三一文庫（演講致辭/演講技巧
【緊張不能過度】
很多人都希望演講的時候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時候，腎上腺激素會增多，流遍你的整個迴圈系統。關鍵就在於如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作。
緊張並不討厭，它是你準備進行一項重大事務時在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說時不知所云，那你活該緊張得一片茫然;如果你沒有進行正確的準備，那也無藥可治;如果是因為準備不充分，使你感到緊張，那就要事先進行扎扎實實地演說設計、計畫和材料準備工作了。
大部分人在演說前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著名的表演明星，以及家喻戶曉的電視節目主持人，他們從來不會違反充分徹底進行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場沉著冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場情商就會大大進步。下面就來看看應對緊張的6個職場法則吧。
1、在情況允許範圍內提前準備演講發言
如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備，你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢「以身試法」，誰的聲譽就要遭殃;
2、禁止飲酒。
酒精能使你產生錯誤的安全感;
3、穩定地呼吸。
深呼吸可令你感到頭暈;
4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然後輕柔地作繞半圈運動;
盡量不引人注意的將這些動作融入到演講發言中去，成為配合動作，這讓你的表現天衣無縫。
5、如果感覺口幹，咬一咬舌尖，會促使分泌唾液;
或在手邊準備一杯水，以便隨時濕潤口腔。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。
6、想著聽眾，不要想著自己。
要使自己顯得很興奮，在享受著這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽，哇，一切變得好多了。
【解決演講中十大錯誤肢體動作】
迴避常見錯誤，並以更自信的行為替代將明顯地提公升你的肢體語言。這裡列舉了八種會讓聽眾失去興趣、或印像不深的肢體語言。訓練自己去避免他們，你就會看到：小變化可以有大不同!
錯誤#1逃避眼神接觸
你是簡單的念ppt而不是向觀眾介紹嗎?在一對一的談話中，你是盯著一旁、腳下或前面的桌子嗎?你從未看過聊天物件肩膀以上的部位嗎?這些都說明你缺乏自信心，緊張和準備不足。
技巧：看著你的聽眾。用80%至90%的時間看著聽眾的眼睛。絕大多數的人花太多
時間看筆記，幻燈片或身前的桌子，而很多人在看了自己的談話錄影後可以立刻改變這一行為。真正的商業領袖在傳遞資訊時是直接看著聽眾的眼睛的。
錯誤#2你和聽眾之間有阻礙
另一種較常見的錯誤是因為在你和你的聽眾之間有別的物體，從而阻礙了你們的直接交流。這些錯誤，比如雙手交叉，站在講台或椅子後，從螢幕後和別人交談，在都阻礙真正的交流。即使只是乙個放在桌上的資料夾，也可能製造距離阻礙交流。
技巧：保持「開放」。保持你的手開啟、手掌向上。消除你和你的聽眾間的壁壘。
錯誤#3坐立不安，搖擺或晃動
以上動作說明了你感到緊張，不確定或措手不及，避免這些錯誤，因為這樣做並不能幫你實現什麼。讓我們想象一下，一家電腦公司的高階業務主管要向他們的主要投資者傳遞新產品的訊息，但沒有成功。實際上，這個專案的確是在他團隊的掌控下，但他的身體語言卻給了投資者其他的暗示。
做演示文稿時前後搖晃，這就是這位主管的最大問題。它反映了一種能力與控制力的缺乏。通過學習去做有意識的移動，他最終避免了職業生涯上的失敗。
