首先開始的是給我們這二十幾人所在的隊命名、選隊長、設計隊歌及口號，我們的隊把自己命為「飛虎隊」，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽---根據一部電視劇集名而來的。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。
接著遊戲才真正開始，正是接下來的幾個遊戲讓我們更真切的體會到了很多平常用「嘴」講出來的道理、道義、道德是如此的難能可貴，也是如此的不容易，也理解了「素質拓展訓練」真正的意義：乙個優秀的團隊就是要在相互信任的基礎上，發揮每個成員的最大潛能，為了乙個共同的目標團結協作去實施，最終收穫超出想象的豐厚成果。
一、信任背摔---負起責任信任他人
當我們每個隊員站在約1.4公尺的台上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什麼意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友除了幾名腰不好的外都乙個個的挑戰了自我。通過此次活動,我們體會到了：
無論我們在什麼樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
二、天翻地覆---勇於嘗試變不可能為可能
剛一看到約2平方公尺的毯子，要求我們所有人站上去後將毯子再完全翻轉過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在「考慮」怎樣才能站在毯子上而不是去「站上毯子去」，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個遊戲，很懊惱。在教練的指引下我們逐漸找到了思路。開始有了一些情晰的可能。
這個遊戲告訴我們：什麼事沒有去實施，沒有盡全力時不要輕易說「不可能」，只要集思廣益勇於去嘗試看似「不可能」會變成「可能」。
三、盲人摸象---正確的溝通珍惜擁有的
當我們失去視覺及語言功能時，怎樣才能完成一項任務呢？在正常人的世界裡，這是極其痛苦的事情，必然手足無措。這個遊戲
告訴我們要珍惜我們當下擁有的，即便在我們失去語言和視覺時，不要自暴自棄，不要忘記肢體語言一樣可以表達我們的內心想法，一樣可以和別人溝通去完成「難辦」的事。
四、模擬電網---團隊協作的重要性人內心的潛能的巨大
模擬電網遊戲在我們這個團隊進行的如此艱辛，如此感動，是讓我最不能忘記的一項活動，由於不太認真的態度，讓我們在遊戲的開始就失去了很多機會，在教練嚴厲的處罰中我們才知道只有認真對待才可能完成這項活動，在一次次的努力下我們大部分的隊友都穿越電網到達了目的地，可是剩餘包括我、劉總、牛俊霞在內的6人依然在電網這邊。為了營救我們，對面的隊友自告奮勇的出來了2男2女接受挑戰---救一人至少做60個俯臥撐（更有甚者做140個），看著他們一次次艱難的俯下撐起，聽著他們一聲聲「孫香玲，我們要救你，我們不會放棄你」的誓言，那一刻我真的進入到了那個場景，心情很沉重，面前的網格不再是線編織的，它就是一根根電線纏成的，我們小心翼翼的將每乙個復活的隊員安全的送到對岸。在營救劉總的那一刻，讓我體會到什麼是人的潛能，三個女生只有牛俊霞個還可以，如果不是把「電網」真的當電網，她們怎麼可能將他抬起送過電網？
也就在那一刻我們真的是全力協作，只要劉總的身體過來一點點我們就是全力想要把他拉過來，以此來減輕對面三位的負擔，成功的那一刻我們發自內心的鼓掌……
太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好
2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。
3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被了解的能量。
素質拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關係，讓我受益匪淺。
拓展訓練後感想2
帶著好奇與興奮的心情，我參加了卡耐基教育公司組織的戶外拓展活動。通過這次活動，以遊戲的形式體驗了乙個團隊在實現目標的過程，作為這個團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深。短短半天的拓展訓練，開啟了一扇重新認識自我和團隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！
