您好！孕期飲食：
1.避免吃太鹹及刺激性食物。
2.早孕期的準媽媽們最好給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果、重視飲食新鮮衛生、不喝酒。
3.飲食要定時定量，暴飲暴食、吃飯時間不正常，只是在虐待自己的胃而已。
4.中孕期可以隨意進食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。
5.晚孕期進食過多會導致上腹部不適，應該少量多次進食。
6.孕婦應該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養豐富易於消化的食品。
7.通常很少量飲、酒對寶寶沒有太大的影響，但如果你對自己很在乎，就別飲酒。吸菸對胎盤血流有很不好的影響。
8.排洩。大魚大肉吃多了，容易造成便秘，尤其孕婦原本就特別容易便秘，要更注重多喝開水，多吃蔬菜水果，養成每天排便的習慣。
孕期禁忌：大麥芽；蟹爪；山楂等。
步驟/方法
1懷孕初期：
懷孕初期對孕媽媽來說，飲食是非常重要的一項。如果選擇合理的，富有營養的飲食，那麼對胎兒的健康發育非常有幫助。那剛懷孕要多吃什麼呢?針對這個問題，下面由媽媽部落格小編為大家做介紹：
懷孕初期要多吃什麼?
1、奶類：奶類營養豐富，是懷孕初期很好的營養食物，如果準媽媽不喜歡喝牛奶，可以喝酸奶，或者**片、乳酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，盡量少吃過涼的食物。
2、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調最好)、深海魚類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
3、蔬菜類：各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高，準媽媽們都知道，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。青菜類的做法也應以水煮、素炒等為主，也可以涼拌。
4、水果類：所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準媽媽不愛吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營養豐富，又可以補充各種維生素。
5、飲品：可以喝熱牛奶、酸奶、果汁等，盡量少喝碳酸飲料，過多飲用碳酸飲料可能會導致孕婦體內鈣質的流失。
6、粗糧：比如玉公尺、燕麥，也可以喝八寶粥等，但懷孕初期盡量少吃薏公尺。如果你早上起來孕吐嚴重，可以醒來後就先吃一片全麥麵包，或吃幾塊全麥餅乾 。
懷孕期要多吃什麼?
懷孕期要多吃什麼?
2孕中期：多補優質蛋白
孕中期(14—27周)，此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要。比如，乳製品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富。此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多。
3孕後期：膳食纖維
防止便秘，促進腸道蠕動。孕後期，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發生便秘。由於便秘，又可發生內外痔。
為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥麵包、芹菜、胡蘿蔔、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應該適當進行戶外運動，並養成每日定時排便的習慣。
41、蛋白質：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。
可以多吃一些海產品。您可參考更多的孕婦補蛋白質食譜》精選食譜推薦：·桂花干貝·雞丁燒鮮貝·雞血豆腐湯
52、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，因此，適量補充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。
精選食譜推薦：·豬肚粥 ·糖醋蓮藕 ·桂圓枸杞粥
63、維生素：本月應注意補充維生素。水溶性維生素中以硫胺素（維生素b）最為重要。
本月如果硫胺素補充不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可能影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。現在發現如果缺乏維生素k，會造成新生兒在出生時或滿月前後出現顱內出血，因此應注意補充維生素k。為了利於鈣和鐵的吸收，還要注意補充維生素a、維生素d、維生素c
您好：孕期需要補充營養，為寶寶生長提供足夠的物質，同時保持自身的良好狀態。飲食方面以清淡營養為主，多食肉，蛋，奶，豆類，多食水果蔬菜，避免辛辣生冷等刺激性食物。
指導意見：
孕期前三個月需要服用葉酸，防止先天性疾病的發生，避免**，接觸藥物，輻射，菸酒，保持心情舒暢，生活規律，祝健康愉快！
病情分析：
孕婦貧血是孕婦在懷孕期發生的一種營養缺乏症,不斷發育的孕寶寶會從媽媽體內奪去大量的營養物質包括血清鐵,如果孕婦在懷孕期間因孕期反應或營養尤其二價鐵元素補充不充足,就會發生貧血的狀況.
指導意見：
建議飲食營養要合理,食物必須多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血.飲食應有規律,有節制,嚴禁暴飲暴食.多食含鐵豐富的食物,如豬肝,豬血,瘦肉,奶製品,豆類,大公尺,蘋果,綠葉蔬菜等.
