「***」拓展訓練活動方案
一、活動主題：團結、互助、合作
二、活動宗旨： 塑造創新的企業文化，加強團隊精神，加強員工的交流，更好的建設學院明天。
三、活動物件：公司全體員工。
四、活動時間：2023年8月22~23日
六、活動簡介：推進公司向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、提高員工的學以致用和創新能力，更好的為公司和顧客服務。努力將全新的服務理念和面貌展現在顧客面前。
七、活動要求：為進一步豐富和繁榮瀋陽公司的文化生活，充分展現瀋陽公司員工的風貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
八、活動專案：
（一）素質拓展專案名稱：盲人方陣10分
專案型別：團隊協作型
遊戲人數：10-16人
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
專案評分：將繩子在規定的時間內拉成規定的形狀用時間最短的者獲勝
詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成乙個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個專案教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。
而行動方案得到大家的認同並推進，使員工們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，乙個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
遊戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然後規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳並腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。
遊戲人數：10-15人
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨乙個
專案評分：設定規定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達終點即獲勝
活動目的：增進員工之間的友誼，增強團隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分
遊戲型別：室內遊戲、趣味遊戲、團隊遊戲
遊戲目的：溝通配合能力，藉著分工合作來完成任務
人數要求：每組限六人
道具要求：主持人準備每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組乙個）
遊戲方法：
1. 分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2. 主持人請每組每人抽籤。
3. 首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句10分
遊戲簡介：由第乙個人（a組）說出一句五個字的話，由第二個（b組）人從中插入乙個字組成六個字的話，第三個（a組）同上，依次道最後一位。重複三次勝利兩局的方陣獲勝。
交換第一次發言權，最後一次划拳決定、。
遊戲人數：每組6人
活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。
（五）比劃猜猜10分
遊戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了後，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。
每組人員輪流上兩位共三組.
遊戲人數：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養團隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。
（六）踩氣球比賽 （互動比賽10分
遊戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，並每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。乙個餘下的氣球算一分。
遊戲人數：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨乙個。
活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力
活動評分：乙個餘下的氣球一分，計算總分。
（七）夾氣球跑步接力10分
遊戲簡介：每對成員用腿夾住乙個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來後與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推
遊戲人數：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨乙個。
活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）遊戲名稱： 齊眉棍
遊戲簡介： 全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是乙個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成乙個看似簡單但卻最容易出現失誤的專案。
此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數： 10-15人
場地要求： 開闊的場地一塊需要器材：3公尺長的輕棍
需要器材： 3公尺長的輕棍
遊戲時間： 30分鐘左右
活動目的： 在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個專案將告訴大家：
「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
（九）法櫃奇兵
時間： 30—60分鐘
人數：不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具： (每個小組)
·1根約6公尺長的繩子。
·選取兩棵相距約5公尺，直徑在150公釐左右的大樹。
·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述： 這是乙個可以用來建立團隊的遊戲。這個遊戲要求小組中的每乙個成員都要積極參與。
目的： 1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準備： 在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5公尺左右。注意要把繩子拉緊。如果準備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托遊戲氣氛。
如果可能會多次使用這個遊戲，那麼我們建議您用乙個直徑約15cm(6英吋)的木樁代替繩子。
步驟： 1．致遊戲開場白，開場白示例如下：
看過《法櫃奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網。一旦有人不小心碰到了絆網，毒箭就會從四面八方射出來。這裡我們要進行一次類似的冒險。
請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，遊戲成功的條件是從繩子上面過去。
而且不能碰繩子。祝你們好運!
2．如果有人在遊戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮蔔蹲
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要唸詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一例項加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念「白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。
」念完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下乙個但不能是白蘿蔔。
（十一）尋寶大行動
參加人員：集體。遊戲規則：
先準備好「寶物」（即字條上可以寫「表演節目、獲得獎品等），然後把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋「寶物」，找到「寶物」的尋寶者不得隨意開啟「寶物」，由主持人對獎。主持人根據「寶物」的內容給「寶物」的主人對獎。比如：
寶物裡寫著「學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個」那麼「寶物」的主人就得按「寶物」的內容去做，然後，主持人給予相應的獎勵。
九、 活動現場進展情況： 1）、主持人至開幕詞並介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。
3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。
4)、請領導到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動
十、活動操作：（1）、所有成員組隊參加。
2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。
3）、介紹活動規則，進行本次的參賽
4）、每個活動都進行評比記錄，最後將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。
十一、活動經費預算：
團隊獎勵：一名，二名，三名元
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元
礦泉水：元
經費總計：元
十二、活動準備工作流程：
時間安排活動專案活動事項
8月17日前參加活動人員統計各隊成員負責人**
8月18 日團體落實，舉行開幕
所有活動每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督記錄
二、在任何事情上都不要覺得自己受了多大的委屈，哭哭啼啼和彆彆扭扭改變不了糟糕的現狀。心子開一點，認真地該幹啥幹啥，反倒走得順暢許多。扛得住多少東西，最後就會得到多少東西，大致就是這麼個理兒吧。
親子活動戶外拓展訓練方案
一 拓展目標 1 借助戶外拓展訓練，提高孩子的心理素質，讓孩子建立積極良好的心態，加強孩子之間彼此的了解和溝通，培養集體主義品質，形成優秀的團隊合作精神，磨練孩子意志，加強紀律性。2 啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧，真正以團隊為核心，將拓展心得轉化到孩子的實際生活中，使之產生真正的成長與轉變。3 ...
2019戶外拓展訓練活動方案
懲罰 最後一組 隊長 30個，隊員 10個 男 俯臥撐，女 上下蹲 時間 50分鐘 遊戲三 遊戲名稱 攀爬接力 道具 攀爬牆，接力棒，秒錶 內容 把學生分為7人一組 抽籤分三組 7個人分別要爬過攀爬牆乙個來回 規則 隊員從攀爬牆的一則爬到另外一則時，雙腳要碰地才可以往回爬。如果途中接力棒掉了要重新開...
戶外拓展活動方案
篇一 戶外拓展活動方案 一 活動主題 團結 互助 合作 二 活動意義 戶外拓展訓練能夠激發自身潛能，增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力 啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力 認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心 改善人際關係，更為融洽地與群體合作。三 活動物件 全所研究生及博士 ...