高齡孕婦孕期注意事項

儘管科學的發展可以讓更多的女性安全度過高齡產期，可由於年齡問題導致的產科併發症也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會更積極地配合醫生的工作，主動採取保護措施，仍能平安地度過妊娠期並分娩出健康的寶寶。30歲懷孕***的變化

30歲懷孕並不會影響你的**的變化。如果你本來就有比較頑固的**問題，孕期的激素分泌並不會使其嚴重，當然此時你需要停止一切藥物。並且要不間斷使用除皺霜、保濕露，它們對孕期的肌膚都有很好的保護作用。

*頭髮會怎樣

像**一樣，懷孕並不會影響頭髮的生長。如果你懷孕時，仍然擔任壓力很大的工作，由於十分疲憊的緣故，那你就有可能面臨產後脫髮的厄運。因此，懷孕後，一定要盡量放鬆自己，同時注意頭髮的衛生，這和懷孕前是沒有區別的。

*體形的改變

當你懷孕時，注意飲食十分重要。只要營養足夠的話，就沒必要吃得太多，這對以後的恢復有好處。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。

平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質（肉類、魚、蛋），碳水化合（面、公尺）和維生素（新鮮的水果、蔬菜），你還應該增加必要的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。*產前保健

30歲以後懷孕，生育不正常嬰兒的機會有所增加，所以你應該堅持做常規甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放鬆。*生產

只要你身體健康，在30歲生孩子與在20歲生孩子是沒有分別的。醫生會建議你做剖腹產，但每個人的身體狀況是不同的，這需要根據身體情況來決定分娩方式。*產後恢復

精神上：產後身體分泌激素降低，可能會出現不適的症狀。許多女性體驗過「產後憂鬱」，這是一種暫時性的不適應。

當你發現難以入睡，對食物沒興趣，感到疲倦或是情緒低沉時，要去看醫生，他可幫助你盡快地恢復健康。

如果你的體重屬於正常範圍，適當的運動就可幫助你在短時間裡恢復正常。其中骨盆操就是一種你隨時可進行的練習：你只要收緊**內肌肉，並且保持收緊的狀態5秒，然後恢復原狀，再重複，每天至少做20次。