懷孕早期補充葉酸,有利於巨細胞性貧血的**和預防寶寶神經血管畸形等。
指導意見：
懷孕三個月之內，要少食多餐，應該跟懷孕之前是一樣的，吃些清淡的，好消化的，營養豐富的，熱量又很夠的，這樣的食物。有些孕婦在懷孕期間出現一些噁心、嘔吐，有時候反酸，吃不下東西，那麼這時候就可以適當地吃一些比如說發面的鹼性的饅頭幹、麵包乾，這些可能對改善噁心、嘔吐會好一些。
另補充：懷孕中期是胎兒的骨胳發育和大腦神經系統開始發育的時候，從三個月以後要特別注意飲食上要吃高蛋白、高維生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也應當適量，注意補充鈣、碘、鐵。
妊娠晚期，是胎兒體重增長最快的時候，一般也是主張高蛋白、高維生素，糧食、穀類這方面食物不宜太多。選用食物如：
雜糧、肉、魚、蛋、奶、 大豆製品等。（每週最好吃動物肝或血1－2次）
要經常吃一些海帶、蝦皮、紫菜等海產品。
蔬菜要以選用有色蔬菜為主。
水果選擇要新鮮、光滑、飽滿。
碳酸型飲料要少喝，要忌煙、忌酒。
孕婦體重的增加，在十三周（四個月）以後，平均每個星期體重增加不應該超過一斤。孕婦也可以根據自己的體重變化作為標準來參考自己的飲食是否合理
懷孕的前三個月可服用葉酸片,每天0.4毫克,可有效預防胎兒神經管畸形,懷孕早期如果一切正常,可不需要過多的進補,平時可多服用新鮮的水果蔬菜.多食高蛋白的食物.
指導意見：
病情分析：
懷孕的前三個月可服用葉酸片,每天0.4毫克,可有效預防胎兒神經管畸形,懷孕早期如果一切正常,可不需要過多的進補,平時可多服用新鮮的水果蔬菜.多食高蛋白的食物.
指導意見：
懷孕三個月之內，要少食多餐，應該跟懷孕之前是一樣的，吃些清淡的，好消化的，營養豐富的，熱量又很夠的，這樣的食物。有些孕婦在懷孕期間出現一些噁心、嘔吐，有時候反酸，吃不下東西，那麼這時候就可以適當地吃一些比如說發面的鹼性的饅頭幹、麵包乾，這些可能對改善噁心、嘔吐會好一些。
另補充：懷孕中期是胎兒的骨胳發育和大腦神經系統開始發育的時候，從三個月以後要特別注意飲食上要吃高蛋白、高維生素、脂肪不宜太多的食物，碳水化合物也應當適量，注意補充鈣、碘、鐵。
妊娠晚期，是胎兒體重增長最快的時候，一般也是主張高蛋白、高維生素，糧食、穀類這方面食物不宜太多。選用食物如：
雜糧、肉、魚、蛋、奶、 大豆製品等。（每週最好吃動物肝或血1－2次）
要經常吃一些海帶、蝦皮、紫菜等海產品。
蔬菜要以選用有色蔬菜為主
水果選擇要新鮮、光滑、飽滿。
碳酸型飲料要少喝，要忌煙、忌酒。
孕婦體重的增加，在十三周（四個月）以後，平均每個星期體重增加不應該超過一斤。孕婦也可以根據自己的體重變化作為標準來參考自己的飲食是否合理。
忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果：龍眼、山楂
醃製食物：榨菜、臘肉、臘腸、鹹魚、酸菜、豆腐乳
酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒
孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀。孕期進補，應該遵循「宜涼忌熱」的原則，即使是水果，也應該吃性味平、涼之物，例如生梨、桃子等。
所以產前進補應該遵醫囑，以免損害母體和胎兒健康
宜吃：1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質的食物；5、富含碘的食物。
蔬菜：胡蘿蔔、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜
肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉
水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、士多啤梨、葡萄
堅果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果
高齡孕婦孕期注意事項
儘管科學的發展可以讓更多的女性安全度過高齡產期，可由於年齡問題導致的產科併發症也是不容忽視的。但許多大齡的孕婦會更積極地配合醫生的工作，主動採取保護措施，仍能平安地度過妊娠期並分娩出健康的寶寶。30歲懷孕 的變化 30歲懷孕並不會影響你的 的變化。如果你本來就有比較頑固的 問題，孕期的激素分泌並不會...
備孕期間的10大注意事項
1.注意不要在情緒壓抑時受孕 人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安 躁動，影響生長發育，甚至於流產。2.注意不要在蜜月時受孕 由於在新婚前後，男女雙方為操辦婚事 禮節應酬而奔走勞累，體力超負荷消耗，降低了...
水電改造注意事項水電驗收注意事項
水電改造是家庭裝修中至關重要的環節，其質量的優劣與屋主的安全息息相關。因此在水電改造中業主需十分留意，最好現場監工，方可避免某些施工人員的偷工減料行為。現在就為大家詳細講解一下水電改造注意事項 水電驗收注意事項，作為大家裝修時的參考。一 水電改造前業主需要準備的事情 1 收房完成，裝修手續已經辦理完...