「聯合艦隊」專案
要求各隊分別組成一艘艦的形狀，所有隊員除了艦長，必須蒙上眼睛，而且不許說話，在行進的過程中，艦長的腳不許觸地，所有隊員聽從艦長的指揮。在二十多分鐘的路程中，有上坡、有下坡、有台階、有坑窪、有過橋、有拐彎……當專案結束時，知道我們艦首為了爭趕時間，赤著乙隻腳（因為蒙著眼睛，乙隻鞋子被後面的隊友踩掉了）走了二十多分鐘時，我很感動，他為了大我，而犧牲小我，為了團隊的利益，放棄了自己的利益！
說心裡話，蒙著眼睛走路，感覺很迷茫，但是我們相信自己的艦長，相信自己的團隊，因為有了艦長的正確指揮，我們艦隻一定能勝利達到目的地。
第二個高空專案：「走鋼絲」
一根6公尺的鋼索橫跨在器械之間，鋼索距地面8公尺。在鋼索上方懸垂了2條繩子，可以用來抓著穩定平衡。要從鋼絲的一端走到另一端，非得兩人合作不可，因為乙個人的臂長有限。
因為之前的專案鋪墊，教練要求我們給個確切的時間，我們在進行了5分鐘的計畫分配後，給了教練確切的時間，90分鐘，因為有了周密的計畫，我們基本一男一女進行組合，時間也很緊湊。在計畫內時間完成了任務。在進行這個專案之前，我對自己沒有一點把握，但是因為有了隊友的信任、鼓勵、支援和協作，專案也是順利通過。
通力合作排除危險—「核子危機」
每隊一根足夠長的繩子，要求把在直徑5公尺多的圓內的臉盆安全移出，因為缺乏經驗，怎麼也不會把一根繩子打成擔架樣子的結扣，所有的隊友都很抓狂，最後在教練的指導下，才完成了任務！
信任是合作的基礎—「信任背摔」
它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的專案。當我背對大家站在高台上，大聲問大家：「我的團隊準備好了嗎？
」隊友們齊聲回答：「時刻準備著」隨後，我向後仰去，順利的倒在了隊友們肩並肩，手臂相互交叉搭起的「安全網」上。
準備好了嗎？時刻準備著－這就是人生的態度！
畢業專案—絕壁求生
同樣，教練要求我們給出確切時間，我們為了給自己留有足夠的餘地，說出100分鐘，教練搖頭；90分鐘，教練搖頭；75分鐘，教練依然搖頭；最後，教練給了團隊挑戰時間，29分59秒，我們無條件接受！
這個專案是最難的，也是最讓我感動的，4.5公尺高的絕壁上沒有任何可以用手抓或者用腳踏的地方，只有一條繩索。我們得依靠團隊的力量使每個人都通過。
我們用了人梯的方法，先送上幾個男隊員，然後把隊員們乙個乙個地拉上去。整個專案進行中，場面非常的激烈、始終有一種緊迫感在其中，男隊員們在這個專案中非常辛苦，最終我們團隊成功穿越，25個人用時10分55秒！
平常，我們不敢相信自己，總是給自己留有這樣那樣的退路，萬一失敗怎麼辦？萬一做不到怎麼辦，萬一……可是，一旦沒有退路，我們就會全力以赴，事實上證明：我們行！
閉營：教練要求做人梯的男隊員脫去上衣，當我們看到那觸目驚心的血印時，我們流淚了，就因為我們是乙個團隊，我們的隊友任憑我們去踩，就因為我們是乙個團隊，我們的隊友無私奉賢，就因為我們是乙個團隊……
短短兩天時間的拓展訓練，它所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位，只要用心體會就會得到十分有益的人生感悟。衷心感謝公司給我這個機會，參加這次令我終身難忘的活動。拓展訓練讓我知道：
一、優秀的團隊首先應該有乙個優秀的領導者，有乙個共同的目標願景，以及為了實現共同目標而制定的計畫。
二、團隊中的溝通特別重要：只有相互進行充分的溝通，才能最大化的發揮各自的潛能，用我們共同的智慧型去戰勝困難，去完成任務。
三、合理分工，相互配合：在乙個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！
四、信任：信任朋友和同事，信任自己，因為只有彼此信任，才能形成團隊的凝聚力－堅不可摧的力量！
五、紀律：沒有規矩不成方園，在乙個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！
拓展訓練感想
高空斷橋 這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在高空中的寬度大概有120cm左右的一塊沒有任何扶欄的板跳到另一塊板，然後再跳回來。這個專案如果在平地做，任何人都能跳過去，一旦到了高空，就不是那麼容易了。我們團隊的每一位隊員都很勇敢，戰勝恐懼心理，做到最好。其實有些事情看起來容易做起來卻很難，只要勇敢的...
拓展訓練感想
拓展訓練 這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，因為我曾是一名軍人，參加過各種訓練，等到了基地後卻發現了有很多地方與部隊訓練是不相同的。在令人舒心的 青山湖拓展訓練基地 坐在圓拱形的大教室裡，聽說新奇的教練講解，對於我來說，這一切似乎又是另一種全新的模式，壓制住心中激動與興奮，靜靜地用心體驗學習。了解別人...
拓展訓練感想
7 團隊要有自己的特色 剛一組完隊，我們就明顯感覺到號角隊的張揚，而大刀隊則顯得內斂，雖然可以認為一開始大刀隊就輸了士氣，但決定結果的總是事物的本質。結果呢？勢均力敵吧 8 隊員需要有團隊精神 所謂的團隊精神，我認為就是捨得為團隊犧牲，捨小我而成就大我。在聯合艦隊中我的鞋掉了的時候我很想說一聲退出，...