3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕鬆自如地與別人交往！
」「我相信自己一定能成功地改變！」 如此反覆多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找乙個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到乙個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6 學習人際交往技巧：檢視一些關於人際交往和口才技巧方面的雜誌和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
死亡恐懼症
死亡恐懼心理諮詢 有一位大學生具有明顯的死亡恐懼，表現為控制不住思考人生的意義 回想各種關於死亡畫面，甚至還有見鬼的場景。這位學生持續情緒低落，時常哭泣，嚴重影響了睡眠。根據諮詢師的了解，這位學生三個月前外婆突然去世，從而引發對死亡的恐懼。諮詢師與這位同學一起討論死亡，討論對死亡的恐懼，追憶外婆。同...
2023年職場新人怎麼克服社交恐懼症
幾乎所有人都曾在某個時刻被突來的社交恐懼所打垮，無論是政界名人還是當紅明星，也難逃手心出汗詞不達意的尷尬。但他們的偉大之處，就在於能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動搖，迅速理清思路，再次進入 如魚得水 的境界。當然，不僅他們可以，初入職場的你也可以做到。以下僅供參考！第一，適當的放鬆自我。這樣做能...
見領導恐懼症
見領導恐懼症 怎麼辦？不知道大家有沒有這種經歷，上班工作時總要與上司碰面，這時不僅要考驗的是我們的與人溝通能力，也可以給老闆留下乙個好的印象，也許對我們以後的公升職有很大的幫助。我是個性格內向且沒有工作經驗的人，每次跟領導交談都會莫名的感覺緊張，然後自己想要表達的觀點總是表述不清楚，久而久之，打心眼...