2023年07月05日錢**/本刊記者張志峰
我們所要學習的很簡單：避免過多的不安全感充斥生活。
美國一位心理**專家joseph luciani用獨創的方法**了很多人，他認為不安全感是由於人類面對外來的刺激而產生的兩種反應：積極的對抗迎戰和消極的逃避——分別表現為焦慮和抑鬱——這兩種情緒帶動生理反映，或腎上線上公升、神經緊張，或神經萎縮、情緒低落，實現對抗和逃避兩種應激性動作，去發現不安全、免除危險。
可以說，焦慮和抑鬱是人類自我保護的一種機制。但當思維遭到了扭曲，把一些並不是危險的事情認做危險，想象自己在一種不安全的狀態並養成這樣的思維習慣，從而使焦慮和抑鬱頻繁化了。
焦慮和抑鬱只是思維的一種習慣，只要你改變這種習慣，事情就迎刃而解。但是，習慣的養成是點點滴滴累積的，習慣的消除也需要點點滴滴、日以繼夜的訓練。因此，要耐心、自信、一點點地去進行改變。
不安全感是由於思維的錯誤和不自信的狀態而感受到了不安全，再表現為生理反應，再因為對這種生理反應引起的錯誤思維，又迴圈到了不安全感。因此可以通過自我訓練來降低不安全感。
你可以記住下面七個原則：人人都會有不安全感；思維先於感覺、焦慮和抑鬱；焦慮和抑鬱是試圖控制生活的錯誤嘗試；控制不過是幻想，並非解決問題的辦法；缺乏安全感是一種習慣，任何一種習慣都是可以擺脫的；健康的思維是選擇的結果；好的教練是好的激勵者。然後，通過與自我交談和訓練日記的方法進行，持之以恆地去改變。
「建立全面的人生風險管理系統。」
緩解不安全感沒有唯一具體的方法，卻有一套行之有效的系統模式——全面的人生風險管理系統。
風險管理這個詞對於投資者來說很熟悉，構建投資組合、及時止損都是風險管理的內容，這些不僅適用於金融市場，同樣可以放在人生旅途上。有的人不知道「居安思維」，有錢的時候就任意揮霍，當勞動能力或社會競爭力喪失時則陷入困局；有的人為了事業工作嚴重傷害了身體，這與巴菲特「守住本錢」的忠告背道而馳；也有的人不懂得適可而止，做事極端，缺乏止損的交易紀律。
人生就是乙個規劃過程，焦慮和恐懼這些不安全感之所以會填充你的心田，與缺乏規劃、不具備風險管理意識相關。就如不能準確**市場走勢一樣，誰都不知道人生接下來會發生什麼。投資者在管理金融市場風險時會設定資金的「安全墊」(通常為存款)，然後進行資產的配置組合。
我們在進行人生的風險管理時，同樣需要進行「資產組合」，這裡的「資產」當然不僅指**、**、**，而是更大範疇內的職場、創業、投資、人脈、教育等，給予他們不同的風險權重，全面度量人生的風險。
對於具有穩定職業的人來說，需要金融投資上更積極一些，以期待被動收入快速增長、早日獲得自由。而創業者應該多買些保險以增加保障，因為創業本身就是一件高風險的事。全職太太在經營好家庭的同時，也要加強自身的財產保障，任何女人都不能將未來全壓在與配偶的情感上，這不符合風險管理的法則。
由此可見，這樣的人生「資產組合」能有效的緩解不安全感。公務員擔心「鐵飯碗」被打破、或者不願意再端著了，那就多在投資上下功夫來爭取自由；創業者最怕企業遇到危機，有了保障之後就能緩解這種焦慮；全職太太最大的不安全感來自於家庭能否保持完整，就要爭取財務和人格的獨立。
金融市場上會遇到極端的「黑天鵝「事件，在人生的旅途上也有突發風險，所以設立「安全墊」是有必要的。這裡的「安全墊」是指在人生每一次重大的選擇上做好最壞的打算後，再朝最好的方向努力。
