第一步：調適心情，積極應對
當被告訴得了癌症時，很多人的第一反應是恐慌，隨之而來，很多負面的情緒就會像重重的烏雲壓下來，比如憂鬱、焦慮、困惑、忿忿不平、憎惡、恐懼、急躁難以排解。這些情緒的表露因入而異，或激烈，或隱忍，或久久持續不散，或時隱時現。如何邁出這抗癌第一步？
做好心理防護這一環節就變得必不可少。1.捕捉內心變化的腳步
俗話說「知己知彼，百戰百殆」，讓我們從了解自己的內心開始，邁好這關鍵的一步吧。（1）「驚慌失措」階段：當被「癌」這個與死亡接近的字眼砸中的時候，多麼堅強的人也不會視若無睹。
在得到訊息的幾天乃至幾個月內，你眼睛裡的世界已經不同於從前了。（2）「迴避不接受」階段：否認事實，「是不是醫院搞錯了，把別人的檢查結果弄到我頭上來了。
」（3）「在痛苦中逐漸學會接受」階段：僥倖逃過的心情在逐漸破滅，憤怒、絕望與沮喪的情緒在心中波瀾起伏。
（4）「適應中繼續生活」階段：最終接受事實，融入接下去的**與生活中，在與癌腫的不斷抗爭中，生命得到昇華。2.除錯心情，準備積極應對
「既然查出自己得了癌症，沒的說，得趕緊治啊！」這是很多患者和親屬的急切願望，但是醫生卻要告誡你：癌症屬於慢性病，請除錯好心情，找回健康的心態，準備長久的**，切忌「欲速則不達」。
第二步：有備而戰，尋找外援:（1）工作停下來，角色換過來
人們平時在社會中扮演著很多角色，單位的中流砥柱，家中的一家之長得了病，首先要學習演好病人的角色。當病人還要扮演嗎？是的。
在臨床中我們發現，很多人出於對事業的責任感，對家庭的眷戀，對疾病的擔憂，不願意接受這樣的角色，而出現角色的錯位。所以需要放下平時的工作，減少照顧家庭，接受的親人的照顧。從某種意義上說，照顧好自己，就是照顧了身邊的人。
（2）不等不靠，氣定神閉
另一些人會採取比較消極的態度，在行動和心理上產生過分的依賴性，原來自己能做也要讓家人做，情感比較脆弱，意志力減退，對於醫院的環境適應性差。這種依賴情緒會降低自身的免疫功能，降低抵禦疾病的信心和能力，不利於**。《周易》說「天行健，君子以自強不息；地勢坤，君子以厚德載物。
」說的是，人應該天宇一樣執行不息，即使顛沛流離，也不屈不撓；要像大地一樣，沒有任何東西不能承載。對待疾病，應直面它，不屈服它，培養堅韌的精神。
（3）尋找外援
**腫瘤要盡量找到最合適的醫療技術和醫生。隨著社會的不斷進步，人們的分工變得越來越細，看病也是一樣。俗話說「隔行如隔山」，你不可能要求乙個計算機網路專家擁有影象處理方面的全部知識，你同樣不可能要求乙個普通內科的大夫擁有比腫瘤專科大夫更多的腫瘤方面的知識，所以當你確定需要去看腸癌時，請選擇去腫瘤專科醫院。
第三步：學習知識，建立檔案
雖然你不適什麼醫學專家，但是主動學習一些抗癌知識，有助於減少盲目和恐懼的心理，也有助於今後和醫生的溝通和交流。有的人得了腫瘤，卻仍然很忌諱提及「癌」，這樣自欺欺人的結果，豈不是要落人山寨版「醫生」的陷阱。
自由選擇的學習內容如下：
（1）學習抗癌成功者的經驗與教訓，完善自己的抗癌措施（為強力推薦的學習內容）。（2）自我抗癌**知識：包括生活起居注意事項、健康的飲食習慣、適宜的體育專案等。
（3）西醫常規**的知識：包括手術、化療、放療、新的**手段等。
（4）中醫綜合**的知識：根據病情發展的不同階段（病理分期），採取相應的突出中醫特色和療效的**措施，或單純中醫綜合**，或與西醫常規**相結合的方法，力求使其療效優於單純西醫常規**。
（5）**中不良反應的應對措施。建立自己的「抗癌檔案」
精神與行動準備好後，要學習做乙個明明白白的病人。掌握自己的身體狀況，關注自己的**。提供給醫生準確的資訊。
為了更有效的幫助您，下面的資訊可供記錄參考：（1）記錄你最初出現症狀的時間，描述它，回想當時你是否試著自己**過。（2）記錄你去過每家醫院的名稱做過的檢查專案及時間，尤其是醫生告訴你的不正常
的檢查內容。
（3）記錄你接受**的醫院，尤其時間，主要的**方法及經過，以及自身的反應，你感覺到的最佳效果及最不適的症狀。
（4）觀察並盡量記錄下你的身體變化，比如：體重、食量、活動量的情況。（5）盡量保留原始單據或影印件，如化驗單、各項檢查結果等。（6）盡量保留影像資料，如ct片、x光片等。
一定要記住自己的門診號、住院號、病理號等，以便於有必要時尋找醫院的原始資料。
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