高三如何調整心態優秀

導語：高三前期，解題速度慢、準確性差而缺乏信心;高三後期臨近高考時總認為自己不會再有長進。而不想複習或複習無效果，這給高三複習效果帶來不良影響。

我認為高三複習，攻題很重要，但攻心(攻心：利用學生心理，讓學生充滿鬥志)更重要。高考在即，產生心理緊張和焦慮很正常，要以正常的心理狀態來迎接高考的來臨。

一、不要煩。

高三生為何會焦慮呢?因為許多的考試、挫折與失敗、對自己過去的學習不滿意、後悔、迫切地想改變目前的狀態、不知道從何處做起、覺得付出了努力收效甚微、覺得生活欺騙了你、看到父母臉上的擔憂與關注等，這些想法會導致許多同學整天緊張兮兮、煩惱不安，焦慮，浮躁。

高三作業量更大，壓力更繁重，休息時間可能會更少，這時候容易產生煩躁。

推薦方法：跟朋友或親近的師長傾訴，打一小會球，在操場或小區裡跑步散布，在陽台上做做體操，暫時放下難題，換乙個學科，做一點家務，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。當然，「煩躁」「煩惱」的頻頻來襲，其實也正是我們心靈不夠強大的表現，提醒自己：

超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，「必須跨過這道坎」，不是嗎?試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個月上週的「偌大」煩惱嗎?時間能洗滌一切，而心靈強大的人能撥快時鐘，更乾淨利索的把煩惱消化掉。

「煩惱即菩提」，何不就從這一刻試一試開悟與解脫呢?

二、不要怕。

對於高三生來講，最能鼓舞人心的目標應該是乙個你喜歡住的城市、喜歡去的學校、喜歡學的專業，然後時刻用這個目標鼓勵自己，給自己努力和學習下去的動力。

不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔心自己不能順利地走下去，或是擔心自己的高考萬一考不好怎麼辦。怕字當頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。

推薦方法：羅斯福若是沒說過那就是我說的——「世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。」不正說明這個道理嗎?橫下一條心往前闖，抖起你心底的「壯士一去兮不復還」的勇氣，才行。

三、不要悔。

有的同學高一高二荒廢時間過多，基礎沒有打牢。高三複習時常會感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭髮上天，也沒有能力向身後縱身一躍，躍到過去的某一天。

悟已往之不諫，知來者之可追。對於智者而言，他的「智」不在於沒有「不諫」，而在於這「不諫」是為他的「追」而存在的，且幾乎僅僅為此而存在。套用魯迅先生的話來說——真的猛士，敢於直面充滿缺陷的人生。

推薦方法：作為高三生，同學們適度的壓力是可行的而且是必要的。大家應該相信「天生我才必有用」，成才之路千萬條，必定有一扇成功的大門會對你開放。

對高三同學來說，成功就是考上如意的大學。同時也應認識到，說到底，成功更是不斷的超越自己。在學識上，在思想上，在心性上，讓自己更接近完美的境地。

1、許多高考考生一想到高考就緊張，睡不著覺。這時不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。考前失眠主要是由於高考考前心理緊張造成的。

對付失眠的最好辦法就是考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽聽輕**，讓眼睛自然地閉起來。

此外，要注意高考考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等習慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。

2、考試時遇到難題是不可避免的，考生要平靜心情，找到自信，即使實在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己「這道題對我難，對別人也一樣難」。考生在遇到難題時正確的方法應該是聯想，通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索，激發考生在短時間內想起來。

3、有些考生在平時答題過程中總是出現「魂不守舍」的情況，與試題無關的念頭頻繁地出現在腦海裡，讓人無法控制。出現這種情況時，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應該停下筆來，整理一下自己的思路。可以對自己強調一下「我正在考試」，給自己1到2分鐘時間放鬆神經，然後再集中注意力繼續答題。

高三如何調整心態 優秀