我真真切切感受到「團結就是力量」——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇蹟！
在拓展訓練中，每個人、每個專案都離不開團隊的支援和鼓勵，離不開集體的智慧型和力量。每個隊都要選出自己的隊長，然後大家一起設計自己的隊名、隊徽、隊歌和誓言並進行展示；每個專案雖側重點不同，但都會給人帶來深刻的思考和啟示，使隊員受益匪淺。雖然只有短短的半天時間，但其效果卻是其他很多培訓遠不能及的 。
這次活動中的有三個遊戲最令我難忘。在活動開始之初，我們的教官，也就是胡陽福老師就向我們說清了活動的注意事項和要求：互相傾聽、互相愛護、互相鼓勵、互相信任。
第乙個令我難忘的遊戲是不用手臂用肩膀傳衣服，要求是傳完衣服的人不能同時一起走，只能乙個個走。我們最初都沒注意到這個遊戲規則，結果我們這隊很快就比對方早到達終點。結果教官說我們都沒有贏，因為兩隊都沒有按規則進行。
讓我們重新開始一次，結果我們這隊傳到一半有隊員又違反了遊戲規則，我們這隊又從起點開始，結果是顯而易見的，我們這隊輸了，當時我的心情糟透了，最初的勝利只是不真實的，而後的失敗又是因為違反規則。玩完了這個遊戲，我深刻的體會到「無規矩不成方圓」的含義。無論做什麼事情 ，它總有乙個條條框框在那裡，清清楚楚，明明白白。
你不遵守只有淘汰你，沒有情面可講。所以說在做任何事之前都要想想，哪些事是不能做的，違反法律的事堅決不碰。
第二個令我難忘的遊戲是三人踩氣球。規則是每隊三人一小組，必須互相扣住手臂，以踩破對方的氣球為目的，被踩破的人不能進行g擊，只能幫助防禦自己的同伴。我是第一組上場的，我的同伴都是女生，而對手是三個健壯的男生，結果我們這邊只剩下乙個氣球，我們只踩破對方乙個氣球。
下場之後回想一下過程，我連自己的氣球什麼時候被踩破都不知道，只盯著想踩對方的氣球。想想我們三人手挽手就是乙個整體，不能都想著進攻，應該攻守互換，有攻有守。
第三個令我難忘的遊戲是坐人椅。規則是每對前後挨著圍成乙個圓，然後前一人坐在後乙個人得腿上。教官說：
如果坐的緊湊的話一點都不會覺得辛苦和難受，要不然的話吧、你連把自己的腿鋸掉的想法都有，我們第一次玩的時候，由於我們這邊坐得很好，對方沒堅持多久就倒下了。後來對方要求再來一次，我們這隊欣然接受了，結果這次我們這邊的人總會有幾個人覺得坐姿不舒服而調整位置，結果是牽一髮而動全身，我們乙個個都要動位置，結果我最終的位置和最初的位置足足轉了半個圓。我前面的女生不重，最初是坐在我兩個腿上的，隨著不斷的換位置，我的一條腿不知不覺就被移出來了，再也放不進去了。
就這樣，前面的女生就一直坐在我的一條腿上，足足在轉了半個圓以後的40分鐘，我們兩隊就這麼一直死撐著，誰也不肯認輸。站以來的那一刻我就像乙個憋屈的巨人一樣緩緩站起，因為真的好難受，真的痛苦埃不過我還是堅持了下來，我為自己感到慶幸。我在最後的這個遊戲裡體會到不能只顧自己的感受而擅自行動，乙個人的改變將影響一群人的行動。
就像蝴蝶效應一樣。
通過這次拓展活動，我越來越深刻的領悟和意識到什麼是拓展？用三句話解釋，拓展是一種培訓，是震撼下的理念，體驗下的感悟。的確，每乙個遊戲都有它在現實生活、工作中的意義。
我覺得拓展主要是鍛鍊我們兩點，乙個是它鍛鍊了我們個人的意志和心理承受能力；第二點，也是最重要的一點，它鍛鍊了我們在集體中的協作精神，我們在工作中，很多任務作不是靠我們乙個人完成的，而是需要大家通力合作，才能把事情做好，做圓滿。這也是拓展的真正目的所在。
拓展訓練，除了給我們這種自信及合作的意識之外，我認為更重要的一點就是「經歷」。經歷這乙個過程可能也就是短短的半天時間，可對於我們每個人的震撼和感悟卻遠不止這些。因為有此拓展的經歷，我們便又多了乙份閱歷。
因為我們經歷過，我們能行！
拓展訓練後感想3
我很榮幸參加了有公司營銷部組織的為期三天的野外生存拓展訓練，從第一天的匍匐前進，25公里緊急行軍，露宿軍營，到第二天徒步攀登荒山懸岩，以及第三天的越獄遊戲，心靈淨化，讓我不但從身體上得到了磨練，更從思想上精神上靈魂上得到了很大的轉變和提公升，可以說是浴火重生，給我了第二新的生命，現總結感想如下：
一，沒有不可能，堅持到底，突破自己，就是勝利，25公里的徒步緊急行軍，對於我來說簡直是不敢相信，因為平時跑業務最多7，8公里就感覺非常的累，這一下走25公里剛開始感覺自己不可能完成，但是通過自己堅持在堅持，當時心裡就乙個信念，一定不能落對，一定要到達目的地，到最後把不可能變成了可能，完成了最終的目標。工作中我們可能也有這種思想，接到本年度的銷售任務後，都感覺不可能完成，正是由於這種消極怠慢的思想，如果你調整好心態要有一定要完成任務的信念，通過自己的努力，突破自己的極限，也許真的我們就把不可能變成了可能，完成了自己最終的目標!
