作者：于濱力
**：《科學養生》2023年第03期
陳立夫是浙江省吳興人，2023年8月21日生，2023年2月8日逝世於中國台灣，享年101歲。本名陳祖燕，字立夫。陳立夫大半生縱橫政海，曾歷任蔣介石機要秘書、國民黨秘書長、教育部長等要職。
2023年以後，陳立夫移居美國，以養雞為生，並潛心研究中華文化，推動中醫藥的發展和國際認可。2023年，陳立夫回中國台灣定居 ，竭力推動海峽兩岸的交流，提出「中國文化統一論」，他的這一主張，在海峽兩岸都得到積極回應。
2023年8月，陳氏家族在美國紐約舉行了乙個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。
他說，人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都活到90。我今天答謝諸位第一句話就是祝諸位全體健康和長壽。同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點。
陳立夫說他的長壽之道可以概括為「四個老」，32字：「老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。」
老健老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：「養身在動，養心在靜。」
古人云：「戶樞不蠹，流水不腐。」因為它常動之故。
人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都了解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到**，就按摩到**，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。
早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恆為最重要，此所謂「養身在動」。
養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。
他要我做這事、做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學採礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此謂之「養心在靜」。
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