聽完情緒管理與時間規劃的課程後，覺得自己還有好多都還不知道，也學到了很多。
我對心理學很感興趣，喜歡看心理學的書。我知道心理學的作用很多，它不僅能讓我們了解自己，還能讓我們了解他人並能讓我們掌握更多的人際交往能力。但是自己很少看情緒管理方面的書，以為情緒就是我們日常所見所了解的，沒那麼深奧。
但是聽完情緒管理的博雅課之後，我覺得情緒管理不像我們想象的那樣簡單。
我對情緒管理有了更深入的了解。比如：1.
情緒的含義及構成(情緒就是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的主觀態度體驗。情緒是由主觀體驗---心靈的感受，外部表現，生理喚醒---軀體的運動三部分構成的）2.情緒的基本狀態及形式(情緒的基本狀態是心境，激情，應激。
情緒的型別也是多種多樣的）3.情緒健康與積極情緒；4.大學生的情緒特徵；5.
情緒對大學生健康，學習及人際交往的影響。6.不良情緒的調節和積極情緒的培養等。
其實我自己是乙個不太會管理情緒的人，因為我自己常會有一些自卑的心理，有時候會產生一些消極的思想... 聽完情緒管理的博雅課程之後，我認為情緒管理的好壞對自己很重要，所以應該要學會管理好自己的情緒，並利用對情緒的了解去進行更好的人際交往。情緒對大學生的影響太重要了，它會影響我們的學習，健康和人際交往。
並且它還具有豐富性和階段性並存，穩定性與波動性並存，外顯性與內隱性並存，衝動性與理智性並存的特點。所以我們要管理好情緒，讓自己變得更加健康積極。我自己最難克服的就是沒有自信，很多時候，機會就在自己身邊，但是自己總是因為自卑而一次次錯過了機會，導致現在給自己留下了好多遺憾。
當然，我還學會了怎樣調節自己的不良情緒和怎樣培養自己的積極情緒。要樹立自信，抓住機遇。
我們要做乙個合格的情緒管理者，就要先了解情緒，了解其相關知識和管理的方法，並且要運用好這些知識。特別是對於乙個大學生，因為我們大學生正處於青春期，情緒波動較大，情感體驗複雜而豐富，所以，我們把這個情緒管理者的角色扮演好。
乙個人是否能獲得成功，取決於他的態度和思維方法，態度決定行動，思維方法決定方向，就是說乙個人朝著正確的方向行動是一定能成功的，也就是說有效的行動和正確的思維方法是成功的保障。如果要想成功，管理自己的時間是乙個很重要、很關鍵的因素，乙個人的成就跟他時間管理得好壞是成正比的。
另乙個主題——時間管理。
時間管理好的人，是時間的主人，否則就是時間的奴隸；時間管理得好，能提公升人的生活品質；時間管理好的人，是乙個很忙碌的人，忙而有序，忙而有效。每個人每天的時間都是一樣的，時間是一種特殊的、珍貴的、稀缺的資源，它不能再生，也不能被儲存下來，必須利用好每一天的時間，如果能利用好零碎的時間，時間是可以增加的，當然不是說一天變成了25個小時，這是乙個相對的概念，這種概念性的時間觀念，作為大學生是要慢慢養成乙個好的時間觀念的，這對以後的工作是有很大好處的。人與人的區別就在於對時間的利用，如果每天能省出一些時間花在學習上，你的學習進步將是驚人的，有很多學生經常上網，如果你是每次一開電腦就在網上先學習十分鐘外語後再來幹別的，我想外語水平不會差到**去。
如果善於從不同的事務之間進行迅速的切換，就能更加有效的利用好每一細小單元的時間，如果在每一項事物中的每乙個時間單元裡專注，就能產生高效益。
時間管理就是自我管理；就是事前的規劃或長期的計畫；自我管理即是改變個人習慣，以令自己更富績效，更富效能；研究造成時間浪費的所有因素，改掉浪費時間的惡習，這些都是成功者必備的**，作為大學生應該在讀大學期間學會或養成管理自己時間的習慣。
情緒與壓力管理
課程名稱 情緒與壓力管理 課程背景 員工缺乏壓力和情緒管理的技巧方法可能關係到工作效率 工作態度 倦怠心理，嚴重甚至成為離職的重要原因之一，而良好的情緒壓力管理能力能夠增強員工的工作績效，改善團隊的工作氛圍，營造良好的公司工作環境。施怡彤老師的新書 漸行漸美 記錄了施怡彤老師給在職場中遇到的各式各樣...
壓力與情緒管理
一 如何正確面對壓力 首先我們來談談壓力，壓力無處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力分為自身壓力 生活壓力 工作壓力 社會壓力等等。1 自身壓力 是自己在某種程度上給自己預設一定的目標，沒有實現或達到，從而感到失望 傷心 難過。所以當自己在職場中壓力感非常大的...
壓力與情緒管理培訓
培訓講師 平行 培訓時間 1天 培訓目標 1 解決員工壓力問題 2 掌握有效應對壓力的方法 3 建立健康積極的生活方式 4 有效的壓力事件應對策略 5 掌握一系列 情緒壓力操 6 掌握情商 逆境商相關常識 7 提公升員工活力，提公升企業績效 8 利用壓力對人身心健康和個人發展有利的影響。課程特色 1...