如何擺脫黏人的濕氣

又一輪令人煩躁的梅雨季節如期而至。未來的乙個月雨天將是天氣的主角，衣服久曬不幹，長時間看不到太陽……成為生活逃不開的主旋律。

許多人一到梅雨季節就可能會產生食慾不振、腹脹腹瀉等消化功能不良的現象，有的甚至還時常伴隨有精神萎靡不振、貪睡、手腳無力、舌苔白膩等現象，在中醫中就把此類現象就叫「濕邪」。那麼，什麼是溼邪？我們又該如何遠離它呢？

為什麼身體裡會有溼邪？

古話說：「千寒易去，一濕難除。濕邪分為內濕和外濕，外濕多因天氣潮濕、淋雨涉水所致，夏天濕氣很重，易因濕邪治病；內濕多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，溼自內生，而濕氣的根源在脾，對於脾生溼、脾困溼的病症，一般健脾與利濕同治。

如何趕走濕氣

一泡：中醫認為，濕邪越重，熱水泡腳就越有必要，熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

二不：不貪涼：炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由於飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現噯氣、腹脹等症狀。

不淋雨：盡量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹等病症的發生。

三穴：中醫穴位按摩也可以祛濕。常用於祛濕的穴位有以下三個：

豐隆穴：按摩這個穴位能夠把脾胃上的濁溼排出去。此穴位於人體的小腿外側，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，用拇指或中指端按揉，一天2次，每次3分鐘。

足三里穴：調理脾胃，驅趕內濕的好穴位。在膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約4指寬，脛骨前緣一橫指，一天2次，每次3分鐘。

中脘穴：和胃健脾，促進脾胃的運化，適用於痰濕困脾的人群。位於上腹部，前正中線上，胸骨下端和臍連線中點（臍上4寸），用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘。