如何培養孩子良好的進餐習慣

2022-09-25 05:09:02 字數 1070 閱讀 9130

如何培養孩子良好的進餐習慣——林林家長

幼兒早期教育是人類接受教育的關健時期,也是乙個人基本素質形成及各類習慣養成的關健時期。

當今的中國,獨生子女越來越多,孩子已成為家庭中的核心,家庭中的「小太陽」「小皇帝」,這使孩子形成一種「飯來張口」的不良飲食習慣,存在不願自己吃,挑食,邊吃邊玩等現象。這些不良的進餐習慣將會影響孩子身體的正常發育,家長也因此深感頭痛,那麼,怎樣使孩子從小養成自覺良好的進餐習慣呢?

一、 孩子的不良進餐習慣是長期形成的,因此培養孩子良好的進餐習慣是乙個比較艱難,漫長的過程。林林自從會自己拿勺子吃飯後,我就讓他自己吃,從來不喂他,一開始經常會把飯灑到桌子上,地上,但是時間長了就不太會灑了,熟能生巧。不要認為孩子舀不好,就不讓他去做,其實每個孩子都喜歡嘗試新鮮的事物,這是孩子的本性,只不過受到家長的限制罷了,所以家長要學會放手。

要讓孩子意識到吃飯是自己希望去做的事情,不是在完成家長交待的任務。讓他意識到不吃飯長不高,容易生病,肚子會咕咕叫。如果不吃,餓一頓也無大礙,讓他體會到餓的滋味。

千萬不要看孩子一頓沒吃就覺得不得了了,趕緊想方設法,連哄帶騙的把飯塞進孩子的嘴裡,久而久之,就會使得孩子養成不好的進餐習慣。孩子會意識到原來家長這麼害怕我不吃飯呀,甚至有些孩子會拿吃飯來和家長談條件。餓了想吃,困了想睡,這是很自然的事情。

為什麼這麼自然的事情,現在反而成乙個令家長頭痛的大事情呢?

二、食物多樣化,要讓孩子從小嘗試不同的食物,否則,寶寶小時候接觸的食物種類太少,長大後再讓他嘗試以前未曾吃過的或是很少吃的食物,他就會抗拒。小時候是關健,如果長大後要改變是要費一番功夫的。林林小時候由於過敏很嚴重,接觸的食物種模擬較少,導致他現在有點挑食,不過在老師的引導下,已經改變很多了,一些以前不吃的,現在也開始吃了。

所以要家園共育,家長也要讓孩子平時在家嘗試不同種類的食物。

三、以身作則,身教重於言教,家長自身也要養成乙個良好的進餐習慣,如果家長存在挑食,邊吃飯邊看電視等一些不良習慣,那麼孩子也會向家長學習的。

四、飯前不要吃太多的零食,特別是巧克力等一些高熱量的食物。零食吃多了,自然就吃不下飯,家長看孩子沒吃飯,怕孩子餓著,又拼命給孩子吃零食,只會導致惡性偱環。

總而言之,培養良好的進餐習慣不是一朝一夕的事情,要持之以恆,家園共育。

培養幼兒良好的進餐習慣

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