1.紫菜
除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物
質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,**收
腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂
肪在下身積聚,是**時候的理想食品。
> 4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其
它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
> 5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除
下身脂肪。
> 6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分
也不多,多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是**必食之物,原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液迴圈,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足
夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少
下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次
亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果:除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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