備孕期間要注意什麼

想要**一直保持美美的，一定要勤修保養之術。然而到了冬季，天氣寒冷乾燥，稍有不慎**便會出現乾燥皸裂的現象。到了冬季，孕婦怎麼護膚?

孕媽們必須學這4大孕婦保養**方法1、孕婦保養**方法：使用孕婦護膚品

冬季**乾燥，因此為肌膚補水保濕就顯得尤為重要，在冬天保養肌膚絕對不能少了一套溫和滋潤的孕婦護膚品。孕媽們可以使用親潤的豆乳孕婦護膚品。親潤的豆乳孕婦護膚品蘊含豐潤細滑的豆乳精華，在冬天備上一套親潤的豆乳補水六件套，從隔離、清潔到修復補水，使用後能夠讓你的肌膚喝飽水，水潤一整天。

2、孕婦保養**方法：養成每天多喝水的習慣

水是生命之源，**體內的含水量為58%-67%，若水分攝取不足，肌膚就會缺水，皮脂腺分泌不足，使得肌膚失去彈性，久而久之便會出現皺紋。因此補充足夠的水分是預防肌膚衰老的關鍵所在，孕媽們應養成每天多喝水的習慣，每日的飲水量為1200毫公升左右最佳。3、孕婦保養**方法：

保持充足的睡眠時間

孕媽應該保持自己有足夠的睡眠時間，美容覺才能給肌膚充足的自我修復時間，緩解缺覺對胎兒發育的傷害。孕媽們千萬不要連續熬夜，這樣對胎兒的傷害很大，且會讓**完全沒有緩衝和修復的時間。4、孕婦保養**方法：

多吃有益肌膚的食物

維生素不僅能預防肌膚衰老，還能細膩潤澤肌膚。其中維生素e更是能阻止自由基的產生，具有高效抗氧化功能。預防肌膚衰老，維生素功不可沒，因此孕媽們可多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬果、豆製品等。

**如果缺少膠原蛋白和彈性蛋白，便會失去彈性與光澤，逐漸老化。因此適當補充膠原蛋白和彈性蛋白能使肌膚豐盈亮澤，富有彈性。孕媽們可多吃豬蹄、動物筋腱等富含膠原蛋白與彈性蛋白的食物。