導語：懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動和緊張，這段時間，孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢？ 1、營養要跟上。在保
懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動和緊張，這段時間，孕媽媽的飲食注意事項有哪些呢？
1、營養要跟上。在保證每天所需的熱量的情況下，增補比較完善的蛋白質，同時搭配著吃動植物類蛋白質。
2、增補dha食品。dha可幫助促進胎兒視網膜光感細胞膜磷脂和大腦神經的合成。
3、多吃預防便秘的食品。在懷孕末期，孕婦容易發生便秘，需要多吃含纖維豐富的蔬果，防止便秘。
4、補充維生素。這一時期重點攝入的維生素是b族維生素。
5、這一時期，孕婦不要吃田雞。田雞，也就是我們常說的青蛙，肉質美味，但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲，這些蟲子都有農藥的殘留或寄生蟲，孕婦如果吃了田雞，很容易被有害物質或細菌感染，造成胎兒畸形。
6、不要吃動物肝臟。動物的肝臟中含有大量的維生素a，但孕婦如果常吃動物肝臟會導致營養物質補充過剩而導致維生素a中毒，影響胎兒的智力發展，同時還由於膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。油膩食物會使孕婦的體重增加過快，孕婦要儘量減少油脂的攝入，少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。雞蛋中含有豐富的營養物質，能有效提供給人體吸收的蛋白質，但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高，孕婦吃多了容易營養過剩，造成胎兒或自己的身體肥胖。孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個。
孕前注意事項
補充必要維生素，放鬆心情 提前5個月 抗體檢測 檢查一下注射B肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸，停服避孕藥提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。儘管現在有些避孕藥聲稱停藥後可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內分泌環境恢復一...
備孕飲食注意事項
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸 鈣 鐵 鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充 葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸...
寶寶媽媽飲食注意事項
膳食中的能量主要來自脂肪 蛋白質和碳水化合物三個方面。蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物 膳食纖維 礦物質 微量元素和水溶性維生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2 左右，只有扁豆 胡蘿蔔 蓮藕 蒜苗 馬鈴薯 新鮮的豌豆等含量較多。而水果一般含碳水化合物均高於蔬菜，一般水果的碳水化合物都在10 左...