學生對考試具有恐懼症案例分析

2022-08-18 04:39:02 字數 3625 閱讀 7111

國家職業資格全國統一鑑定

心理諮詢師**

(國家職業資格二級)

文章型別: 案例分析報告

文章題目: 學生面對考試具有恐懼症

姓名: 白麗美

身份證號: 152727

准考證號

所在省市: 鄂爾多斯市

所在單位: 烏審旗烏審召鎮查汗淖爾學校

學生面對考試具有恐懼症案例分析

摘要:幫助小羅正確,全面認識考試焦慮。不怕考試,關鍵是如何對待和調整。

這樣,可以幫助我們樹立正確的考試態度,增強信心,減輕或克服考試焦慮。幫助他調整學習方法重新制定學習目標。

關鍵詞:考試焦慮考試目的他人評價

一、基本情況:

小羅,女,初三學生。平時成績非常好,但是自從公升入初三後,父母要求考上重點學校,老師、同學們都認為可以,課下很少與同學玩,班主任也把她當成班級的主力,給予很高期望,而最近一次數學考試很不理想,在老師的了解下得知,小羅最近經常上課走神,遇到難題還有些恐慌。晚上休息不好,厭食。

這樣下去已經影響到她的學習,因此成績也有所下降。她說現在一聽到考試就心裡害怕、煩躁,掌心發汗。看看有的同學在進步,而自己在退步就內心壓力更大,很擔心自己因為成績下降被別人瞧不起,辜負了父母、老師的期望。

得知後我非常想幫助她,她很要強。作為一名教師,既要教書又要育人。於是我對她的心理問題進行了思考。

二、心理問題診斷與分析

考試焦慮是指作為一種科學的結構,指的是在考試或類似的評價情景中伴隨著擔心可能失敗或消極的結果而產生的一組現象的、生理的和行為的反應。

(一)從焦慮程度層面進行分類

1、輕度:心裡不踏實,隨著複習的進展,這種不踏實的心理會消失,但隨著考試日期的來臨,又會產生一種緊張感,害怕自己複習不全面等等,但這種焦慮並不影響考生的睡眠、飲食和身體健康。考試結束,這種緊張也就結束。

2、中度:經常感到不安,缺乏自信心,有的會發生失眠,影響正常複習的進行。

3、重度:在考試前很長一段時間會有焦慮情緒,自信心差,出現頭痛、失眠、多夢易醒、食慾不振,心悸盜汗、脾氣不好等症狀,嚴重影響複習和考試成績。

對照考試焦慮行為特徵,結合小羅陳述,我認為她的心理屬於嚴重的考試焦慮症狀。

(二)小羅出現考試焦慮的原因

1、過分看重考試結果。

把學習目的簡單看作是為了考試,將考試成績作為衡量自己一切好壞的唯一標準。這樣考試就成為她的壓力,把考試看得過分重要,導致她在學習和考試過程中容易出現不必要的擔憂,腦中總也甩不開乙個念頭:我能考好嗎?

考不好怎麼辦?這種對考試結果的擔憂,很容易導致焦慮的產生。

2、家庭和學校教育影響。

家長以孩子考上重點中學為有面子,學校過分強調應試教育,「學習不好就會找不到工作」,「怎麼對得起關心和教育你的父母」等類訓斥,加重了學生內心負擔。小羅非常要強,不甘心失敗,一旦一次考試失敗,就會覺得特別對不起父母和老師,也覺得難以見人,這樣越想越痛苦,產生考試焦慮感。

3、周圍同學關係影響。

自己一心想著學習,忽視了與同伴交流,在周圍同學眼中,她是個「重點生」,玩的時候也不去找她。生活中較為「孤獨」,成績一旦不好,就覺得無法面對同學。一想這些,心中自然產生焦慮。

4、應挫意識與應挫能力不強。

她從小學到初三基本上比較順利,學習成績一直保持優勢,進入初三,課程增多,學習任務加重,知識難度也在增大,她對初三學習困難估計和認識不足,遇到考試失利就手忙腳亂,不知如何應對,這使她在有了考試焦慮後無所適從。

根據以上分析,我為她制訂了這樣的心理輔導方案。

三、考試焦慮心理輔導方案

(一)幫助她正確認識考試焦慮、考試目的、他人評價

1、全面認識考試焦慮。

焦慮程度過輕過重都會使學習效率下降,可望取得最佳學習效率的焦慮程度應是中等的。當考試焦慮的程度過低或者過高時,都會影響到考生水平的正常發揮。適度的焦慮狀態還是有利於學習的。

所以,不要怕產生考試焦慮心理,關鍵是如何對待和調整。

2、要正確認識考試的目的。

考試只是考查自己過去學習情況,考得好不好並不說明自己的一切。即使反映出一些問題,通過總結經驗教訓、彌補缺漏,一次考試挫折也可以成為進一步提高自己的基石。所以,不必將考試結果看得過於重要,以積極的心態面對考試,看到挫折可能帶來的積極效應,有助於我們以平和的心理去迎接考試,更好地發揮水平。

3、正確看待別人的評價。

小羅過於在乎家人、同學和老師的看法,總是擔心他們會因自己成績下降而看不起自己,心理負擔沉重。對於別人評價我們自己也要全面分析,具體問題具體分析。以有利於自己發展為原則,區別對待。

(二)介紹一些克服考試焦慮技巧

1、以積極的自我暗示挑戰焦慮情緒。

高焦慮者通常使用的自我暗示往往帶有自我批判性質,如喜歡對自己說:「我真笨」、「考試太可怕了」、「我一定考砸了」。這種消極的自我暗示會對人產生極大負面作用。

這時,我們就必須進行有效的積極的自我暗示,給自己增強克服困難的信心。如產生這樣焦慮:「我擔心其他同學在這次考試中都比自己強。

我考不好了。」你可以這樣反思,給自己加點信心。「這種擔心有必要嗎?