二，要有團隊精神，我們不是乙個人在戰鬥，我們是乙個集體，現在不是個人英雄主義年代，不能只顧自己，不顧別人，要樂於奉獻，我們整個東風油品這個團隊也是這樣，我身為團隊成員的乙份子，要盡職盡責的做好自己的本職工作的同時，也要考慮整個公司的戰略規劃，要同心齊力，同舟共濟，共同發展進步。不能獨樹一幟，要全面開花，才能達到最佳的效果!
三，要敢於承擔責任，在本次的拓展中可能由於某個人的一點過錯，會給我們整個團隊帶來很大的懲罰，但我們毫無怨言，勇於承擔，因為他是我們團隊的乙份子，工作中也是這樣，不能一出現問題，都相互推諉，相互扯皮，相互埋怨，不去找原因，不去找問題出在**，不去找解決問題的辦法，到最後還是沒有結果，所以以後我們一定要學會承擔責任，不但要承擔自己的過錯，更要承擔你的下屬，你的團隊成員的過錯，只有這樣我們才能減少避免犯錯，才能使整個團隊更加的強大，才能使我們有更大的進步!
四，要有樂於奉獻的精神，在此次拓展當中我們在做越獄遊戲時候，我們的戰友為了我們整個團隊能夠安全順利的全部越獄成功，他們的腿部，肩膀，手臂讓我們無數次的踐踏，我們這些最親愛的戰友，他們犧牲了自己，成全了我們，真是由於他們的這種樂於奉獻，大功無私的精神，才能我們在兩次失敗後，最終全部越獄成功，我們的這些戰友，他們的手臂被踩破了，流出了鮮紅的血，肩膀被踩腫了，但是他們毫無怨言，沒有一點委屈。正是他們的這種樂於奉獻，成就了我們整個團隊，結合我們東風油品集團這個大的家庭，也是這樣的，我們每個員工都要把自己當成為自己家庭的乙份子，要為這個大家庭做出自己的貢獻，做出自己的努力，要樂於奉獻，不能自私自利，要努力把我們的大家庭建設好，只有我們東風油品這個大家庭發展了強大的了，才能成就我們的每個人的小家庭，所以我們大家要在以後的學習工作中一定要，敢於擔當，樂於奉獻，要發揚這種大公無私的精神，努力為公司的發展做出自己應有的貢獻!
拓展訓練後感想
我很榮幸參加了單位這次的戶外拓展訓練，從上午的分組挑戰專案，到下午的真人cs鐳戰。使我不但從身體上得到了磨練，更從思想上和精神上得到了轉變和提公升，現總結感想如下 一，要有團隊精神。在拓展活動中，我們做的同心竿專案，就體現了 團結就是力量 我們小組所有的隊員表現得都很認真 努力，在活動專案中大家盡職...
拓展訓練後的感想
電教科 郝晉榮 為期一天的拓展訓練結束了,但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練,感受頗深。這次訓練,猶如一場春雨，洗刷著我的心靈，給了我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練,而是一種文化 一種精神 一種思維 一種考驗。在訓練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘...
拓展訓練感想
高空斷橋 這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在高空中的寬度大概有120cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然後再跳回來。這個專案如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那麼容易了。我們團隊的每一位隊員都很勇敢，戰勝恐懼心理，做到最好。其實有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的...