拓展心得
這次拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵，怎麼換位思考、互相包容。
這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
就拿上午教練讓我們玩的那個小遊戲「急速60秒」來說好了，幾張小小的卡片，各種各樣的圖案。剛一開始我們真是一頭霧水，不知道要幹嗎。教練跟我們講，要認真觀察卡片，尋找這些卡片之間的內在聯絡，進而找到其中的規律。
我們隊在隊長的安排下，合理分工（有乙個人負責拿起卡片，三個人負責外圍的警戒，以防「敵人」偷襲，其他人每人負責觀察兩張卡片的內容……）大家各有分工、各司其職，共同為了團隊的榮譽而戰。雖然，我們隊最後沒能拿到第一名，但是，我覺得我們隊是最團結奮進的、最優秀的團隊。
下午進行的第乙個專案---信任背摔，手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強的後盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔台上，背對著大家，喊「 準備好了嗎」，回答均是整齊嘹亮的「準備好了！」然後後仰，落入下面的夥伴組建的臂床上。對台上背摔的人而言，由於看不到背後的情況而產生「我摔下去會不會受傷」的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。
站在1.5公尺多高的背摔台上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對台下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信夥伴，我就一定能夠做的到。
當我背對著大家說出「……準備好了嗎……」我的隊友高喊：「準備好了」的回應時，向後直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受夥伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。
當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時， 感覺到心裡是那麼的踏實。那從心底發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠留在了我的記憶裡。同時也讓我感到：
只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支援；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感， 而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。
背摔，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團隊，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信夥伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。
令我最最難忘的是巨人天梯專案，我本身就非常恐高，爬到8公尺高只能容下兩隻腳的圓形佔台上，還要站起來然後跳躍，抓住前方的單槓，這是需要多大的膽量和勇氣啊！我沒有勇氣往前面佔，隊友乙個個的上前穿上裝備，勇敢的證明了自己。教練說，不管是誰，最後都必須上去，否則，我們所有的隊員就一直等你，直到你完成這個專案為止。
我不想給團隊扯後腿，在經過激烈的思想鬥爭後，毅然決定要挑戰一下自己。我穿上了安全裝備，一步一步爬到巨人天梯的頂端，這時，我的腿在發抖，試了好幾次都不敢站直身體……這時，底下的隊友在對我大喊「沒事的，雙手扶住膝蓋，慢慢站起來，相信自己」，我開始屏住呼吸，盡量保持平衡，雙手扶著膝蓋，慢慢起身，在我站直身體的瞬間，我聽到隊友的掌聲和歡呼聲，我知道他們告訴我，我已經成功了，雖然最後的一躍我沒能抓住單槓，但是，我非常激動，我挑戰了自己，並且成功了。通過這次的體驗，使我真正懂得了：
其實沒有什麼事情是我們做不到的，只是我們缺乏敢於嘗試的信心和勇氣。
最後乙個專案是畢業牆，教練對我們的團隊進行了重新分配，不再分為四個小隊，我們參訓的所有隊員是乙個團隊，選出兩個負責人，乙個先上去，乙個負責善後。負責人要安排哪些在下面給隊員當踏板，幫助隊友上去，**這次攀爬的用時。一切安排就緒，專案正式開始。
第乙個負責人在隊友的幫助下，迅速成功的翻過了畢業牆。第二個隊友上去了，他們竭盡全力拉拽下面的隊友，第三個、第四個……我們終於全部翻過了畢業牆。大家鼓掌，大家歡呼。
這時，教練說，你們能成功翻越這座畢業牆，應該感謝誰，大家說甘於給隊友做踏板的人，那些隊友的肩膀已經出現了斑斑血跡，最先上去的人，他們的臂膀已經疼的也許會在吃飯時拿不起筷子，倒掛幫助最後乙個隊友翻過畢業牆的那幾個人，他們忍受著血液倒衝的痛苦，將隊友拉上去，使我們團隊圓滿的完成了任務。最後，教練公布了我們的耗時，10分鐘，乙個多麼令人難以相信的記錄，77名隊員在短短的10分鐘成功翻越這座1公尺多高的畢業牆，遠遠超過了教練組給我們定下的40分鐘。可見，只要我們心中有乙個信念，我們的潛能是無限的。
我們成功畢業了，拿到了證書，我們成功的挑戰了自我，鍛鍊了自己。
這次的拓展，使我明白，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的乙份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，全力以赴的去完成，而不是盡力而為。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每乙個成員，如果沒有團隊裡每乙個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！
第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換乙個角度思考，多乙份理解，多乙份關愛。
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