下次演示文稿之後，投資人定會相信一切都在他們的掌握中。
錯誤#4把手放在口袋中或手指糾纏
把手拘謹的放在身體兩側或塞在口袋裡給人的印象是——你提不起興趣，不想參與或緊張，不論你到底是或不是。
解決它的辦法很簡單：從口袋裡拿出你的手，作些有決心的、果斷的手勢。保持兩手高於腰部是乙個很好的例子。這是個複雜的手勢，反映了複雜的思想，並給了聽眾對說話人的信心。
錯誤#5站著、坐著不動
效率低的發言者幾乎不動，從頭到尾都站在同乙個地方。這反映了他們很死板、緊
張、沉悶、沒有魅力和活力。
技巧：啟用你的身體，而不是幻燈片，走動走動。大多數演講者都認為他們需要筆直地站在乙個地方。但他們不明白的是，移動不僅是可接受的，而且是受歡迎的。
一些最偉大的商業演講者會走到觀眾中，並不停的走動。但他們並非漫無目的。
舉例來說，乙個充滿活力的發言者將從房間的一邊走到另一邊去傳遞他們的資訊。他指向幻燈片而不是閱讀它，他把手放在別人的肩膀上而不是與聽眾保持距離。
錯誤#6沒精打采，後仰或駝背
這些姿態往往與缺乏自信聯絡起來，它們能體現或者被認為能體現——缺乏投入或興趣，它們也說明你沒有權威，缺乏信心。
小技巧：保持抬頭挺胸。當站立時，腳開啟與肩同寬，身體稍向前傾。
這樣你就看起來很感興趣，更投入，更有熱情。肩膀略向前，這會顯得你更有男子氣概。頭與身體要直立，不要靠在桌子或講台上。
錯誤#7虛假的動作
這正表明你準備過度，不自然和做作。要使用手勢，但別過度。研究人員已經證明，手勢反映了複雜的思想。
聽眾能從手勢中察覺到你的信心，能力與控制力。可是一旦你試圖模仿乙個手勢，你可能會被認為做作，就像乙個三流的政客。
布希**常常用與他所說的話格格不入的手勢，好像他準備過度，這像收看配錯音的低成本電影。你可能不會像布希**那樣受到廣泛的評論，但儘管如此，你也不想在會議過後遭到同事與朋友取笑。
錯誤#8玩硬幣，跺腳和其他令人討厭的小動作
以上動作只能體現你的緊張，不自信或對細節不夠關注。用一台攝像機錄下自己的表現，再用挑剔的眼光去重看一遍。你是否發現了自己從未察覺過的那些令人討厭的小動作?
有位作家寫了一本關於領導力的書，我曾去看過他對自身規劃的討論。在整個談話過程中，他不停地玩口袋裡的硬幣。那天，他不但沒有賣掉很多書，而且在領導力方面也沒有得到高分。
緊張將體現在不停的跺腳，摸臉或抖腳上。一旦你明白自己的行為，你可以輕鬆地改正它。
有活力，有感染力的肢體語言會幫助你提公升的演講的表現力，不管你是在面試，公升職或擔任高管的過程中。所以改進你的肢體語言，如同注意你說話一樣去注意它，你的影響力將飆公升!
【如何說服你的聽眾】
為什麼人們會覺得演講是乙個挑戰?如果它是單向的溝通，這就是挑戰。但事實上，演講是乙個資訊迴圈的過程。
演講的另乙個名字叫「說服」，它起源於2000多年前亞里斯多德的雄辯術：演講意味著把聽眾從a點移動到b點，即初始到最終位置的變化。在a點，聽眾會以3種狀態進入演講：
缺少資訊、充滿疑惑、有阻抗。而b點則是適量的資訊、疑惑降低、阻抗減小。為了把聽眾從a點移動到b點，讓聽眾做你想讓他做的事，演講者需要考慮聽眾的想法、需求和疑慮。
在準備演講時，要像考慮自己需求一樣考慮觀眾的需求，才能達到雙贏，單純的兜售是不可能達成雙贏的。
在演講前要搞清楚自己面對的是誰，並且在演講的過程中不要讓聽眾思考。在任何一場演講中，先停下來問一下自己：我能給聽眾帶來什麼，如果對方不能從中有所收穫，那麼這一點就只是你自己的興趣點。
如果對對方有幫助，就一定要明確說出來，強調它的作用。wiffy是whatsinitforyou的首字母縮寫，意思是這件事對你有什麼好處，即對聽眾有哪些收益。如何在演講中向聽眾表達這些收益?
演講者在演說過程中，要隨時停下來加上這句話「這對你很重要，因為……」如果你正在講述產品的特性，停下來，加上這句話，如果你正在籌資，正在闡述自己的商務模式，停下來，加上這句話，將對聽眾的好處說出來。
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