膝關節的疼痛、紅腫、積水以女性較多。除女性易患風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨質疏鬆症、骨質增生外，主要原因還是腎虛、腎寒及膝關節周圍經絡不通，這就是不通則痛的道理。造成經絡不通的原因主要是：
腎氣不足：血液向下行的力量不足，就是常說的腰膝痠軟，也就是說膝關節病的病根在腎上。
腰腿受寒涼：寒氣重自然會使血液執行速度變慢，血管經絡收縮，容易造成經絡不通。而膝關節又是全身最負重的關節，長期的受累及經絡不通很容易造成膝關節的紅腫及疼痛，所以這種病在老年人中間非常普遍。
要想**此病關鍵在補腎、祛寒濕，在**上可以做如下處理：1.補腎：
食療中最好的補腎方法就是經常吃一些溫熱性質的食物，如牛、羊肉、海蝦、海魚。老年人每週可以吃一次海蝦、一次海魚，牛、羊肉要經常吃，盡量放在中午吃，晚上還是以清淡為主，利於消化及睡眠。寒涼性質的蔬菜及水果都要盡量少吃或不吃，以免傷腎。
2.祛寒濕的方法有全身琺寒濕和區域性祛寒濕。全身祛寒濕最好的方法就是每晚用溫水泡腳，泡到全身微微出汗就可以了，不能出大汗，那樣耗血。
每週兩次在泡的水中加上艾葉，可以祛寒濕，同時還可以降血壓。而且泡腳也是補腎的一種方法，只要常年堅持，不但能祛除寒濕，有效的促進血液迴圈，還能改善睡眠質量，提高機體的免疫力，增強體質。3.
區域性祛寒濕通經絡的方法：
①用半斤高度白酒，再取一兩花椒，碾碎，泡入白酒中，兩天後可以使用。每天多次用花椒酒塗擦紅腫的膝關節，要多塗幾次，一邊塗一邊用雙手上下搓揉，並不時拍打區域性，塗搓拍打10分鐘後，再用毛巾包住熱水袋敷在紅腫的部位，敷上半小時，每天２～３次，可以有效的祛除寒濕疏通經絡，止痛消腫。
②可以在紅腫的區域性塗上花椒酒後，用青艾條上下前後燻紅腫的區域性。方法是這樣的，將６根青艾條同時點燃，左手拿３根右手拿３根，在膝關節的兩側同時上下前後來回燻，並同時多次塗花椒酒，燻上半小時後，尋找膝關節最痛的那個點，塗上一些食用油，用手掌拍打區域性，因此處不通會很痛的。先是輕輕拍打幾十下後，然後再用勁拍打，這樣會很痛，一定要堅持，這時就會發現拍打的區域性會有紫色的痧出現，繼續拍打會發現紫黑的痧會越來越多，直到拍打到區域性已不痛了，痧也不再增多了，說明區域性的淤毒已全部排出，這時再活動膝關節，你會發現膝關節的疼痛明顯減輕。
此方法可以一次就見到明顯的效果，但人也會比較疲勞，可以拍打完後再用青艾條燻小腹至肚臍30分鐘，提氣補虛。(如沒有花椒酒只用艾條燻和拍打也行)
在區域性拍打**後，要及時喝上用10粒紅棗、15粒桂圓、４片生薑煮的水，及時補上能量，不至於讓病人感到身體的虛弱及疲乏。**後的一周內要停掉所有的寒涼食物，多吃幾次海蝦及牛肉，及時補腎、強腎。
如果疼痛的部位是在膝關節的外側，是胃、膽經循行的部位，主要原因是淤堵、拍打後**效果好，不易反覆。
如果是膝關節內側的疼痛，是肝、脾、腎經循行的部位，這類病人除堵外，腎虛、腎寒、血虛都比較明顯的，如果只是疏通而沒有及時補上血、補上腎，雖然疼痛會減輕一些，但容易出現反覆，並且病人的身體會虧上加虧、虛上加
虛。遇到膝關節內側疼痛的病人，先不要急於去疏通膝關節不通的部位，而是先用食療補上血液，補足腎氣後再去疏通。每天用生２～３片，紅棗10粒(切開)，桂圓10粒，加水煮10分鐘，可以一天１～２次的食用，能補血祛寒，此方容易上火，最好是在冬天服用。
每晚用紅棗10粒(切開)，白果10粒，加水煮10分鐘後食用，能補血、補腎、固腎，減少夜尿，提高睡眠質量。同時飲食中要停掉一切的寒涼食物，停掉水果，每週最好多吃牛肉，吃１～２次的海蝦，一次不少於半斤。
當你將血液補足，吃的都是溫熱的食物後，慢慢的你就會覺得腰暖和了，隨著腰的溫熱，腎氣足了，膝關節的疼痛自然就會減輕，這時再對膝關節疼痛的部位進行搓揉、拍打，但力度不要大，可以分幾次進行。在食療補足的情況下，半個月至乙個月，對膝關節按上面教的方法處理一次，慢慢的腿部的淤堵會全部消失，同時對身體不會造成傷害，也不會出現反覆。
膝關節解剖
正常解剖 膝關節是乙個復合關節，它由股骨遠端 股骨髁 和脛骨近端 脛骨上關節面 構成。股骨髁在脛骨上關節面上平穩地滑動，使小腿能作平穩 的運動 手術指徵 需要進行膝關節置換術的膝關節損傷一般大多是骨關節炎造成，這是膝部骨骼的一種退行性疾病，它使膝關節表面粗糙不平滑，膝關節在運動時發生疼痛。膝關節置換...
關節鏡手術治療膝關節疾病的整體護理
作者 葛蓓 中國實用醫藥 2010年第13期 關鍵詞 關節鏡 護理 膝關節疾病 膝關節是人體活動及負重的重要關節,出現活動障礙,會直接影響到生活質量。目前,關節鏡已經成為膝關節疾患診斷和 的重要手段,高質量的關節鏡術前準備及正確合理的術後 護理是手術成功的關鍵,2006年6月至2009年12月,我科...
膝關節疼痛的原因分析與治療方法
6 暖身不當或沒有暖身許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。運動時 膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。此外，冰冷 繃緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌...