濕氣如何判斷？山藥是除濕第一良藥！
濕氣如何判斷？山藥是除濕第一良藥！一、濕氣——萬惡之邪現在人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有傳染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內鬱，所以大便不正常。
中醫裡講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主，很多人一天不吃肉就覺得很虧，恆久如許，傷害脾胃，脾是運化水濕，脾受到損害，水濕不能完整運化，就在身體內沉積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火「六邪氣」中，中醫最怕濕邪。
濕是最容易浸透的。濕邪素來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣沆瀣一氣。濕氣遇寒則成為寒濕，這就比如冬天的時候，如果天氣乾燥，不論怎麼冷，人都仍是能接收的，但如果濕氣重，人就受不了。
南邊的冬天比北方的冬天更令人難熬難過，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天桑拿，既熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如驕陽當空、天氣乾燥的時候來得暢快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好。
濕氣在皮下，就構成肥胖，也是不好處置……
二、判斷濕氣的方式有病的人體內，是固執的溼邪；貌似康健的人體內，也有溼邪潛伏在那邊乘機行事。那麼，怎麼能判定本人體內是不是有溼呢？
1、看大便：
什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
⑴、如果大便不成形，長期便溏，必定體內有溼。
⑵、如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表示，因為濕氣有黏膩的特色。
⑶、假如未便於視察馬桶，也能夠察看手紙。大便畸形的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不敷用的，得三到五張才幹擦清潔。
⑷、如果有便秘，而且解出來的大便不成形，那闡明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而個別的大夫每每就病論病，而不清楚病根在於體內的濕氣，胡亂**，這是更恐怖的事件。
2、看起床的狀況：
有的人，天天早上七點該起床的時間還感到很睏，覺得頭上有種貨色再裹著，讓人打不起精力，或是認為身上有種東西在包著，讓人勤得轉動，那麼，不用看舌頭，也不必看大便，也能斷定他體內濕氣很重。中醫裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感到就是身材對濕氣的感觸，似乎衣著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
三、消除體內濕氣的辦法
濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜症和性病.html" target="_blank" class="relatedlink">慢性病的源頭或爪牙。只有濕邪少了，一切所謂的現代病都市闊別我們，所有噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。
怎樣湊合濕邪，祛除濕邪呢？
1、喝薏公尺紅小豆粥（用豆乳機做）：
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是赤色的，紅色入心，因而它還能補心養血，古籍裡記錄它「久服令人瘦」，就是說常常吃赤小豆另有**的作用。也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用身分充足為人體吸收，同時不給脾胃造成多大累贅。炎天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥恰好能起到乙個養血、祛濕的作用。
對於薏公尺和赤小豆的「消腫」作用，也很有意思。咱們千萬不要認為腫就是水腫。四周十個內裡最少有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態痴肥。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都象徵著體內有溼，水液不能隨氣血活動，滯留在體細胞之間，使人體敏捷膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如斯，只不外是水平有深淺罷了。去濕性極強的藥物或食品能消滅這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，醫治水腫必用赤小豆，而實際證實，薏公尺赤小豆粥存在精良的**功效，既能**，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，後果尤其好。
時常有人自作聰慧：「我在熬薏公尺赤小豆粥的時候，加了一小把大公尺，成果粥就熬稠了，味道那叫乙個美啊！」
我說：「萬萬不能加大公尺進去！」為什麼？
由於大公尺長在水裡，含有濕氣，濕性濃厚，所以，大公尺一熬就稠了。赤小豆跟薏公尺都是去溼的，自身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫偏偏是應用了它這種清的性子，來把人體的溼給撤除。
一旦加進去大公尺，就即是加進去了濕氣，以是全部粥都稠了。滋味固然更好了，但對攝生來說並非功德，就因為那一把大公尺，全部的赤小豆、薏公尺就都空費了，功能全無。
是不是所有人都能喝薏公尺赤小豆湯，有禁忌嗎？實在，這個湯是養生佳品，不什麼***，但針對差別的人，則可以恰當地做一些加減法。
有的人體質偏寒，裡面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內也有顯明濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性友人痛經，可以把薏公尺去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些薑片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。樞紐痛苦悲傷的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養血除痺。
素日思慮傷神、勞心適度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充分，乃至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中充實。這是體內有溼加上心氣不敷的表現，可以在薏公尺赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能奮發心陽、溫補心氣，使人精神豐滿、中氣十足。
而且，單純的薏公尺赤小豆湯味道很普通，加上桂圓後，就變甜了，淡淡的甜味，它不但驅散我們體內的濕氣，並且給我們的心帶來活力與暖和。我們就叫它薏公尺赤小豆桂圓粥吧，它特別合適強勞力勞動者，也很適合中老年人。
年青人輕易呈現焦躁失眠，大概臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏公尺赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏公尺赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、放心神。蓮茲最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。
固然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
如果著涼傷風了，或是體內有寒，胃中寒痛，食慾不佳，可在薏公尺赤小豆湯中加多少片生薑。生薑性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生薑不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在湯裡加點調味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要留神的是，婦女產後頤養時，喝赤小豆薏公尺湯要去掉薏公尺，可在此中加點大棗，大棗對溫中、健脾、養血是無比合適的。
腎虛的人，可在薏公尺赤小豆湯中加一些黑豆。因為玄色入腎，豆的外形也跟腎非常類似，以形補形，是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病，是典範的濕熱下注。可在薏公尺赤小豆湯中加點碎黃豆，用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的乙個小秘方。
如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘公尺見方的小塊兒，加入薏公尺赤小豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏公尺赤小豆湯的加減變更，應用切當可以對生活中大區域性常見病起到很好的**效果。
2、運動排汗均衡荷爾蒙祛濕：
運動出汗是很好的去濕氣；特殊是夏天不要開空調、電扇，身體裡面的汗一定要出來，不然你的濕氣太重，到了冬天確定會抱病的。
每天保持適量的活動，對身體是十分有利的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加快濕氣排擠體外。
現代人動腦多、膂力耗費少，加上長等待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的才能變差。嚐嚐看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血輪迴，增添水分代謝。
3、用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽，輔助腎排水
5、適當晝寢
6、戒菸戒酒
7、早上吃上三片姜
8、飲食油膩適量
腸胃體系攸關養分及水分代謝，最好的方法就是適量、平衡飲食。
酒、牛奶、肥甘美味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體發生過氧化物，加重發炎反映。
中醫以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功效停止，不易無窮量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最幸虧烹調時參加蔥、姜，下降蔬菜寒涼性質。
9、避環境的溼
一樣平常生活最好淘汰裸露在濕潤情況中。尤其對濕氣敏感的人，更應留意下列事項：
不要直接睡地板。氛圍中水分會降落且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有必定間隔的床上。潮濕下雨天減少外出。
不要穿潮濕未乾的衣服， 水分攝取要適量。
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