人生的價值不在於生命的長短，關鍵要看生命的質量。我們會經常祝願每個人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過得有意義、有價值？
塑造美好的心態、讓心靈充滿陽光。
一、 學會「開悟」
1、 學會習慣的發現完美的生活。人的習慣有兩種，乙個是行
為習慣，乙個是思維習慣，發現完美的生活要養成良好的思維習慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是乙個1字，而你的財產、子女、工作等一切都是個零，有了生命這個1，後邊的零是越多你的人生就越有價值，可如果生命這個1沒有了，就是再多的零也還是個零，你的人生毫無意義。
2、充分寬容過去。要學會寬容，就是要寬容自己的過去，寬容別人，過去的一切錯誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要揹著它。情感包袱就象和小苗一起生長的雜草一樣，雜草越多小苗就越長不好，你的收成就會越差。
不要總是在對過去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠的痛苦的回憶，只有寬容了過去才能更好的去擁抱未來。
3、學會利用而不是逆來順受。學會利用就是要輕鬆地、開心地擁抱生命的所有時刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個人都會犯錯誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯誤當做是一次探索，要在錯誤中總結經驗、吸取教訓、悟出道理，所以說沒有錯誤與失敗，只有學習和利用的機會。
過去的每一步都是你走到今天的乙個又乙個的鋪路石，正因為有了那些成功與歡樂、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發光，而不是失敗，他才沒有放棄試驗，終於找到了發光材料，成為大發明家。
4、服務別人。我們每個人生活在這個社會裡，無論是主觀還是客觀的都在服務別人，你如果是個企業家，你會給人們創造很多的就業機會，當你的財富無限大時你就會去更直接更主動的幫助別人，所以說企業家最終必然走向慈善家。服務別人正是自身價值的乙個體現，當你為別人服務時說明了你是有用的，生命的價值在於對他人有用，別人需要你就會追隨你，因為追隨你能得到好處，這時你的價值就在於被需要，你就會獲得極大的快樂。
人們只有服務於他人的時候，才發現自己是乙個人。所以有人說，女人只有成為母親的時候才是個真正的女人，因為她的生命得到了延續，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來與希望，這個世界就是千千萬萬個母親抱出來的。
二、 快樂在於美好的心境。
快樂是所有人一生的追求，可快樂在**呢？其實很簡單，快樂
就在你的身邊。乙個人生活在這個社會裡，有很多事情每天都在你的生活中發揮著不同的作用，什麼事業、家庭、子女、朋友、財產等等，都是我們無法迴避的現實，可是快樂的**不是這些，快樂在於美好的心境。物質的富有不是快樂，心靈的空虛才是最大的悲哀。
修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時候，他變得苦悶、煩躁、擔心、不會唱歌，因為他獲得了富翁的心態。當你沒錢的時候你有心情、有激情、有快樂、有享受生命、有希望。當你有了錢可能就會心情不好了，壓力也來了，你有十萬想做二十萬的生意——你缺錢，當你有一百萬你想做一千萬的生意——你缺錢。
所以要辯證的看待，要享受當前、享受快樂。雨果說：「比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈」。
獲得心裡平衡的途徑之一就是不要對別人的期望值過高。如果你對別人做了好事一直希望別人報答你的時候，你就會很痛苦，所以不要對別人的期望過高，也不要對未來別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對別人的好處掛在嘴上。
如果你想要快樂、被愛，那麼你就不要去要求，不要希望得到任何回報，去默默的付出。不要把自己幸福的**建立在別人的行為上面，你才能有主動權，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當你把它攥緊到一定程度時就什麼都沒有了。
如何獲得幸福、如何活在當前、活在當下？一句格言說的好：「如果有檸檬你就做檸檬水」，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大公尺飯你說愛吃麵條那是自找苦吃。
要學會把握現在，一鳥在手勝過多鳥在林。
三、 調整心態，獲得愉快的心境。
1、 學會欣賞。學會欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你
強的人，學會欣賞任何別人為你做的一點點事情，這樣你就會獲得好心情，而不是由於嫉妒產生憎恨、產生厭惡。不要問路邊的小花為誰而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那裡開放，被你看到了那它就是為你而開，因為你欣賞到了。所以說學會欣賞是至關重要的。
2、 學會感激。感激同樣會使你獲得好心情，一句話是這
樣說的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國一句格言說：莫問鐘聲為誰而鳴，它正是為你而鳴。
有人去請求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說這個鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個鐘聲也在為我們祝福，感謝那個人為我們祈禱幸福。
3、 學會消除不良的情緒。學會消除不良的情緒首先要廣
交朋友，因為你有很多的朋友，其中一定有能解決你的問題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前開啟一扇窗戶，讓我們看到乙個絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說：「世間最美好的東西，莫過於有幾個頭腦和心地很正直的朋友」。
因此，當你心情沮喪的時候，要將注意力轉移到樂觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽**、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂：實在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換乙個角度進行思考，叫做比上不足比下有餘就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比下有餘。
我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們沒有的。因此算算你的得意的事情，就會減少你的煩惱。有一句美國格言說：
我曾經因為沒有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒有腳，想一想我至少還有腳。所以長壽學者胡夫蘭德說：「一切對人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂鬱、頹廢、懼怕、貪求、懦弱」。
沒有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調整好心境還要學會應對挫折，乙個人如果他成功富裕，取決於他應對挫折，沒有遭遇過挫折的成功、沒有遭遇過拒絕的成功不會長久，而且被拒絕的越多，學習和成長的越多，就越能夠成功。
朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對人生，讓心靈充滿陽光，讓生命之樹長青。
二00四年十二月九日
國旗下講話 讓心靈充滿陽光
讓心靈充滿陽光 尊敬的老師，親愛的同學們 大家早上好！今天我演講的題目是 讓心靈充滿陽光 小樹在陽光下成長，小鳥在藍天中翱翔，小溪在叮咚歌唱，享受著明媚的陽光。春光明媚，陽光燦爛，正因為有了陽光的存在，這個世界才會如此的五彩斑斕。有了陽光，才有小草的欣欣向榮 有了陽光，才有鮮花的競相怒放 有了陽光，...
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讓工作充滿陽光
每個人生活在這世間都是社會人，都不是孤立的，都需要別人的幫助，集體的支撐和心靈的陪伴，而自己也應該將明媚的陽光帶給別人。只有自己擁有陽光心態，才能影響周圍的人，帶動周圍的人，讓自己的生活環境和工作氛圍處於乙個良性的美好的迴圈之中。陽光，是可以溫暖人心的。陽光，是可以照亮路途的。有句俗語叫 你敬我一尺...