與心靈的一次深入對話
——讀《遇見未知的自己》有感
一次偶然的機會，我接觸了張德芬的一本書——《遇見未知的自己》，那時只是單純地喜歡它的封面。翻開書頁，一閱著迷，它如同一壺清茶，細細品味，沁入心脾,使乙個曾經心緒像琴弦一樣敏感的我深深領悟到：心靜如水，人淡如菊。
《遇見未知的自己》這本書以女主角李若菱的感情和工作為線索，將心靈的思考、人生的哲學通過與老人智者的對話融會在故事裡。此書突破了傳統書籍對心理理論的直接闡述，它採用故事方式，使我一步步地走進作者的觀點裡，並引導我走進了自己內心中最真實的自己。
感悟一：別太相信自己的腦袋。
有時候，在某種情緒的控制下，人會出現這樣的一些奇怪想法：為什麼我會比別人差，我是最倒霉的吧。為什麼要對我挑剔，這明顯是針對。
為什麼別人總活得比自己開心，上帝真是不公平啊...... 其實，這一系列的極端想法，都是「小我」在作怪，它控制著你的腦袋，讓你看到的都是負面的。
我們每個人的內心都有乙個「小我」和乙個「真我」同時存在。「小我」就是自我保護的一種方法，是自己眼中的自己。「真我」是原始的、真實的、快樂的自己。
當一些惡劣的情緒來臨時，我們的頭腦其實並不被我們掌控，而是被狹隘的小我支配，它只接受看到的所謂事實，欺騙自己，使人覺得受傷的總是自己。其實一切的痛苦都是源於你對事情的解釋，痛苦是你自己創造出來的，你的「小我」借助你的焦慮不斷膨脹，它不斷侵蝕你的快樂、侵蝕你的勇氣，不知不覺中，你迷失在自己設定的自以為安全的國度裡。所以，別太過相信自己的腦袋，別以為自己想象的都是事實。
其實問題更多的是出在自己身上，我們讓虛偽的「小我」不停的變換面具來適應社會，通過各種手段來獲得外在的需求滿足自己，從而讓自己離最純真、平和而快樂的真我離自己越來越遠。煩惱從心而生而非由別人而生，有些人喜歡比較，甚至是拿別人的長處和自己的短處對比，然後便自覺卑微。為什麼要和別人比較呢？
這不是在自虐嗎？人無完人，淡然看待自己的不足，接納這些煩惱和既成的事實，臣服當下，選擇適合的方式去自我修煉、自我增值，快樂地工作、快樂地學習，你會發現，自己曾經的一些想法，其實是那麼的多餘。
感悟二：與身體對話，傾聽身體訊息。
當今社會，人們通常會習慣性地壓抑一些負面情緒的表達，來維持人與人之間的良好關係，因此心中很容易積滿許多不滿情結，這些情緒找不到出口便在身體內流竄，這種無法釋放的壓力最後會轉變成重複不斷的思考，長期的慢性壓力轉變成身體上的疾病與痛苦。因此，跟身體對話，傾聽身體的訊息，與身體聯結，是保持良好心境的一種方法。
基本上，任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫你與身體聯結。當你在球場上揮汗淋漓，當你隨著**翩翩起舞，又或者當你靜坐冥想時，有沒有感到腦袋完全放空、身心完全融合的快感，那一刻的自己，自由自在、無憂無慮、喜悅舒暢，這就是與身體對話的感覺。因此，我喜歡瑜伽，身體在呼吸中與精神融合，怡志養神、如沐春風；我喜歡舞蹈，身體於旋律中蹁躚，暢快淋漓、心情愉悅。
所以，請多關愛自己的身體，因為它的健康存在是你獲得一切的基礎；多關注和淡化自己的情緒，因為某種情緒久了會對惡劣的事物產生依賴；多平和自己的思想，用靜想來實現與內心真我的溝通；多弱化自己的身份識別，因為一切都是身外之物來來去去而已。
感悟三：心想事成——吸引力法則。
每個人其實都有自己的能量場。生活中的所有事物都是你吸引過來的，是你大腦的思維波動所吸引過來的。所以，你將會擁有你心裡想的最多的事物，你的生活，也將變成你心裡最經常想象的樣子，這就是吸引力法則。
曾否發現，我們帶著什麼樣的態度和情緒去對待別人，別人就會怎麼對待你。俗話有說：「生活就像一面鏡子，你對著笑它就笑，你對著它哭它就哭。
」我們帶著內心的平靜和愛去看待事物，事物便會因為你的改變而發生改變。質變也要靠量變的積累一樣，也許它不會在一瞬間就改變，但是如果你從現在開始試著改變，你就會吸引美好的人和事物來到你的身邊。
讀過此書，我豁然開朗。人的煩惱都是源於對自己的不夠認識，注重與心靈溝通，萬物世界，其實是那麼的簡單，那麼的美好。當我們感到生活中有太多的盲點無法透析，有太多的情緒無法調節時，請停下腳步，認真傾聽身體所需，深入對話內心真我。
現實並不是我們想象中醜陋，做好自己，坦然面對，用積極的心態去吸引美好的事物，我們的生活，會更加精彩。
讀遇見未知的自己有感
任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想 情緒 以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。拿到這本書，大致瀏覽一番，驚訝於如此深奧晦澀的書籍竟以 為體裁，裡面生動的描寫 精彩的情節一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲學思想的心理準備，已看到了幾十頁。猶記得扉頁上的那一句話 親愛的，外面沒...
讀《遇見未知的自己》有感
最近，幾乎每天都抽一點時間欣賞張德芬的 遇見未知的自己 今天，我終於欣賞完了。我開始重新審視自己的人生。對於生活，我似乎沒有遇到過什麼大困難，就算有，也會有人幫我撐著，可以平安渡過。對於工作，哪怕是教師隊伍還是企業單位，我都可以順利解決各種挑戰與困難。一路上，我有家人的陪伴 朋友的關心 導師的指點 ...
《遇見未知的自己》經典語錄
1.親愛的，外面沒有別人，只有你自己。2.我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下。3.臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。凡是你抗拒的，都會持續。4.如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時...