孩子在長個頭的年紀，都需要正確有營養的補鈣來幫助發育。那麼，補鈣最簡單又健康的方法是什麼呢？其實，一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果！
豆腐燉魚
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素d能加強人體對鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補鈣健骨的絕配。
芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的「寶庫」，每100克含鈣870毫克，高於豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素k是骨鈣的形成要素，如果在補充鈣的同時增加維生素k，可以大大提高補鈣的效果，促進鈣沉積在骨骼當中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補鈣冷盤。
紫菜腐竹湯
鈣與鎂就像一對雙胞胎，總是成雙成對地出現，當鈣與鎂的比例為2∶1時，最利於鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆製品之一，而紫菜被稱為「鎂元素的寶庫」，兩者一起煲湯，可謂補鈣健骨的完美搭配。
醋溜小油菜
不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利於鈣從不溶狀態變成可溶狀態，促進鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助於鈣吸收的礦物質和維生素k。
青椒炒雞蛋
雞蛋含有優質蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素c，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利於黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
孩子們的願望
數字社群 嗯，是的，您是語文老師吧？孩 佛是帶著學生們主持了一檔 積分有獎心願滿足 的現場節目一般，在眾多 分 哪怕參與回答的不是很正確也給予 遵守 說話請舉手 這個規定的積分獎 子的母親帶著驚疑的口吻回答到。是的，我打 給您有兩個原因 第一是因為孩子這段時間的學習表現不錯，想告訴您，您的孩子在我們...
給我的孩子們
你們是我的驕傲 孩子們 剛才大致看了你們考試作文，有多半都寫了我。說明你們已經記住我 你們胖胖的老師。不管你們是認可我還是給了我很多良好的建議，都是老師的榮幸。至此，老師才深深地知道，你們才是我的驕傲，教育你們這一年也會是我一生的美好回憶。你們有的用 慈祥 和藹 關心學生 知識豐富 等等來形容我，這...
親愛的孩子們
你們好！此時此刻，我如同你們一樣激動，能夠和你們共同分享這瞬間的幸福，我欣慰，我驕傲，在此我代表全體初一教師向你們表示最誠摯的祝賀。上學期已經過去了，也許你昨天曾擁有輝煌，一直都是優秀的好孩子,但那已經成為一段美好的回憶.也許你昨天曾遭受失敗，對自己失去了信心和面對困難的勇氣,但那也早已成為幾滴苦澀...