成功的投資者總是長起持有優良資產，而將差的資產盡快止損。成功的人生也要學會擇善固執，選擇正確的發展方向然後堅持下去，發現錯誤要及時調整改正。失敗的人生、或者說總是焦慮不安的人生通常有兩種情況：
一種是始終找不到方向，不斷的選擇又不斷的放棄；二是感覺到生活出問題了，卻不知道積極的面對解決。
人生和投資的哲理有異曲同工之處，不善風險管理就永遠體味不到真正的自由。
「畫好符合規律的生命週期曲線。」
大眾最多形態的不安都與金錢相關，房子、養老、子女撫養、職業發展甚至公共安全……這也許是和平年代的典型特徵。
人生資產的合理配置，是從橫向的維度來管理風險，讓人們在選擇的時候更加從容。而很多不安全感：不敢要孩子、對退休後生活的焦慮，則與生命週期聯絡在一起。
生命週期的不同階段，收入和支出是不匹配的，所以要通過財富管理(縱向維度)熨平生命週期曲線，實現一生的富足。
但機械的生命週期理論只告訴人們年輕的時候積極投資、年老的時候保守，卻沒有講如何與經濟週期更好的結合。這導致在做人生規劃的時候，受市場情緒左右，不安全感沒有舒緩、反倒加深了。
房地產市場就是乙個典型的例子。在結婚生子的階段，擁有屬於自己的一套住房當然是件好事，但是當房價泡沫瘋狂膨脹，遠遠脫離真實價值、超過自身承受力時，何必要為買不起房而焦慮呢？租房不是更能保證未來的生活質量嗎？
如果背上鉅額的負債，又可能面臨添丁的情況，那不安全感豈不是更加的強烈，甚至會演化出家庭財務危機。
同樣，金融市場總是瀰漫著「動物精神」——在貪婪和恐懼之間遊弋。我們的人生何嘗不是如此？
「內心強大才是真正的強大。」
極度不安全感是一種心理疾病，很多人的焦慮和恐懼源於內心的脆弱。就如前文所提到的，容易受市場情緒的影響、不具備獨立思考能力的人很難獲得心靈和財務上的自由，當外部的環境發生改變，內心的衝突就激化了。對於乙個人來說，內心的強大才是真正的強大。
如果我們將自己的一些不安全感說出來，讓真正成功的人聽到可能會覺得異常可笑。巴菲特剛結婚的時候也沒有自己的房子，連初生的嬰兒都要在桌子的抽屜裡睡覺，他恐怕沒有為此焦慮過，因為直到有錢後也沒想過購置豪宅。索羅斯在上大學時因為貧困差點輟學，即使如此，仍兩次由於覺得所學的課程不適合自己而轉修其他科目，畢業後找了個專業不對口、當時很被人瞧不起的交易員的工作，終成一代金融大鱷。
他應該也沒有為工作不穩定而焦慮過，因為他從來就沒想過要穩定，追求的是能讓自己獲得真正自由的理想事業，即使窮困潦倒時也未放棄。
內心強大的人知道自己想要什麼，在實踐理想的道路上不會進行無聊的攀比、也不會總是患得患失，於是就少了些焦慮和不安。他們也清楚人生是一段充滿風險的旅程，永遠逃避風險的人看不到最美麗的風景，也無法獲得真正的自由和安寧。人生最大的悲劇就是對自己失去信心，而信心則是在承受著風險和壓力，在不斷的失敗和挫折中磨練出來的。
中國目前正處在乙個轉型期，人們內心的不安全感確實比以前要強烈。緩解社會普遍存在的不安全感，**應該肩負起一定的責任，比如加強社會保障、縮小貧富差距等。而對於每乙個個體，也不能總是在買房和考公務員上尋找安全感，那是一種病態社會下的病態人生觀。
這是乙個最壞的時代、也是乙個最好的時代，機會屬於不斷挑戰、勇於創新、積極的管理人生風險的人。
(實習記者阿彥，對本組文章亦有貢獻)
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