讀遇見未知的自己有感

「任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不被自己的思想、情緒、以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。」

拿到這本書，大致瀏覽一番，驚訝於如此深奧晦澀的書籍竟以**為體裁，裡面生動的描寫、精彩的情節一下子吸引了我，未做好任何吸收大哲學思想的心理準備，已看到了幾十頁。猶記得扉頁上的那一句話：親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。

想想平日裡的我們，會因為別人的乙個眼神而憂心忡忡，會因為別人的一句話而怒髮衝冠，會因為別人的一句話而心神不寧。其實，別人的所做所為並無它意，只是自己的意識在作祟、在搗鬼，是自己扭曲原意而活讓自己受罪。

書中以乙個叫若菱的女子和一位身居山林的老人為主角，講述了發生在他們之間的故事，而他們的主題則圍繞著「發現真我」，書中的真我即「愛、和平、喜悅」。本書以**情節的層層推進帶動了尋找真我的整個過程的推進，把人的思想誘導進入我們未曾深入的世界，令人深感奇妙與興奮。

在意識層面上，我們並不能察覺到「真我」的存在，原因是那個「真我」已被外面的東西團團包圍起來，這些東西由內而外分別是身體、情緒、思想、身份認同。要發現「真我」，必須去除這些東西。

首先是破除身體的障礙，重新與身體聯結。與身體重新聯結的方式便是運動，而且是跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜伽等可以讓我們專心一致、活在當下的運動，像羽毛球、桌球等競爭性的運動並不符合。呼吸也是和身體溝通的有效途徑。

呼吸可以採取腹式呼吸法，呼吸越慢越長則活得越久。良好的飲食習慣有利於好好呵護自己的身體。營養均衡、少吃多餐、細嚼慢嚥是良好的飲食習慣的具體表現。

把注意力集中在身體之上，習慣於注意自己身體的感覺，時時留意自己的身體，也是與身體聯結的方法。

其次是破解情緒的障礙。生活中，我們無時無刻不被自己的負面情緒困擾，悲傷、憤怒、焦慮、恐懼，而當出現這些負面情緒時，我們往往壓抑和打壓下去。而書中的那句「凡是你抗拒的，都會持續」尤令我記憶頗深。

每每當自己傷心難受之時，總是想盡千方百計逃脫它，用各種娛樂活動取代或是填埋內心的傷痛，殊不知這絲毫不起作用。我們唯一能做的便是臣服，臣服於不可改變的事實，接納自己的負面情緒，然後帶著愛的知覺之光去消融它們。

再次是破除思想的障礙。我們總是完全信服於自己的思想，絲毫不去質疑和檢測它們的正確性。平時我們所看到的事情以及我們對事情的看法正是我們的思想和觀念在操控著，我們總是按照自己的思想和觀念有選擇地把事情攬入自己的視覺範圍之內，並以自己的思想為之定性。

書中有個印象深刻的公式：a（事件）——b（信念、想法）——c（結果）。這就印證了開篇的那句話：

所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。我們需要做的，就是下定決心不再被自己的思想干擾，然後站在外部全方位地覺察和檢測自己思想的正確性。

最後是認同的解離。覺知是破解身份認同的第一步。我們需要徹底了解到自己認同的那些東西，其實並不是也不屬於自己的，就可以從這個外境追逐的噩夢中醒來。

讀完此書，道理雖懂，卻未能夠發現真我，還被帶進了更深的思想洞穴之中，黑暗一片，進退兩難，只怪自己修行不夠。所以唯一能做的，便是學習、經歷、成長。