊奶的好處 1、調節膽固醇濃度、預防高血壓
羊奶粉中含有大量牛磺酸,可有效調節血液中膽固醇的濃度和血壓,預防老年人高血壓等症狀平衡。
2、助眠安神、提高睡眠質量
羊奶中含有大量的菸酸等助眠安神物質,睡前半小時候飲用一杯羊奶粉,具有一定的鎮靜安神作用,有效解決老年人失眠、睡眠質量差等問題。
3、保護骨骼健康、預防骨質疏鬆
羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍,且容易消化吸收,有效補充老年人對鈣的需求,保護牙齒和強健骨骼,預防老年人常見的骨質疏鬆症。
4、增強免疫力、減少疾病侵擾
羊奶中含有豐富的上皮細胞成長因子egf,幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細胞修復,提高人體對感染性疾病的抵抗能力,減少老年人被疾病侵擾的機率。
老人購買奶粉需注意的事項 1、包裝上的標籤、營養成分表中標明的營養成分應齊全。在外包裝上應標明廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、淨含量、配料表、營養成分表及食用方法等專案。營養成分表中一般要標明熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養成分,維生素類如維生素a、維生素d、維生素c、部分b族維生素,微量元素如鈣、鐵、鋅、硒、磷,或者標明新增的其他營養物質的含量。
2、選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的產品。由於規模較大的生產企業技術力量雄厚,產品配方設計較為科學、合理,對原材料的質量控制較嚴,生產裝置先進,企業管理水平較高,產品質量也有所保證。
3、要看產品的衝調性和口感。***的奶粉衝調性好,沖後無結塊,液體呈乳白色,品嚐奶香味濃;而質量差或乳成分很低的奶粉衝調性差,即所謂的沖不開,品嚐奶香味淡甚至無奶的味道,或有香精調出的香味;另外,澱粉含量較高的產品沖後呈糨糊狀。
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