裡博在《記憶的疾病》(1881)一書中提出，記憶的逐步喪失遵循一定規律：從不穩定的近事記憶向穩定的遠期記憶發展。這一規律，被稱為裡博定律。
從一定程度上說，隨著記憶的逐漸積累，記憶本身也在發生著變化。每回憶一次，我們都會把這次回憶紡織進其他記憶網路中去。於是，這個網路會變得越來越密實，記憶也就會越來越牢固，最終儲存在大腦中永遠不會消失。
需要更正一下的是，「最終儲存在大腦中永遠不會消失」這個說法並不大妥當，乙個資訊你要記多久，就得複習多久，只是複習間隔有講究，可能是一年複習一次，也可能是兩年三年複習一次。
什麼是「精細編碼」，有以下幾點。
1. 我們比較容易記住視覺影象
相比其它資訊而言，視覺影象是比較容易記憶的。因此，「記憶術的秘訣就在於形成一種聯覺記憶方式：把大腦不容易記住的資訊型別轉化為擅長資訊型別」。
所以，所謂的「精細編碼」就是把將要進入記憶的那些枯燥的資訊轉化為富有色彩和超級有趣的資訊。
2. 能聯想起來的細節越多越好。
盡可能是全方位的細節，視覺、味覺、聽覺、觸覺。通俗點講，記憶就是在大腦中刻下印痕，這個聯想的過程越具體、細節越多，印痕就越深。當然，除了這些，聯想還有其它的要點，比如：
《修辭學》一書建議讀者……要盡可能地注意細節，盡可能有趣一些、粗俗一些、奇特一些。
在大腦中想像各種影象的時候，影象越粗俗越能幫助記憶。
這個《修辭學》是古羅馬時期西塞羅的著作，被奉為記憶學上的經典。事實上後世記憶技巧方面的理論或多或少都到了它的影響。
記憶宮殿這種技巧其實也不算什麼稀罕事物。現代出版的好多講述記憶方法的書都有涉及到，只是大家不叫「記憶宮殿」，而通常採用「定樁法」之類的稱呼。
在日常生活中很多事物都太瑣碎、太普通，沒什麼奇特之處，記憶起來就很困難。如果我們見到或聽到什麼特別粗俗的事情，或者一些稀奇古怪、偉大、匪夷所思或令人捧腹的東西，那就很有可能會牢牢地記住它們。
《修辭學》的建議還包括：
想像出一些「特別漂亮或者特別醜陋」的影象，然後讓它們動起來，或者把它們裝飾一下，讓它們看起來更醒目一些。
與沒有生命的影象相比，人們更容易記住有生命的影象。
正所謂「磨刀不誤砍柴工」，要想像出這些奇怪的場景，需要花費更多的精力。但這一切的投入都會有豐厚的回報。因為在消耗這些精力的過程中，大腦中的神經元就會形成更多穩固的聯絡。
換句話說，「印痕」會變得更深，所記憶的內容也更容易在大腦中再現。
「記憶宮殿」是一種古老的記憶術。西塞羅曾經利用它記憶他的演講內容。
「很多事情都會從記憶中溜走，除非這件事情被重複記憶很多遍」
要想使學習到的知識真正成為自己的東西，複習是必由之路。重複很重要，但對於現在這個資訊量極速膨脹的時代，如何用科學的重複去掌握知識更為重要。
「他發現，把那些沒有任何意義的資訊過濾成有意義的資訊後，他對這些資訊的記憶就會很牢固。」
這裡介紹到了一種很重要的記憶技巧，就是把那些乍看之下沒有意義的資訊改造成有意義的內容，這樣，記憶所需的成本（主要是時間，其次是腦力）便會大大降低。舉個最最簡單的例子，比如背圓周率，如果用諧音的方法，明顯會輕鬆許多：
山巔一寺一壺酒（3.14159），爾樂苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒殺爾（932）
「我們記不住孤立的事實，只能記住有聯絡的事實。」
這個，便可算是記憶的秘訣了。比如記不住單詞？把它跟熟詞關聯起來，串接出乙個奇特有趣甚至怪誕的畫面，這樣，原來孤零零存在的單詞不再孤單了，因為它跟熟詞有了聯絡，在你回憶它的時候，這個畫面會幫到你。
而且，每憶起這個畫面，記憶的烙印便會加深一層，學習效果自會大幅度提公升。
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