毫無必要。班裡確實有比自己更強的同學,但也有不如自己的同學。」「考試雖然意味著同他人的競爭,我是個怕競爭的人嗎?

我不僅要戰勝別人,還要戰勝自己」。這樣,可以幫助我們樹立正確的考試態度,增強信心,減輕或克服考試焦慮。

2、積極參加課外活動,學會與人交流。

活動中可以發洩焦慮,可以忘記焦慮,學會與人合作,分享快樂。把自己融入集體中去,敞開心扉,容納他人,加強交流、合作,擁有同心同德的朋友相助,這樣,心靈才能寧靜、和諧、完美。

戰勝人性中的弱點,要靠實力;克服考試焦慮,根本上還要靠紮實的基礎知識和學習能力的提高。因此,我還需要從學習上幫助她。

(三)幫助他調整學習方法

1、重新制定學習目標。

目標過高就會實現不了,導致目標實現不了的焦慮。應該引導小羅重新定位自己,切合當前的實際,制定乙個自己通過努力可以達到的目標,安排好每天具體的學習計畫,讓他從每天的點滴進步中獲得成功感,逐步提高學習效率和成績。

2、進行有效的複習。

多看基礎的東西,爭取把試卷上基本的分數全得,這樣考試的分數已經相當可觀了。在這個基礎上,可以略微做點稍有難度的題,但是量一定不能多,題目也不能太難。在具體科目的複習上,可以多聽取老師意見。

3、必須掌握一定的應試技巧。

考前對考試的範圍、難度等最好能有所了解,考試時對不同題型的解題方法,對難題的處理等都應有一定的方法。遇到難題,要暫時放一放。做完一遍後要注意檢查試卷等等。

4、合理安排作息時間,避免經常開「夜車」。

長時間地連續學習,會造成心臟功能不同程度的損害,還會影響大腦的工作效率。如果這時還拼命學習,勢必造成大腦皮層功能的進一步減退和損傷。具體表現為記憶力減弱,注意力不集中,邏輯思維能力下降,還伴有頭昏、頭痛、失眠、食慾減退等現象。

另一方面,如果開夜車養成了習慣,那麼在晚上的時候就會很興奮,睡不著,而白天卻萎靡不振。上課、考試也就難以正常發揮水平了。

四、心理輔導的效果及反思

經過連續三個星期,三次的心理輔導,小羅的考試焦慮已有所改善,學習效率提高了,自信心也開始增強。不過,我們應該看到,人的心理變化是反覆的。要對學生心理問題給予長期關注,及時幫助疏導。

在心理諮詢和輔導過程中,我發現,學生心理變化受家庭和社會環境的影響很大。學校家長和社會都應為中學生的健康成長創造有利的環境。中學生是祖國的希望,讓他們健康成才是社會的心願,社會應為中學生的健康成長創造有利的環境。

要做到對學生學習心理的真正減負,形成積極有效的應對方式,需要社會、家庭、學校和學生幾方面共同努力。

中學生心理輔導個案分析之上學恐懼症

作者 劉海英台山市培正中學 案例介紹 李麗銘同學是初二從本市一重點初中轉來我班的,初次談話,感覺該生思維敏捷,乖巧懂事。心中竊喜,總算轉來的不是個原來學校不要的學生。半個學期過後,迎來了期中考試,同學沒有出現在考試試室。我打 給家長,想知道原因,家長說她腸胃不舒服,接下來的日子,李麗銘同學逐漸出現,...

高三備考生如何面對考試恐懼症

臨考怯場,即 考試恐懼症 就是害怕考試,表現為考生考試前產生害怕心理,引起身心一系列不良反應。考試過程中往往表現為緊張焦慮 頭暈出汗 思維紊亂 記憶模糊 反應遲鈍 精神不集中等情況。除心理反應外,嚴重的還可能引起生理上的頭痛 胃痛 腹痛。在這種情況下,考生在心慌意亂之下,甚至對平時爛熟於心的試題也會...

對學生打架事件的處理案例分析

作者 武雲鳳 讀與寫 中旬刊 2019年第03期 中圖分類號 g623.9 文獻標識碼 b 文章編號 1672 1578 2019 08 0245 01 新學期開學了,孩子們高高興興來到學校開始了校園學習生活。一周內大家和平相處,時間一長孩子們開始為一點小事吵鬧,甚至動手。以往我遇見總是苦口婆心地給...