指導教師：冉小全仇凱華
一、指導思想：
被譽為「國球」的桌球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育專案，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過桌球興趣小組讓學生了解桌球及攻防技術動作，激發學生打桌球的興趣，培養學生的協調、靈活、腦體並用、敢打敢拼的精神。
二、訓練目標：
1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。
2、初步學習打桌球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打桌球的基本步法，並且能夠在訓練當中靈活運用。
4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。
三、訓練內容：
訓練要求
1、推擋訓練
2、發球練習
3、正、反手攻球訓練
4、正、反下旋球練習
5、發球搶攻
6、接發球搶攻
首先，強化基礎訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打桌球的基本步法，並結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打桌球的興趣，也通過比賽，鍛鍊學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發展學生們的身體素質，提高學生桌球的水平。
四、訓練時間：
（每週四下午14:00 -17:00訓練地點：操場桌球場地）
3月——5月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動作練習30次/6組；
基本動作練習30次/6組。
2.正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調發球練習10分鐘/天；練習比賽（擂台制2勝/3局）3.正手攻球練習10分鐘/天；反手攻球練習10分鐘/天；掌握動作要領，動作完整、協調
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂台制2勝/3局）（五六年級）
熟練掌握動作要領，動作完整、協調
6月：（優秀隊員選拔/組織小學生桌球比賽）
1.正手動作練習50次/6組；反手動作練習50次/6組；
熟練掌握動作要領，動作完整、協調
正手發球練習5分鐘/天；並步步法練習5分鐘/天。
2.正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調。發球練習5分鐘/天；練習比賽（迴圈制2勝/3局）3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
掌握動作要領，動作完整、協調
4、正、反下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；
5、接發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力注意回球路線變化
6.階段性比賽及評價。（分組迴圈制2勝/3局）
五、訓練總結：（總結本學期各個隊員訓練情況並提出下學期訓練要求與目標）
小學桌球興趣小組訓練計畫
一 指導思想 被譽為 國球 的桌球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育專案，它是一項集力量 速度 柔韌 靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過桌球興趣小組讓學生了解桌球及攻防技術動作，激發學生打桌球的興趣，培養學生的協調 靈活 腦體並用 敢打敢拼的精神。二 訓練目標...
桌球興趣小組訓練計畫
為了打造我校桌球特色學校，豐富學校體育文化生活，落實陽光體育活動，推動學校體育教育 鍛鍊學生意志，陶冶學生情操，激發學生學習興趣，促進興趣轉移，特作訓練計畫 一 現狀分析 根據我校桌球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名 鑑於全縣隊員發展的情況及訓練情況...
桌球興趣小組訓練內容安排
五年級素質教育 1 1 之桌球興趣小組活動安排表準備期 1 召開全隊隊員會議,宣布訓練紀律 2 準備訓練所需器材。第一階段 入門階段，從握拍的方法開始教，以桌球性訓練為主。1 桌球性訓練。2 最基本的發球 正手平擊發球。第二階段 桌球基本技術練習 包括手法和步法 1 發球與接發球 2 推 擋球技術 ...