教學目標：
1、使學生了解心理健康的表現形式和青少年心理健康的標準。
2、使學生認識心理健康的重要性。
3、引導學生走進心理諮詢室。
教學重難點：使學生了解心理健康的標準。
教學物件：初一年級
教學方法：問題啟發法、故事啟發法、講授法
教學過程：
一、 問題匯入（5分鐘）
問題1：如果你生活中遇到了一些問題，心理上有一些不舒服的感覺，比如，你和爸爸媽媽吵架了，比如，你這一陣子以來情緒都很糟糕，你會去尋找心理諮詢的幫助嗎？
問題2：如果你身邊有一位同學告訴你他去心理諮詢了，你的第一反應是什麼？
曾經有乙個美國心理學家和乙個中國心理諮詢師相遇了，美國心理學家就問中國的心理諮詢師說：「在你們中國，如果現在有乙個青年人說他剛才去心理諮詢了，別人的第乙個反應會是什麼呢？」
中國心理諮詢師不假思索地說：「別人會懷疑這人精神不正常。」
美國心理學家很驚訝，他說：「在美國，別人很可能認為他至少有兩個優點：一是認為他所處的層次比較高，懂得心理健康的重要性。二是他經濟比較寬裕，有錢求助於心理諮詢師。」
從這裡我們可以看出什麼呢？中國人和美國人有什麼差異？中國與美國相比心理健康意識
哪國比較強？在我們中國，心理健康的意識還不夠強。從剛剛問同學們的兩個問題，我們也可以看到，我們同學的心理健康意識也是不夠的。
今天上課的主題是關於心理健康，做乙個心理健康的中學生。
二、 心理健康的重要性（5分鐘）
乙個人的健康包括身體健康和心理健康，一年中我們出現一到兩次的感冒是正常的嗎？生答：正常，心靈也如同身體，會偶爾發生小感冒，我們身體感冒了，會去看醫生會吃藥，如果不這麼做，會怎樣呢？
可能越來越嚴重，而且會影響生活學習，因此身體健康是生活和學習的基本條件，
心理如同身體，心靈發生了感冒，不進行及時自我調節、尋求他人幫助，則會拖延成大的心理疾病，影響到學習和生活。
心理健康是快樂和成功的源泉。乙個人心理健康了，心情就會比較好，因此是快樂的源泉，中考，高考，如果心態好，那麼可能超常發揮。所以心理健康非常重要。
三、 學會區分心理健康與心理不健康（10分鐘）
過渡語：做乙個心理健康的中學生，首先要學會區分心理健康與心理不健康。
下面有十個句子描述了心理健康或心理不健康的各種表現，請想一想並判斷，哪些是屬於心理健康的表現，哪些屬於心理不健康的表現，並說明原因。
1、 我經常無緣無故地心情很不好，情緒非常低落，這種感覺會持續很久。—（解釋：心情不好，總能找到原因的，不可能無緣無故。
第二，心情不好，最多持續三天，超過三天，說明你沒辦法自我調節。）
2、 我一生氣就長時間地難過或大吵大鬧。—（解釋：生氣是難過吵鬧是正常的，但是長時間就說明心理不健康）
3、 大多數時間裡我覺得自己是快樂的。+
4、 我對自己總有信心。+（解釋：自信心理，如果這道題改下，我對自己總過於自信，與實際的水平不相符合，是健康的嗎？什麼心理？自負心理。）
5、 我常常覺得自己沒用，因為我的存在給許多人造成了麻煩。—（解釋：自卑心理）
6、 即便到了陌生的環境，我也能隨遇而安。+（解釋：適應能力較強，我們同學，剛來到將軍山學校，這個陌生的環境，能否較快的適應它，也可以看出同學們的心理健康程度如何。）
7、 即使考試成績很不理想，我也能較快改變自己的鬱悶心情。+（解釋：自我調節能力強）
8、 如果臉上長了痘痘，我就不想出門，擔心被其他人看到。—（解釋：對於我們同學，即將或者已經進入青春期了，臉上都會長出青春痘，如果因為長痘，而不出門，那麼可能可能長期不出門嗎？）
9、 我相信如果堅持努力，就一定能成功。+（解釋：積極想法）
10、 看到有的同伴想得多，總擔心要發生不好的事。—（解釋：消極想法，老往不好的地方想）
1分鐘讓學生思考，再邀請學生回答。（一排輪下去回答問題）
四、中學生心理健康標準（20分鐘）
過渡語：那你們認為自己的心理是健康的，還是不健康的?你能保證自己永遠處於健康的狀態嗎？
我們的心靈會偶爾發生小感冒，所以是不可能的。其實我們都是處於亞健康狀態。到底我們距離健康狀態有多近呢，我們可以對照中學生心理健康標準。
1、智力正常。
正常的智力是中學生學習、工作和生活最基本的心理條件。怎麼判斷我們的智力正常？在智力測驗中，我們說智商（iq）在80分以上屬智力正常。
但是這裡我們說的智力正常，不僅僅是說iq達到80分，而是指：樂於學習、工作，有強烈的求知慾、學習興趣、學習能力和濃厚的探索欲，能充分發揮自己的智力和潛能，努力獲得優良成績。
2、情緒健康。
首先，情緒穩定、反應適度（不大喜大悲）。其次，積極情緒多於消極情緒。
判斷這些詞是否情緒健康：愁眉苦臉，心情鬱悶，喜怒無常、自慚自愧，怨天尤人
如何判斷自己的情緒是健康的，大家可以回想一下最近一周內，你的心情是否穩定，好心情是否佔大多數時間？
3、具有堅強的意志品質。例子：下課前5分鐘跑步1000公尺
4、和諧的人際關係。
能與親人、朋友、同學和老師相處愉快，面對分歧和矛盾，能正確對待，妥善處理。
活動：你記住了我們班幾個同學的名字，並邀請學生回答。（回答得好鼓掌）
與人交往的第一步是認識對方，認識對方的第一步是了解對方的名字，記住名字越多，說明你關注對方，人際交往主動性強。
5、身心協調
（1）、心理與行為一致，你心理所想的和你所做的說的話不一致，反例：說謊說謊會擔心自己的謊言被搓破，會焦慮擔心，久而久之，心理就不健康了。
（2）、生理年齡與心理年齡一致 ，具有與同齡大多數人相符合的心理行為特徵並保持穩定。例子1：小學生原本是天真活潑的，如果整天憂國憂民。
例子2：作為初中生的我們，如果經常出現幼兒時期的行為，玩過家家，捏泥巴，那麼說明生理年齡與心理年齡不一致。
現在同學們可以根據上面說的幾條標準對照一下自己，看看是不是每個方面自己基本都能夠做得很好呢？如果不是，那就要想想如何很好地調整一下自己了。
五、總結（5分鐘）
當我們出現心理困惑或煩惱時，我們首先進行自我調節，如果自己無法調節，我們可以尋求他人的幫助。可以是親愛的爸爸媽媽、和藹可親的老師、與我們朝夕相處的同學朋友，當他們無法幫助你，或者找他們不方便，不適宜的時候，那麼你可以選擇走進心理諮詢室，尋求心理輔導老師的幫助，有些同學擔心心理輔導老師會不會把我們的秘密告訴其它人，心理輔導老師會嚴格遵守保密原則，它是心理老師的職業道德的要求，心理諮詢室名稱：青春陽光小屋，位址：
實驗樓四樓、開放時間：周一至周五下午17:20-18:
00。祝願各位同學都有乙個健康的心理。
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