吃一些點心先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
加熱牛奶加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
不要過熱 70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
搭配蜂蜜牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
睡前喝奶臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
小口喝奶小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
服藥前後不要喝奶服藥前後飲用牛奶，會影響牛奶的吸收，牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
不要混合果汁果汁，水果混合喝牛奶，果汁和水果的酸性和牛奶酪蛋白結合會發生凝結沉澱，難以消化吸收。
不要加糖煮沸牛奶的時候加糖，牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。
菠菜與牛奶不搭吃菠菜後喝牛奶，牛奶含有豐富蛋白質和鈣,菠菜含有草酸,兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收.
不與巧克力搭配邊吃巧克力邊喝牛奶，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，牛奶也讓巧克力中的抗氧化成分失去作用。
不搭配公尺湯和粥將牛奶混在公尺湯或者粥裡，牛奶中含有維生素a，而公尺湯和稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素a的養分。
登岸小學好習慣童謠
習慣是人生的主宰，行為習慣就像我們人生道路上的指南針，指引著每乙個人的行為，我們應該努力追求好習慣 一 文明禮儀歌 愛登小我做起講文明講禮貌 離家時要道別回家時要問好 穿校服進校園紅領巾掛胸前.見師長問聲好笑臉迎禮待人 遇貴賓笑臉迎會待人會接物 廢棄物不亂扔見垃圾勤彎腰 親人病勤問候家務事多參與 用...
常識十種錯誤的喝牛奶方式
眾所周知，牛奶是鈣的最好 用牛奶不鈣既經濟又補充了營養。但是往往人們都會犯上這些喝牛奶的錯誤方式，及時糾正錯誤的飲用牛奶才是吸收其營養的最佳方法。一 牛奶越濃越好 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。所謂過濃牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人...
關於喝牛奶你一定要知道的常識
牛奶不能和什麼一起吃？牛奶是比較常見的食物，牛奶的營養價值非常高，但是牛奶食用也要注意方法。那麼牛奶不能和什麼食物一起吃呢？牛奶有哪些禁忌？牛奶和這四種食物搭配如服毒 1 牛奶 橘汁 很多人都會覺得這樣的搭配沒什麼不好，甚至有人說不這樣酸酸乳是怎麼做出來的。我們暫且不提及其它加工牛奶的製作，單看牛奶...